春天的阳光也有着让人不容小觑的强烈,如果不注意的话,不知不觉中我们的皮肤就会被晒黑,想要成为皮肤美人的话,绝对不能大意了春季防晒护肤的工作哦!如何在强烈的春季阳光下,成为人见人爱的皮肤没人呢?今天小编就来教一教大家成为皮肤美人的秘诀!

봄볕은 며느리를 쬐이고, 가을볕은 딸을 쬐인다.” 봄볕이 얼마나 강한지를 알려주는 속담이다. 이렇게 봄볕은 뜨겁지 않아도 자기도 모르는 사이에 얼굴을 까맣게 그을게 할 정도로 강렬하다. 이런 봄볕을 이기고 '피부미인'이 되는 방법은 어떤 것일까.
“二月里的太阳晒女儿,六月天的太阳晒儿媳”,这是告诉大家春天的阳光是多么强烈的俗语。春天的阳光虽然不热,但是就是在我们不知不觉间将我们的脸晒黑,十分强烈。战胜春天阳光成为皮肤美人的方法是什么呢?

◆햇살 막기
◆挡住阳光

피부 손상의 90%는 태양광선 때문에 생긴다. 햇볕을 너무 많이 쬐면 피부암에 걸릴 위험도 커진다. 햇빛이 강할 때는 자외선 차단 효능이 있는 산화아연, 티타늄 디옥사이드, 아보벤존 등의 성분이 들어있는 차단제를 바르고 외출하는 게 좋다. 햇빛이 가장 강한 오전 10시부터 오후 2시까지 외부 활동을 피하고, 긴 소매나 챙이 넓은 모자를 쓰는 게 좋다.
皮肤损伤的90%是因为太阳光线。晒太多阳光的话,患上皮肤癌的危险也会增高。在阳光强烈的时候,涂抹具有阻断紫外线,并含有氧化锌、钛、阿伏苯宗等成分的防晒霜之后再外出是最好的。阳光最强烈的上午10点开始到下午2点为止,最好避免外出活动,或者戴上大檐帽子是最好的。

◆건강한 먹을거리
◆吃得健康

비타민C는 충분히, 지방이나 탄수화물은 적당량만 섭취하는 게 피부 건강을 위해 좋다. 노화 방지제가 많이 들어있는 생선, 과일, 채소가 피부를 보호한다.
充分摄取维生素C,适量摄取脂肪和碳水化合物,这对于皮肤健康是很好的。含有丰富防老化物质的鱼、水果、蔬菜,都能够保护皮肤健康。

◆운동
◆运动

운동은 신체 각 부위 뿐 아니라 피부에도 좋다. 운동을 하면 혈액순환이 원활해지고 피부로부터 독소를 빼낸다. 혈액이 순환하면서 산소와 영양분을 공급하고 피부가 콜라겐을 만들어내도록 돕는다. 콜라겐은 주름살이 생기는 걸 막는 역할을 한다.
运动不仅对身体的各个部位有好处,对皮肤也有好处。做运动的话,能够使血液循环变得顺畅,排除皮肤毒素。血液循环提供氧气和营养,帮助皮肤生产胶原蛋白。胶原蛋白具有帮助防止起皱纹的作用。

◆충분한 수면
◆充分的睡眠

며칠씩 잠을 제대로 못자면 눈 밑에는 다크서클이 생기고, 눈은 부어오르며 피부는 창백해진다. 하루에 7~8시간은 자야 신체와 피부가 최고의 상태를 유지한다. 만약 얼굴을 베개에 파묻고 잔다면 주름이 생길 수 있느니 잠자는 자세에도 유의해야 한다.
几天不能好好睡觉的话,眼睛下面就会出现黑眼圈,眼睛会肿起来,肤色会变得青白。每天必须睡7~8个小时,才能维持身体和皮肤的最高状态。如果将脸埋在枕头里睡觉会起皱纹,所欲也要注意睡觉的姿势。

◆적당량의 커피
◆适量的咖啡

커피는 탈수 증세를 가져온다. 따라서 커피를 너무 많이 마시면 피부도 건조하게 된다. 반면 쥐를 대상으로 한 연구결과 커피에 들어있는 카페인은 햇빛으로 손상된 피부를 복원시키는 데 도움을 주고, 피부암에 걸릴 위험을 낮추는 효능이 있는 것으로 나타났다. 하루 한두 잔의 적당량의 커피를 마시고, 물을 충분히 섭취하는 게 최상일 듯.
咖啡会带来脱水症状。因此,喝太多的咖啡的话,皮肤也会变得干燥。一项以老鼠为对象的研究结果表明,咖啡中含有的咖啡因对于修复因为阳光受损的皮肤有帮助,还具有降低皮肤癌危险的功效。每天饮用一到两杯适量的咖啡,摄取充足的水分是最好的。

◆금주, 금연
◆禁酒、禁烟

술 속의 알코올도 탈수를 일으킨다. 피부도 건조해진다. 알코올은 혈관을 확장시켜 얼굴을 붉어지게 한다. 이런 현상이 반복되면 결국 얼굴 피부가 빨갛게 된다. 특히 적포도주는 딸기코를 만드니 주의해야 한다.
酒中含有的酒精也会引起脱水。也会使皮肤干燥。酒精会扩张血管,是皮肤变红。反复这样的话,最终脸部皮肤会变红。尤其是红葡萄酒会造成酒糟鼻,一定要注意。

담배는 태양 광선에 이어 두 번째로 피부에 악영향을 끼치는 요인이다. 담배를 피우면 피부가 건조하게 되고, 주름살이 생긴다. 현미경으로 보면 20대의 젊은 흡연자 피부에서는 주름살이 발견된다. 피부미인이 되려면 금주, 금연이 우선이다.
香烟在太阳光线下会对皮肤造成二次伤害。抽烟会使皮肤干燥,产生皱纹。通过显微镜观察,在20岁年轻吸烟者的皮肤上发现皱纹。想要成为皮肤美人的话,禁烟禁酒是最先要考虑的。

◆깨끗이 씻기
◆洗干净

매일 피부에는 담배연기, 탁한 공기, 자동차 배기가스 등의 오염물질이 쌓인다. 이런 오염물질을 깨끗하게 제거해야 한다. 비누로 꼼꼼히 씻어 피부의 죽은 세포를 벗겨내야 한다. 깨끗하게 씻은 뒤 크림과 보습제 등을 발라주면 좋다.
每天皮肤上都会积攒下烟气、被污染的空气、汽车尾气等污染物。一定要干净地洗净这些污染物。用香皂仔细地清洗,去除皮肤的死去的细胞。洗干净后涂抹面霜和保湿精华是最好的。

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