《绅士的品格》中的林回音。其饰演者尹真伊不仅拥有精致的面容，更是拥有苗条的身材，忙碌的女演员尹真伊用的15分钟运动塑身法，一起来学一学吧！

따라 하고 싶어도 방법을 몰랐던 여배우의 팁! 열 번째 주인공은 현재 MBC ‘가화만사성’에 출연 중인 윤진이다.
就算想跟着学也不知道的女演员贴士！第十次演主角，现在正在出演MBC《家和万事成》的尹真伊。

2012년 방송된 SBS ‘신사의 품격’ 메아리 역할로 데뷔하자마자 큰 사랑을 받은 윤진이. 오밀조밀한 생김새와 애교 넘치는 귀여운 매력을 지니고 있다. 왠지 실생활에서도 밝은 에너지가 가득할 것 같은 그의 뷰티 노하우를 알아봤다.
通过2012年播出的SBS《绅士的品格》林回音的角色出道，尹真伊一出道就受到了很多喜爱。带有精巧的长相和充满撒娇的可爱魅力。不知道为什么在现实生活中她似乎也充满明朗的能量，了解了一下她的美容方法。

# 제일 중요한 건 숙면!
# 最重要的是熟睡！

우리의 인생에서 먹고 자는 것이 중요한 것처럼, 윤진이도 이를 가장 중요하게 생각하고 있었다.
就像人生中吃和睡很重要那样，尹真伊也认为这是最重要的。

요즘처럼 드라마에 캐스팅되면 밤샘 촬영이 많고, 불규칙한 생활을 피할 수 없기 때문에 숙면을 위해 지키는 몇 가지 팁을 공개했다.
最近电视剧试镜成功的话常常要熬夜拍摄，无法避免不规律的生活所以公开了为了熟睡要注意的几个要点。

윤진이는 “숙면하는 게 삶에서 진짜 중요한 것 같다. 취침 전에 꼭 침실을 어둡게 하는 편인데, 잠시 초를 켜두기도 한다. 또, 위를 편안하게 하려고 하는 편이다. 그래서 야식은 되도록 안 먹으려고 노력한다”고 밝혔다.
尹真伊表示“熟睡对于人生真的很重要。就寝之前一定要把房间弄暗，也会暂时点上蜡烛。另外还会让胃舒服。所以尽量努力不吃宵夜。”

# 직접 만들어 먹는 음료는?
# 亲自做来喝的饮料是？

숙면만큼 중요한 것이 있다면 바로 먹는 것. 직접 만들어 먹는 음식, 주스가 있는지 물었더니 주스가 있다고 했다.
和熟睡一样重要的就是吃的了。问了是否有亲自做来吃的饮食、果汁，她回答有果汁。

윤진이는 “냉장고에 남아있는 브로콜리, 당근, 사과, 블루베리, 토마토, 양배추 등을 갈아서 주스로 마시는 걸 좋아한다. 아침에는 밥을 챙겨먹기 힘드니까 늘 주스를 챙겨먹는 편이다. 그럼 간편하면서 속도 든든하다”고 답했다.
尹真伊回答道“喜欢把冰箱里剩下的西蓝花、胡萝卜、苹果、蓝莓、番茄、包心菜等打成果汁喝。因为早上准备饭吃比较困难所以总是准备果汁。不仅方便也能吃饱。”

또 그는 “오미자 액과 탄산수를 섞어 마시면 정말 맛있다”고 했다. 오미자가 피로회복 효과가 있고, 위와 심장에 좋은 영향을 준다고 알려져 자주 마시고 있다고 덧붙였다.
她说“把五味子液和苏打水混在一起的话真的很好喝”。还补充道了解到五味子有消除疲劳的效果，对胃和心脏也好所以经常喝。

# 몸매 관리는 15분 운동법
# 管理身材的15分钟运动法

윤진이는 먹는 걸 워낙 좋아해 세 끼니 중 한 끼는 먹고 싶은 음식을 자유롭게 선택하고 있다. 그러나 항상 남들에게 보이는 여배우라서 체중 관리는 필수다.
尹真伊原来就喜欢吃的所有三餐中有一餐自由选择想吃的东西。但是毕竟是经常展现在别人面前的女演员，体重管理是必须的。

여유가 있을 땐 체계적으로 운동을 하지만, 드라마 촬영 등으로 부족할 땐 15분 운동법을 실천한다.
有空闲的时候会进行系统的运动，但是在拍电视剧等时间不够的时候就做15分钟运动法。

윤진이는 “식사 후 15분 정도씩 짧은 운동을 한다. 오래 하는 운동은 힘들기도 하고 지속하기 어려운 경우가 많다. 그런데 ‘짧게 15분만 운동하자’라고 생각하면 얼른 하고 싶은 생각이 들더라”고 말했다.
尹真伊说“用餐后做15分钟简短的运动。长时间运动很累而且也难以持久。但是想着‘就短短做15分钟运动吧’就会想快点做”。

이어 “밥 먹고 가만히 앉아 있지 않는다. 식사 후에는 꼭 5분이라도 서 있거나 편하게 걷기라도 한다”고 설명했다.
还说明了“吃完饭不会坐着。用餐之后哪怕5分钟也要站着，有时候也走走”。

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