揭秘韩国女星好身材惊人秘诀！
作者：沪江韩语阳阳
来源：沪江韩语
2016-05-05 08:45
韩国女星好身材惊人秘诀
春天来了，减肥又成了迫在眉睫的任务。反观韩国娱乐圈以好身材著称的女明星们，她们是如何减肥和保持身材的呢？现在就跟随小编去了解一下好身材背后的秘密吧！
电视里看上去完美的女艺人们！但要知道，绝没有什么是天生的！完美外形的背后一定隐藏着彻头彻尾的努力。
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"솔직히 관리 많이 해요. 어떤 연예인들은 술도 마시고 군것질도 한다고 말하죠? 에이, 아마도 혹독하게 다이어트 중일걸요. 그리고 스물 한 살 이후에 샐러드와 드레싱이 버무려져 있는 걸 한 번도 먹은 적이 없어요. 지금의 몸매를 만들어준 건 스트레칭과 아령, 서른이 되면서부터 지금까지 평일에는 3시간, 주말에는 6시간 운동을 해왔죠."
“说实话，我很注重管理。有的艺人不是说自己喝酒，也吃零食吗？哎呀，估计他也在努力减肥呢。21岁以后，我一次也没吃过和调味汁拌在一起的沙拉。现在的身材是坚持拉伸和哑铃运动的结果。从30岁到现在，我每天运动3小时，周末运动6小时。”
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"매일매일 내 몸 상태를 점검해야 해요. 무엇을 먹었는지 누구를 만나는지에 따라 몸이 달라지거든요. 운동을 하지 않고선 지금의 몸매를 유지하기 어려워요. 아침에 일어나 아무 것도 먹지 않은 상태에서 무작정 뛰어요. 군것질 안 하는 대신 하루에 세 끼를 챙겨 먹어요. 중요한 광고 촬영 전에는 단백질만 섭취하면서 열심히 운동하죠."
“每天都必须检查我的身体状态。随着吃的东西和见的人的不同，身体也会有所变化。不运动是很难保持现在的身材的。早上起床后，什么都不吃就去跑步。不吃零食，但一日三餐要按时吃。在重要的广告拍摄前，我会只摄入蛋白质，然后努力运动。”
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"연습생 시절부터 매일 2시간씩 유산소 운동과 근육 운동을 하고 있어요. 어려서부터 수영을 해왔기 때문에 유독 어깨가 넓어요. 단점을 보완하려고 등과 하체 운동을 열심히 했죠. 콤플렉스가 사라졌고, 예쁜 엉덩이 라인을 가질 수 있게 됐어요. 물론 자신감은 따라오더라구요. 아름다운 몸을 갖기 위해서는 자기 투자와 인내가 필요해요."
“从练习生时期开始，就坚持每天2小时的有氧运动和肌肉运动。因为从小游泳，所以肩膀特别宽。为了弥补这个缺点，我努力进行下半身运动。自卑的情绪没有了，还收获了漂亮的臀线，当然也就有了自信。要想拥有美丽的身材，自我投资和忍耐是必不可少的。”
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"몸매 관리를 위해 일주일에 2-3일 정도 규칙적으로 필라테스와 근력 운동을 해요. 안 힘들어 보이지만 죽을 것 같아요. 이렇게 몸에 고통을 줘야지 아름다운 몸매의 비결이 나오는 거예요. 그리고 몸에 해로운 것들을 피하고 식단조절도 꾸준이 해나가야 해요."
“为了管理身材，每周都会有规律地进行2-3天的普拉提斯和耐力运动。虽然看上去不怎么累，但实际上觉得快死了。只有忍受这样的痛苦，才能拥有漂亮的身材。此外，不要吃对身体不好的东西，必须坚持调节饮食。”
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