秋冬季节，皮肤变得干燥，这个时候很容易引起更严重的皮肤问题。其中最让人烦恼的就是皮肤毛孔粗大。再怎么白皙光滑的皮肤，毛孔粗大的话就会影响整体的皮肤状态。如何预防毛孔粗大呢？如何成为一名真正的皮肤美人呢？快来听小编告诉你！

건조한 가을·겨울 피부 탄력이 떨어졌다는 것을 보여주는 척도는 모공이다. 피부가 처짐에 따라 모공도 함께 늘어나고 커지기 때문이다. 아무리 뽀얗고 매끄러운 피부를 갖춘다고 하더라도 잘못된 관리로 미세한 모공이 보인다면 피부 미인이 되기엔 역부족.
在干燥的秋冬季节，让我们感到皮肤弹性下降的就是我们的毛孔。这是因为随着皮肤干燥下沉，毛孔也逐渐变大。皮肤再怎样白皙光滑，由于错误的皮肤护理造成毛孔粗大，都无法成为皮肤美人的。

황정음, 박수진, 박신혜 등 대세 피부 미인들의 공통점 역시 모공을 찾아볼 수 없다는 것. 이들은 언제나 피부의 깨끗함을 표현하기 위해 모공관리를 핵심으로 삼는다.
黄静茵、朴秀珍、朴信惠等有名的皮肤美人们的共同点都是找不到毛孔。她们为了时刻展示出皮肤的洁净，都将皮肤的毛孔护理作为重点。

모공은 한 번 넓어지면 줄이기 어려워 커지지 않도록 사전에 예방하는 게 상책이다. 그 노하우를 전수한다.
毛孔只要是变得粗大了的话，想要在缩小毛孔就会变得很难，所以为了不让毛孔粗大，进行预防是最佳对策。这里介绍一下该如何做。

▶ 식습관을 바꿔야 모공이 줄어든다
▶ 改变饮食习惯，毛孔就会缩小

현대인들은 거친 음식을 멀리하고 정제된 음식을 가까이 하고 있다. 이는 서구화된 문화의 영향인데 이런 식습관은 피지 분비량을 늘린다. 이는 독일의 한 대학 연구에서도 입증된 바다.
现代人都远离没有精制的食物而靠近精制过的食物。这是受到了西方国家文化的影响，这样的饮食习惯会增加我们的皮脂分泌量。这也是受到德国一研究小组认证的事实。

흰 빵, 정제된 쌀, 밀가루, 패스트푸드, 탄산음료 등은 도정과정을 거치며 각종 영양소는 파괴되고 당 지수만 높아지는 음식이 된다. 이를 즐겨 먹으면 그렇지 않은 것에 비해 피부 트러블로 고생할 가능성이 높아진다.
白面包、精米、面粉、快餐、碳酸饮料等食物经过精制过程，各种营养成分被破坏，成为了只有糖指数高的食物。喜欢吃这样的食物的人，比不喜欢吃这样食物的人，出现皮肤问题的可能性更高。

피부 트러블은 물론 피부가 탄력을 잃고 늘어지는 결과를 가져오기도 한다. 모공 관리를 위해선 피부에 유익한 과일, 채소, 곡물 빵, 두유, 생선, 견과류 섭취를 늘리는 것이 좋다.
皮肤问题还会引起皮肤失去弹性、皮肤下沉的结果。为了毛孔护理，最好增加对皮肤有益的水果、蔬菜、全麦面包、豆奶、鱼类、坚果类食物的摄取。

이에 더해 피해야 할 식습관은 다이어트를 위해 굶는 것. 요즘 유행하는 하루 한 끼 다이어트나 원푸드 다이어트는 체내 에스트로겐 분비를 저하시켜 피부 탄력이 떨어지고 이로 인해 모공이 더욱 부각돼 보일 수 있다.
比这样的饮食习惯更要注意的就是为了减肥饿肚子。现在正流行的一日一餐的减肥方法，或者是一种食物减肥方法，会降低体内雌激素的分泌，降低皮肤弹性，由此造成毛孔粗大。

결국 모공 늘어짐 방지를 위해선 자연 그대로의 식품을 거르지 않고 제때 먹는 것이 중요하다.
为了防止毛孔粗大,就应及时使用新鲜食物。

▶ 손의 습관에 주의해야 한다
▶ 注意手的习惯

모공을 관리하기 위해 식습관만큼 손의 습관을 주시해야 한다. 우리는 손으로 얼굴을 빈번하게 자극하곤 한다.
为了毛孔护理，在注意饮食习惯的同时，还要注意手的习惯。我们经常用手刺激脸部皮肤。

특히 블랙헤드가 눈에 보이면 손으로 짜는 이들이 있는데 이는 절대 금물이다. 피지 분비가 많은 부분을 손으로 짜면 모공에 상처를 입히고 이것이 반복되면 모공 주변이 ‘굳은살 효과’로 인해 두꺼워지면서 구멍이 도드라져 보인다.
特别是看到黑头的时候，有的人就会用手挤黑头，这是绝对不可以的。如果用手挤皮脂分泌过剩的部位的话，毛孔就会受伤，如果重复这样的动作的话，毛孔周围就会因为“老茧效果”而变厚，毛孔就会看得更清楚。

기름종이 사용은 최대한 자제해야 한다. 기름을 제거한다고 기름종이를 사용하는 여성들이 많은데 너무 자주 사용하면 표피 보호를 위해 분비되는 피지의 순기능마저 앗아간다. 그 결과 피부의 유수분 균형이 깨지고 건조함에 대한 보상 작용으로 전보다 더 많은 양의 피지 분비를 촉진한다. 모공 키우는 일을 피하고자 한다면 반드시 경계해야 할 습관이다.
最好克制自己使用吸油纸。去除面部皮肤油脂，使用吸油纸的女性有很多，经常使用吸油纸的话，为了保护皮肤表层，可能连皮脂的基本性能都会被夺走。结果就是会破坏皮肤的油水平衡，作为皮肤干燥的补救作用，就会促进分泌出比之前更多的油脂。如果是要避免使毛孔粗大的话，那么一定要注意避免这样的习惯。

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