也许随着人们对体型的在意，对食物本身的糖分多少都存在一些抵触心理。故阿斯巴甜、三氯蔗糖、甜菊糖等低热量甜味剂成为食品添加剂中的常客，而这些所谓的“无糖”真的对身体好，能带来减肥的效果吗？所谓的减肥可乐，真的喝下去不会变更胖吗？

체중 관리를 하는 사람이 시원한 콜라 한 잔의 유혹을 이기기 힘들 때 선택하는 것이 '다이어트 콜라'이다. 다이어트 콜라는 열량이 '0㎉'라고 표기돼 있어, 살이 찌지 않을 것이라는 생각 때문이다. 하지만 장기적으로 보면 다이어트 콜라는 체중 감량에 도움이 되지 않는다. 오히려 일반 콜라를 마셨을 때보다 음식을 먹고 싶어하는 욕구가 커져, 다이어트에 방해가 된다.
正在管理体重的人难以抵抗可乐诱惑时会选择“减肥可乐”，因为减肥可乐标示热量为“0kcal”，人们认为不会长胖。但从长远来看，减肥可乐对减轻体重并无帮助。反而会产生比喝一般可乐更强烈的食欲，防碍减肥。

다이어트 콜라가 일반 콜라에 비해 칼로리가 낮은 건 사실이다. 다이어트 콜라에는 설탕 대신 '아스파탐' '수크랄로스' 등 인공감미료가 들어가는데, 인공감미료는 설탕과 칼로리는 같지만(1g당 4㎉), 단맛은 200~600배 강해 소량만 쓴다. 콜라 한 캔에는 설탕이 30~40g 들어가지만, 다이어트 콜라에는 0.1~0.2g의 인공감미료가 들어가 결과적으로 칼로리가 낮다.
减肥可乐的热量比一般可乐要低。减肥可乐不使用糖，而使用“阿斯巴甜”、“三氯蔗糖”等人工调料，人工调料的热量和糖差不多（1g/4kcal），但甜味要比糖强烈200-600倍，只需要使用一小部分。一听可乐需要加进30-40g糖，但减肥可乐只要加入0.1-0.2g的人工调料就足够了，因此热量较低。

하지만 인공감미료가 든 다이어트 콜라는 오히려 음식을 더 먹게 만들 위험이 있다. 단맛은 강한데 칼로리가 낮은 인공감미료가 들어오면 뇌는 단맛 만큼의 칼로리가 들어오지 않음을 인식하고, 부족한 칼로리를 더 섭취하고자 하는 욕구가 커진다는 동물실험 결과가 있다.
但加进人工调料的减肥可乐反而会刺激食欲。有动物试验表明，当摄取有强烈甜味但热量较低的人工调料时，大脑会认识到没有摄取与甜味相当的热量，因而会产生摄取不足热量的要求。

칼로리가 낮다고 해도 콜라 자체는 다이어트에 아무런 도움이 안 된다. 체중을 감량하고 싶다면 콜라 등 탄산음료는 아예 안 마시는 게 좋다.
虽然热量较低，但可乐本身对减肥毫无帮助，如果想减轻体重，最好不要饮用可乐等任何碳酸饮料。

 词汇学习：

장기적：长期。

기업들은 장기적 성장을 목표로 삼아야 할 것이다.
企业必须以长期增长为目标。

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