雌性激素是控制女性皮肤状态的重要元素，随着年龄增加雌性激素也会分泌得越来越少。因此在不同的年龄段，我们的皮肤状态是不同的。那么你知道不同年龄段，我们的皮肤都会是什么样的状态呢？你知道如何有效地延缓皮肤老化吗？小编在这里为你揭秘女性皮肤的一生。

평소보다 피부 컨디션이 나빠질 때가 있다. 강렬한 햇볕이 내리쬐는 곳에서 장시간 야외활동을 했다거나 음식을 잘못 먹었다거나 월경기간이라면 피부 상태가 안 좋아질 수 있다. 하지만 이처럼 일시적인 변화보다 더욱 신경이 쓰이는 것은 노화로 인한 영구적 변화다.
有的时候皮肤状态会比平时变差一些。长时间在阳光强烈的地方进行户外活动，或者吃错了食物，再或者月经期，遇见这些情况的话，皮肤状态可能会变差一些。但是，和这样暂时的变化相比，我们更应该操心的是由于老化造成的永久性皮肤变化。

나이가 들면 주름살이 늘고 피부표면이 건조해지는 등의 변화가 일어나는데 특히 여성은 호르몬 수치의 영향을 크게 받는다. 사춘기, 임신기, 폐경기 등 시기별 피부 상태가 다르다는 것이다.
随着年龄增加，会出现皱纹越来越多、皮肤表面变得越来越干燥等变化。特别是女性，受到荷尔蒙的很大的影响。青春期、孕期、更年期等不同时期，皮肤的状态是不同的。

피부는 에스트로겐이 잘 분비되는 시기 가장 아름답게 빛난다. 에스트로겐이라는 호르몬이 콜라겐 생성을 촉진해 피부 표면을 탄탄하면서도 부드럽게 유지하도록 만드는 것이다. 또 물 분자를 끌어당기는 히알루론산을 분비시켜 피부를 촉촉하게 만들고, 염증 수치를 낮춰 뾰루지가 생기는 것을 예방하기도 한다.
在雌性激素分泌最旺盛的时期，皮肤会散发着最美里的光。被称为雌性激素的荷尔蒙，能够促进胶原蛋白的生成，使皮肤表面变得富有弹性，维持皮肤柔软。另外，还能使促进水分吸收的玻尿酸分泌，使皮肤保持水润，还能降低炎症发生概率，预防生出小疙瘩。

그렇다면 에스트로겐이 감소하는 시기에는 피부에 어떤 변화가 일어날까. 미국 건강지병 프리벤션이 나이대별 피부 변화에 대해 소개했다.
那么在雌性激素减少的时期，皮肤会发生什么样的变化呢？美国健康疾病预防机构根据不同年龄，介绍了皮肤的不同变化。

◆20대=20대는 에스트로겐 수치가 최고조에 이른 시기다. 피부가 '자체 발광한다'는 표현도 이 나이에 적합한 표현이다. 피부가 탱탱하고 피부톤 역시 일정하다. 단 생리기간에는 호르몬 수치의 변화로 피부상태가 나빠질 수 있다.
◆20岁=20岁是雌性激素分泌的最高潮的时期。这个时期的皮肤被描述为“会发光的皮肤”是最恰当的。皮肤富有弹性，肤色也是一定的。只有在月经期的时候，由于荷尔蒙分泌的变化，皮肤状态会变坏一些。

에스트로겐은 피지를 생성하도록 만드는 테스토스테론의 활동을 막는다. 하지만 생리기간에는 에스트로겐 수치가 떨어지면서 테스토스테론이 우세하게 된다. 이로 인해 아래 턱을 중심으로 뾰루지가 올라온다. 평소 여드름이 전혀 나지 않는 여성도 이 기간만큼은 뾰루지가 생길 수 있다.
雌性激素为了生成皮脂，会阻止生成睾丸素的活动。但是在月经期期间，雌性激素会下降，睾丸素分泌就会占上风。因此下巴就会起痘痘。即使是平时从不起痘痘的女性，这个时期也会起痘痘。

◆30대=30대에 접어들면 에스트로겐의 수치가 조금씩 떨어지기 시작한다. 피부의 탄력을 유지시키는 콜라겐, 엘라스틴 등이 줄어든다는 전조를 알린다는 것이다. 세포가 재생하는데 보다 많은 시간이 걸리고, 뾰루지가 생기는 빈도도 높아지며 건조한 정도도 보다 심해진다.
◆30岁=到了30岁，雌性激素的数值就会开始一点点下降。这也正是维持皮肤弹性的胶原蛋白、弹性蛋白等减少的前兆。细胞再生需要更多的时间，起痘痘的频率也升高，皮肤干燥程度也变得严重。

피부가 건조해진다는 것은 이마주름이나 눈가주름으로 확인 가능하다. 노인성 잡티로 알려진 검버섯도 이 시기부터 나타날 수 있다.
出现额头皱纹或者眼部皱纹就可以确认皮肤变得干燥。被大家所熟知的老年斑也是从这个时期开始出现的。

◆40대=탄력이 많이 떨어지고 수분 손실도 커진다. 에스트로겐은 뼈 형성에도 영향을 미치기 때문에 이 시기에는 뼈 손실도 함께 일어난다. 이로 인해 얼굴 구조 역시 변하기 시작한다. 눈 주변은 이전보다 퀭해지고 피부는 조금씩 늘어지기 시작한다. 움푹 꺼진 피부 표면, 두드러진 주름과 혈관, 잡티 증가 등이 노화의 증거다.
◆40岁=皮肤弹性大幅度下降，水分流失也越来越多。因为雌性激素对于骨头的形成也产生影响，这个时期，还会伴随着骨质损失。因此这个时期脸部构造也开始发生变化。眼睛周围比以前比起来变得深陷，皮肤开始一点点变老。深陷的皮肤表面、突出明显的皱纹、血管和色斑的增加，这些都是皮肤老化的证据。

◆50대=이 연령대에 이르면 테스토스테론 수치가 이전보다 높아진다. 갱년기 5년 동안에는 콜라겐의 3분의 1이 손상된다. 염증 수치도 높아지면서 자외선, 담배, 공기오염 등에 보다 취약해진다.
◆50岁=到了这个年龄段，睾丸素的数值会比之前增加很多。在更年期5年期间，会损伤胶原蛋白的三分之一。出现炎症的概率也变高。在紫外线、香烟、空气污染的影响下，皮肤变得脆弱。

이와 같은 노화를 아예 막을 수 있는 방법은 없다. 하지만 늦출 수 있는 비법은 있다. 이는 건강한 생활습관에서 비롯된다. 평소 충분한 수분을 섭취하고 적정 수면을 취하며 균형 있는 식사와 규칙적인 운동을 하면 피부 노화가 지연되는 효과를 거둘 수 있다.
没有能够阻止皮肤老化的方法。但是，有延缓皮肤老化的秘诀。这个秘诀就存在于健康的生活习惯。平时要摄取充足的水分，要有充足的睡眠，均衡的饮食和规律的运动，这样就能够达到延缓皮肤老化的效果。

本内容为沪江韩语原创翻译，转载请注明出处。