立夏已过天气越来越暖和,阳光也越来越强烈,又到了使用防晒刻不容缓的时候了。你知道防晒霜SPF、PA都是什么意思吗?你知道怎么涂抹防晒霜么?你知道防晒霜涂抹的量吗?今天小编就为大家揭开防晒霜的神秘面纱,爱美的小伙伴还不快学习起来! 

뜨거운 햇살이 부담스러운 계절이 왔습니다. 바로 자외선 때문이지요. 하지만 기온이 올라가면서 옷의 소매길이가 짧아지고 야외 활동은 많아지다 보니 더욱 더 철저한 방어가 필요합니다. 자외선이 피부노화와 피부암까지 일으킬 수 있다는 사실이 많이 알려지면서 남녀노소 자외선 차단제를 바르는 사람도 많아졌습니다.
又到了剧烈的阳光让我们感到负担的季节了。这是因为紫外线。随着气温升高,我们衣服的袖长越穿越短,而户外运动却变得越来越多,因此我们更需要对紫外线进行防护。紫外线会造成我们的皮肤老化,还会引起皮肤癌,但是即使知道这样的事实,我们使用防晒霜的次数、方式也都不正确。

하지만 여전히 복잡하게 느껴지는 차단제 표시와 다양한 제품 유형들은 소비자들의 선택을 오히려 힘들게 하기도 합니다. 그래서 어떤 제품을 선택하고 또 어떻게 사용해야 하는지, 중앙대학교 피부과 김범준, 최선영 교수의 자문을 얻어 취재하고 실험을 진행했습니다.
复杂难懂的防晒霜说明、眼花缭乱的各种产品,这让消费者们感到很难选择。所以,以韩国中央大学皮肤科金范俊教授和崔善英教授的咨询为中心,对选择什么样的产品以及如何使用防晒霜进行了总结。

● SPF50은 SPF25 보다 차단 효과가 두배?
● SPF50是SPF25的阻断效果的两倍?
자외선차단제 겉에 표시되는 정보 표시는 두 가지입니다. 바로 자외선B 차단 정도를 표시하는 SPF지수와 자외선A 차단 정도를 나타내는 PA입니다. 참고로 자외선 B는 주로 일광화상을, 자외선A는 색소 침착을 일으킵니다.
防晒霜表面的情报表示有两种。一种就是阻断紫外线B的SPF指数,另外一种就是阻断紫外线A的PA。报告表示,紫外线B主要会引起阳光灼伤,紫外线A则会引起色素沉着。

SPF 숫자는 [차단제를 발랐을 때 피부가 붉어지기 시작하는 자외선의 양]을 [차단제를 안 발랐을 때 피부가 붉어지기 시작하는 자외선의 양]으로 나눈 것입니다. SPF25의 경우 피부에 도달하는 자외선 양은 4%, SPF 50은 2%로 두 제품의 자외선 차단효과는 각각 96%와 98%입니다. 따라서 후자가 전자에 비해 2배 차단효과를 갖는 것은 아닙니다.
SPF指数将“涂抹防晒霜时皮肤开始变红的紫外线的量”分为“不涂抹防晒霜时皮肤开始变红的量”。使用SPF25的防晒霜和SPF50的防晒霜,到达皮肤的紫外线非别为 4%和 2%,两种产品的紫外线阻断效果分别为96%和98%。因此,后者并不是前者效果的2倍。

보통 일상생활에서는 SPF30, PA ++이상이면 자외선 차단 효과가 충분하다고 합니다. 다만 SPF 50 이상은 의미가 없기 때문에 50 이상의 제품은 나와 있지 않으며 공식 인증을 받지도 못합니다.
一般在日常生活中,使用SPF30, PA ++以上的产品的话,紫外线阻断的效果就已经足够了。SPF50以上的产品是毫无意义的,因此不会生产,也不会受到大家的认可。

● 얼마나 발라야 하나?
● 涂抹多少是合适的?
이미 여러 차례 언론을 통해 알려졌지만 여전히 대부분 사람들이 자외선 차단제를 지나치게 조금 바르고 있습니다. 세계보건기구가 적정한 사용량이라고 밝힌 양은 피부 면적 1제곱센티미터 당 2밀리그램입니다. 성인 여성의 얼굴을 평균 404제곱미터로 보면 얼굴에만 약 0.8g이 필요합니다. 티스푼 하나 정도인데 성인 집게 손가락 한 마디 길이 정도 짜서 바른다고 생각하면 쉽습니다.
虽然各种媒体也都表示要正确涂抹防晒霜,但是依然有很大一部分人涂抹过量的防晒霜。世界健康组织公布的防晒霜涂抹最适当的量就是皮肤面积1平方厘米,即2毫克的量。成人女性的脸部平均面积为404平方厘米,只涂抹脸部就需要0.8g。一茶勺的量,也就是就想象成手指一指节长度的量来涂抹,这样就很容易记住了。

바르는 양만큼 중요한 게 자주 덧발라 줘야 한다는 것입니다. 미국 FDA나 의학 연구논문을 종합하면 자외선 차단제는 2시간 마다 덧바르는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 대부분 한 번 발랐을 때 바로 측정되는 유효차단 효과가 2시간 이상 지속되지 않기 때문입니다. 또 처음 차단제를 바른 직후 20분 뒤에 한 번 더 제품을 바르면 자외선 차단효과가 더욱 상승한다고 합니다.
和涂抹的量一样重要的就是要经常涂抹防晒霜。综合美国FDA或者医学研究论文的结果表示,每2个小时涂抹一次防摔霜是最好的。这是因为,大部分防晒霜涂抹一次,能够测定到的效果持续时间为2小时。另外,第一次涂抹防晒霜后,再涂抹一遍防晒霜的话防晒效果会更好。

또 하나 중요한 것은 자외선에 미리 대처하는 자세입니다. 자외선차단제가 제 효과를 발휘하기 위해서는 피부 각질층에 스며들어야 하는데 여기에 20분 정도의 시간이 소요됩니다. 따라서 외출 전 20분 전에 미리 차단제를 발라야 합니다. 자외선차단제를 바르자마자 햇볕에 나간다면 무방비 상태로 자외선에 노출되는 것과 다름이 없습니다. 전문의들은 이를 “마치 방화복을 채 갖춰 입지 않고 불길에 뛰어드는 것과 같다”고 비유합니다.
另外还很重要的就是紫外线下已经涂抹防晒霜的状态。为了发挥防晒霜的作用,防晒霜的成分需要20分钟左右渗透到皮肤角质层中。因此,要在外出前20分钟涂抹好防晒霜。刚一涂抹好防晒霜就在出现在阳光下,这和没有涂抹防晒霜晒太阳没有区别。专家甚至将这样的行为比喻为“没有穿防护服就冲进火场一样”。

● 워터프루프? 100% 지속 제품은 없어
● 防水?没有100%防水作用的产品
물놀이를 갈 때나 땀을 많이 흘리는 야외활동을 할 때 방수, 즉 ‘워터프루프’ 제품을 찾는 분들이 많습니다. 땀이나 물에 강하다는 인식 때문에 한 번 바르면 웬만해서는 지워지지 않아 편리하다고 생각하기 쉽습니다. 정말 그럴까요? 실험을 해 봤습니다. 한 남성 실험참가자의 양쪽 팔에 워터프루프 자외선 차단제를 충분히 발랐습니다. 그리고 월풀 욕조에 들어가 한쪽 팔만 물에 넣고 물놀이를 하듯이 자유롭게 움직이도록 했습니다. 한 시간 정도 지나 팔을 비교해 보니 물에 들어간 쪽에 상당한 양의 차단제가 남아 있는 듯 했습니다.
在水中玩耍或者进行出很多汗等户外活动的时候,有很多人会寻求防水的防晒霜产品。对汗水或者水有很强的防护作用,涂抹一次就可以,不会被蹭掉,非常方便的防晒霜,这样想起来是很容易的。真的有这样的吗?我们做了一下试验。在一男性试验人员的两边胳膊分别充分地涂抹上防水防晒霜。然后让他进入浴盆,只有一边的胳膊和水接触,模仿在水中玩耍的状态自然运动。一个小时过去后,比较两侧胳膊,和水接触的胳膊还保存着一定的防晒霜。

하지만 양쪽 팔을 건조시킨 뒤 자외선을 쬐어 봤더니 하루 뒤 물에 담그지 않은 쪽은 자외선 차단제가 자외선을 막아줘서 피부에 아무 변화가 없었던 반면, 물에 담갔던 팔은 빨갛게 그을렸습니다. 차단제를 아예 바르지 않은 쪽보다는 덜 붉어졌지만 큰 차이를 느끼지 못할 정도였습니다. 차단제 성분이 이미 물에 많이 씻겨 나갔다는 뜻입니다.
但是,在两侧的胳膊全部干了之后,在照射紫外线,一天之后,没有和水接触过的胳膊的防晒霜阻挡住了紫外线,皮肤没有任何变化,而和水接触过的一侧胳膊皮肤被晒红了。虽然没有一点防晒霜不涂抹晒出来的红,但是基本感觉不出什么太大的区别。这意味着防晒霜的成分很多已经被水溶解了。

워터프루프는 내수성, 지속내수성으로 표시되는데, 이게 물과 땀에도 절대로 지워지지 않는다는 뜻은 아닙니다. 내수성 또는 지속내수성으로 인증을 받으려면 월풀 욕조에서 20분씩 들어갔다가 나왔다 하면서 일정 시간이 지났을 때, 차단효과가 처음의 50% 이상을 유지하면 됩니다.
用耐水性、持续耐水性表示的防水,但这不表示对水或者汗水完全不会抹掉。想要获得耐水性或者持续耐水性的认证,就要在进入浴盆20分钟出来后,在一定时间过去之后仍然保持首次涂抹的50%以上的阻断紫外线的效果。

그러니까 거꾸로 얘기하면 물 속에서 일정 시간이 지나면 자외선 차단제의 차단력이 절반 가까이는 떨어진다는 뜻입니다. 따라서 워터프루프 제품을 발랐다고 안심해서는 안 되고, 물 속에 있거나 땀을 많이 흘리면 한 시간 또는 두 시간에 한 번씩은 반드시 차단제를 덧발라야 한다고 전문의들은 조언합니다.
再说一遍,在水中呆了一段时间之后,防晒霜的防晒效果会下降将近一半。因此,我们不能因为涂抹带有防水标示的防晒霜就放心,在水中或者流汗,一个小时或者两个小时一定要再涂抹一次防晒霜,这也是专家们的建议。

또 자외선 차단기능이 있는 색조 화장품을 사용하는 경우 자외선 차단제를 생략하기도 하는데 색조 화장품은 자연스러운 화장 효과를 위해 자외선 차단제보다 훨씬 더 얇게 바르기 때문에 차단력이 떨어지기 쉬운 만큼 자외선 차단제를 함께 사용하는 것이 필요하다고 합니다.
另外,还有人在使用带有防晒功能的化妆品的时候,会省略使用防晒霜,为了是化妆效果更自然,涂抹的量一定会比防晒霜还要薄,这样会造成防晒效果下降,,因此化妆品要和防晒霜一起使用。

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