洗头的时候看着大把大把的青丝掉到水里是不是很闹心?随着环境的恶化,脱发问题越来越引起各国妹子的重视,一起来看看韩国妹子们是怎么解决春天脱发问题的吧!

빠진 머리카락이 빗에 걸려있다
脱落的头发缠在梳子上

봄이 되면 머리카락이 평소보다 많이 빠지고 더디게 자란다. 황사•미세먼지 등의 대기오염이 두피를 오염시키고, 일교차가 심한 날씨로 피부가 자극 받기 때문이다. 병원을 찾아 치료를 받는 것도 중요하지만, 올바른 생활습관을 가지는 것도 중요하다. 탈모를 예방하는 생활습관을 알아보자.
春天,头发通常比以往掉得多又长得慢。这是因为春天常常出现的沙尘暴、微尘等污染了头皮,同时气温日较差的增大会给皮肤造成一定的刺激。去医院接受治疗固然重要,平时养成正确的生活习惯也不容忽视。一起来看看都有些什么预防脱发的生活习惯吧!

단백질과 비타민, 미네랄은 모발 건강에 중요하다. 식사를 할 때 모발 건강에 도움이 되는 좋은 음식을 잘 챙겨먹으면 좋다. 검은콩, 돼지고기, 달걀, 미역 등이 도움이 되며, 지나치게 기름진 음식이나 인스턴트식품, 탄산음료는 모발 건강을 해친다.
蛋白质、维他命、矿物质对毛发健康而言非常重要,吃饭的时候应该多吃一些含有这些营养物质的食物。黑豆、猪肉、鸡蛋、海带等都有益于头发健康,而油腻食品、即食食品、碳酸饮料则会伤害健康的头发。

점심시간에 산책한다면 양산이나 모자를 챙기자. 자외선은 오전11시에서 오후3시 사이에 가장 강한데, 두피가 강한 자외선에 노출되면 염증이 생길 수 있다. 또한 자외선을 많이 받으면 두피와 머리카락이 건조해져 탈모가 쉽게 생긴다.
午饭时间去散步一定要记得带上阳伞或帽子。上午11点到下午3点是一天中紫外线最强的时间段,头皮如果长期暴露在强烈的紫外线下可能会发炎。而且,头皮和头发如果吸收太多的紫外线就会变得越来越干燥,头发就更容易脱落了。

머리를 감는 습관도 중요하다. 머리를 감을 때는 왁스 등 헤어용품 잔여물이 남지 않도록 미지근한 물로 꼼꼼하게 씻어내야 한다. 종종 머리의 묵은 때를 씻어내려고 샴푸로 거품을 낸 채 방치해두는 사람이 있는데, 샴푸를 너무 오래하면 계면활성제 등 화학성분이 두피를 자극해 두피가 예민해지고 건조해져 탈모 증상이 오히려 악화된다. 샴푸 시간은5~10분 이내가 좋다.
正确洗头的习惯也十分重要。洗头的时候要用温水仔细地将头上的发蜡等发用品洗下来,不留一点残余。经常有人为了把残留在头发上的污垢洗掉,将洗发水打出泡泡后要晾很久才冲洗,事实上,时间太久的话洗发水里的表面活性剂等化学成分会对头皮产生一定的刺激,使头皮容易过敏,变得干燥,这样反而会导致脱发病情恶化。洗发水最好在5~10分钟内冲洗。

머리를 감고 난 후에는 꼼꼼하게 말려야 한다. 머리를 감은 후 물기가 있는 상태로 그대로 내버려두면 세균이 번식하기 쉬운 환경이 된다. 머리를 말릴 때는 수건으로 마사지하든 가볍게 두드려준 후, 헤어드라이어를 사용해 꼼꼼히 말려야 좋다. 뜨거운 바람을 사용하면 두피와 모발이 건조해지므로 찬바람을 사용하자. 바람은 두피와 모발에 직접 닿지 않도록 머리에서30cm 정도 떨어진 상태를 유지하며 헤어드라이어를 사용해야 한다.
洗完头后一定要仔细吹干。洗完头后,如果湿湿的晾在一边的话,会给细菌繁殖创造一个良好的环境。吹头发前,先用毛巾轻轻按摩或拍打头部,然后再用吹风机仔细吹干。热风会使头皮和头发变得干燥,那就用冷风吹吧!使用吹风机时,不要让风直接对着头皮和头发吹,保持和头部30cm的距离最好。

本内容为沪江韩语原创翻译,转载请注明出处。