情人节马上到了,大家都想有一双魅力电眼迷住眼前的帅哥美女(偷笑)~可苦逼的上班族没法改变天天对着电脑的命运,眼睛好干涩啊!小编也不例外,但是问大家有什么护眼方法呢?无非就是眺望远处和绿色植物,滴眼药水之类,下面这几条,可是不太被人们注意到的哦!

직장인을 위한 눈 건강 관리 방법!
身为上班族的护眼法!

첫번째. 의식적으로 눈 깜빡여주기
第一,要有意识地眨眼

사무직에 종사하는 직장인이라면 쉬지않고 모니터를 보면서 집중하는 때가 많습니다. 이 때 눈을 깜빡이는 횟수가 줄어들게 되고 자연히 눈이 피로해지고 건조해집니다. 의식적으로 눈을 자주 깜빡이는 습관을 들여 피로를 줄여주는 것이 좋습니다.
如果是从事事务性工作的职场达人,眼睛一直瞪着电脑屏幕不休息,精神集中的时候是很多的。这时眨眼的次数减少了,自然眼睛就会疲劳而干燥。要养成有意识地眨眼的习惯,就能减轻眼部疲劳。

두번째. 모니터는 눈 높이보다 아래로
第二,把电脑屏幕调整到眼睛下方处

모니터는 눈 높이보다 약간 아래에 있어야 전자파 노출을 줄일 수 있습니다.눈 높이보다 약 10~15도 아래로 오는 것이 가장 이상적이며, 눈에서 최소 40cm이상 떨어져야 모니터의 전자파로부터 눈을 보호할 수 있습니다.
要是把电脑屏幕调整到眼睛视线稍微偏下方处,能减少电子辐射。要比眼睛视线低10~15度角是最理想的。眼睛至少要与电脑屏幕保持40cm以上的距离,才能让双眼免受电子辐射的危害。

세번째. 난방 온도와 조명 조절하기
第三,调整暖气温度与室内照明

실내의 난방 온도가 너무 높을 경우 눈이 쉽게 건조해집니다. 특히 온풍기를 사용하실 경우 건조함이 더욱 심하게 느껴질 수 있습니다. 실내 조명은 너무 밝거나 어두우면 눈이 쉽게 피로해지므로 300룩스~600룩스 사이의 조도가 가장 좋습니다. 어두운 자리가 있다면 조그만 스텐드를 이용해 밝혀주시면 도움이 됩니다.
室内暖气温度太高的话,眼睛很容易就干燥。特别是用电暖扇时,双眼干燥感觉就更严重了。室内照明太强或者太暗也会造成眼部疲劳,300luxe~600luxe之间的照度是最好的。如果你坐的位置太暗了,不妨加个小台灯吧。

词汇学习:

전자파:电磁波。

전자파의 스펙트럼에서 무선전파의 파장이 첫 자리를 차지한다.
电磁波的波谱中,无线电波的波长居于首位。

직장인:上班族。

퇴직 후 의료비 가운데 직장인의 본인 부담 분 증가 압력이 더욱 커질지도 모른다.
雇员们可能面临越来越大的在退休后自己负担更多医疗费用的压力。

本内容为沪江韩语原创翻译,转载请注明出处。