柳承玉

5위 유승옥
第五位 柳承玉

가슴둘레 35, 허리 둘레 23.5, 엉덩이 둘레 36.5! 상상 되시나요? 신이 빚은 환상의 보디라인 소유자인 유승옥은 연예계에 혜성처럼 등장했습니다. 고등학교 교사를 꿈꾸던 평범한 여대생이 우연한 기회에 차세대 레이싱 모델로 데뷔했는데요. 그가 떴다하면 실시간 검색어 1위에 등극하는 저력을 발휘하는 데에는 몸매가 큰 역할을 했습니다.
胸围35，腰围23.5，臀围36.5！你能想象到吗？神赋予的幻想体型所有者柳承玉如彗星般出现在演艺界。梦想着做高中老师的平凡女大学生因偶然机会出道成为下一代车模。只要一出现就会成为搜索排行榜第一，发挥潜力的身材起到了举足轻重要的作用。

빚은듯 완벽한 유승옥의 몸매는 타고난 듯 하지만 100% 노력을 통해 만들어진 것이라고 하는데요. 그는 야채, 닭가슴살을 볶아 만든 음식으로 식단 조절을 하며 꾸준한 근력 운동으로 지금의 몸매를 만들었다고 합니다. 그 결과, 2014년 11월에 열린 머슬마니아 세계 대회에서 서양인들의 전유물로 여겨졌던 커머셜 부문에서 입상하며 전 세계에서 몸매를 인정받았습니다.
看似生来完美的柳承玉的身材其实是通过100%的努力完成的。她说通过炒蔬菜、鸡胸肉的食品来调节饮食，及通过坚持不懈的劲力运动塑造了现在的身材。其结果2014年11月举办的musclemania世界大会中，成功进军原只为西洋人的专属的商业部门，身材获得全世界认可。

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金莎朗

4위 김사랑
第四位 金莎朗

'리얼리티가 없는 몸매'로 주목받고 있는 김사랑의 나이, 혹시 알고 계신가요? 올해로 38세, 내일 모레면 불혹을 바라보는 나이입니다. 하지만 15년 전 미스코리아 진을 수상할 때와 지금을 비교했을 때 변함없는 S라인 몸매와 베이비 페이스를 자랑하고 있습니다.
因“非现实性身材”备受瞩目的金莎朗的年龄，大家或许知道吗？今年38岁，明后天就是不惑之年。但是15年前获得韩国小姐“真”的时候与现在相比，依然展现毫无变化的S曲线身材和童颜。

173cm 키에 49kg의 비현실적인 몸매 사이즈와 초특급 동안 미모를 유지한 김사랑의 관리 비결을 살펴봤습니다. 먼저, 피부를 유지하는 비법은 '클렌징 회오리 세안법'이었는데요. 안에서부터 바깥쪽까지 둥글게 돌리면서 씻어내는 방법입니다. 이어 몸매 유지 비결로는 일주일에 2,3번 요가와 필라테스, 복부 체지방 제거에 효과적인 조깅과 생활 속 빠르게 걷기 등이라고 합니다.
分析了173cm身高加上49kg的非现实性的身材尺码和维持超级童颜美貌的金莎朗的管理秘诀。首先维持皮肤的秘诀是“洁面来回洗脸法”。是从里到外画圈洗脸的方法。接着保持身材的秘诀是每周做2,3次的瑜伽和普拉提，有利于消除腹部脂肪的慢跑和生活中的快走等。

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申敏儿

3위 신민아
第三位 申敏儿

신민아는 1998년 15세에 패션 잡지 전속 모델로 데뷔했는데요. 작고 동그란 얼굴형에 고양이 같은 큰 눈으로 많은 사랑을 받은 10대의 신민아는 30대인 지금도 여전히 똑같은 미모를 유지하고 있습니다. 하지만 지금과는 다른 것이 하나 있다면, 몸매인데요. 데뷔 때만해도 다소 밋밋한 유아형 몸매를 가졌던 그가 지금은 일명 '베이글녀'의 표본으로 주목 받으며 글래머러스한 몸매로 변신했습니다.
申敏儿1998年15岁时以时尚杂志的专属模特出道，小圆脸加上猫一样的大眼睛获得大家喜爱的10多岁申敏儿到30多岁的现在依然保持了美貌。但是如果说有与现在不同点，那就是身材。出道时期多少有点平平的幼儿型身材，现今已经成为了“娃娃脸的性感女生”的代名词，变身为性感身材。

그가 소녀에서 여자가 된 계기는 2003년, 스무 살이 되던 해였는데요. 평소 넓은 골반이 고민이었던 그는 필라테스를 시작해 자세 교정과 힙업에 집중하며 전체적으로 탄력있는 지금의 몸매를 완성했다고 합니다. 또 평소에는 한강 걷기, 일주일에 두 번 이상 반신욕을 한다고 하는데요. 다양한 관리법 중에도 신민아가 꼽은 가장 효과적인 동안 유지 비결은 "긍정적으로 생각하는 것"이라고 합니다. 그러고보니 그의 긍정적인 마인드에서 비롯된 상큼한 매력이 보는 이들에게도 활력을 주는 것 같네요!
她从少女转型为女人的奇迹是2003年，二十岁的时候。平时盆骨比较宽的她开始做普拉提，集中于矫正姿势与提臀，因此完成了现在整体有弹力的身材。另外平日走汉江，每周最少两次泡半身浴。多种管理方法中申敏儿首选的最有效果的维持童颜的秘诀是“积极的想法”。这么看来她所具有的积极的想法能够让人们感觉到她轻松愉快的魅力。

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汤唯

2위 탕웨이
第二位 汤唯

탕웨이는 배우로 데뷔하기 전, 2004년 미스월드 베이징 대회에서 5위를 수상한 미인 대회 출신입니다. 출전 당시의 모습을 보니 172cm에 52kg의 몸매, 지금과 크게 다르지 않은 모습입니다. 이후 2007년 1000:1의 경쟁률을 뚫고 영화 '색,계'의 여주인공으로 캐스팅되며 명품 호리병 라인을 자랑했는데요. 신비로움을 지닌 동양적인 외모로 올해 37세라는 사실이 믿기지 않는 동안 스타로 손꼽히고 있습니다.
汤唯还未出道为演员之前，是2004年环球小姐选美比赛北京赛区中获得了第五位成绩的选手。出战当时，身高172cm加上52kg的身材，与现在似乎没有太大区别。之后2007年突破了1000:1的竞争率，成为了电影《色·戒》的女主人公，展现了名品葫芦瓶身材。因神秘的东洋人美貌，让人无法相信今年37岁的事实，可谓童颜明星中首屈一指。

그렇다면 중국 미녀 배우의 차별화된 관리 비법은 무엇일까요? 바로 '차 마시기'였습니다. 차의 카테킨 성분은 지방을 분해시켜주고 피부를 맑게 만들어 주는데 효과적이라고 합니다. 탕웨이는 또 작품이 없을 때면 운동 대용으로 집 청소, 빨래하기 등 가사 노동을 취미처럼 즐겨한다고 합니다. 의외로 소박하고 쉬운 탕웨이의 몸매 관리법, 오늘부터 따라해보는 것 어떨까요?
那么中国美女演员们的差别化管理秘诀是什么呢？那就是“喝茶”。茶里含有的儿茶素成分能够有效分解脂肪，让皮肤亮白。据说汤唯在没有作品时，会用打扫、洗衣服等家事当做兴趣代替运动。出人意料的朴素而又简单的汤唯身材管理方法，要不要从今天开始尝试呢？

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韩高恩

1위 한고은
第一位 韩高恩

한고은은 올해 불혹을 넘긴 나이에도 20대보다 더 완벽한 미모와 몸매를 소유했는데요. 20년 전 슈퍼 엘리트 모델 선발 대회 당시 모습과 비교하더라도 여전히 백옥 같은 피부와 늘씬한 몸매는 타의 추종을 불허할 정도입니다.
今年已过不惑之年韩高恩拥有比20岁更加完美的美貌与身材。即使与20年前超级Elite模特选拔大赛中的样子相比依然拥有白玉般的皮肤和修长的身材，根本无法让人超越。

세월도 거스른 한고은의 관리 비법은 '대반전'이었는데요. 그는 다이어트는 커녕 음식을 폭풍 흡입하기로 유명합니다. 하지만 폭풍 흡입에도 나름의 법칙은 있습니다. 그는 하루에 세 끼를 먹을 경우 아침, 점심, 저녁을 5시간 간격으로 규칙적인 식사를 한다고 하는데요. 또 샐러드를 먹을 때에는 드레싱 소스를 버무리지 않고 살짝 찍어서 먹는다고 합니다. 운동에 있어서도 반전은 존재했는데요. 평소 운동을 즐기지 않는 한고은은 특별한 트레이닝이 아닌 집에서 꾸준히 스트레칭으로 몸매를 유지하고 있습니다.
超越岁月的韩高恩管理秘诀是“大反转”。她不仅不减肥而且暴饮暴食。但是暴饮暴食也是有规则的。她表示一天吃三顿的时候，早餐、午餐、晚餐都是间隔5小时，有规范的进行饮食。另外吃沙拉的时候不添加调味汁，只是稍微沾一下之后使用。运动也存在反战。平时不喜欢运动的韩高恩并不是选择特别的训练，而是在家坚持不懈的做身体拉伸来保持身材。

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