小编养生课堂开课啦！手指对于人的健康起到了十分重要的作用，手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。下面跟着小编一起看看通过手指操怎么改善血液循环吧。

LESSON 8

혈액순환에 좋은 손가락 요가
 改善血液循环的手指瑜伽

STEP 1 가운뎃손가락 등을 문지른다.이어서 다리에 해당하는 엄지와 새끼손가락을 문지러준다
STEP 1 按揉中指指背。接着按揉对应腿部的拇指和小拇指。

손가락이 따뜻해지면 몸의 혈액순환도 좋아진다.
手指变暖和的话身体的血液循环也会变好。

STEP 2 손바닥을 서로 비빈다.
STEP 2 搓手。

손바닥이 따뜻해질 때까지 한다.
直到手掌变热为止。

솜을 내쉬며
吐气

지압 세기
指压力度

STEP 1 손을 깍지 끼고 손가락의 옆쪽을 서로 비비면서 움직인다.10회 한 뒤 깍지를 바꿔 끼고 다시 10회 반복한다.
STEP 1 双手交叉两侧相互摩擦。10次后交替交叉再来10次

부종이 있을 때 다리에 해당하는 엄지와 새끼손가락을 충분히 쓰다듬으면 혈액순환이 좋아지고 부종이 가라앉는다.10번 비빈 후 손을 바꾼다.
如有浮肿的话抚摸腿部对应的大拇指和小拇指促进血液循环，消除浮肿.搓10次后双手交替

솜을 내쉬며
吐气

지압 세기
指压力度

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