冬季减肥难上加难，除了少吃多运动这句“五字真经”，我们必须还要了解哪些食物具有减脂的魔力，这样才会实现事半功倍的瘦身效果哩！好，那就让我们随小编一起来看看减肥效果超强的超级食物吧！

다이어트 효과 극대화하는 슈퍼 푸드
减肥效果超强的超级食物

1. 버섯류：부종이 동반된 비만 환자에게 도움이 되는 다이어트 식품.
菌类：对浮肿引起的肥胖人群很有帮助的减肥食品。

2. 아몬드：단백질 함유량이 많고, 섬유절이 풍부하다. 손으로 가볍게 한 줌 쥔 정도가 하루 섭취량.
杏仁：蛋白质含量高，纤维含量丰富。每天可以摄取一小把。

3. 고구마：다이어트할 때 지치기 쉬움 몸에 활력을 주는 항산화 식품.
红薯：减肥期间，能够给容易垮掉的身体注入活力的抗酸化食品。

4. 연어：오메가3 지방산이 피부에 탄력을 주고 다크서클을 예방한다.
大马哈鱼：欧米伽3脂肪酸赋予皮肤弹力，预防黑眼圈。

5. 육류：살코기는 지방을 연소시키고 피부에 탄력을 준다.
肉类：瘦肉燃烧脂肪，赋予皮肤弹力。

6. 녹차： 지방 연소를 촉진하며 식욕 억제와 순환 기능에 도움을 준다. 하루 2잔 정도 마시면 좋다.
绿茶：促进燃脂，抑制食欲和提高循环机能。一天两杯很不错。

7. 잡곡：비타민 B군이 많이 함유되어 있어 전신 대사를 증진시킴으로써 지방 감량에 도움에 된다.
杂谷：VB含量高，增进全身代谢，有助于对减重。

8. 파프리카： 비타민 C의 함량의 딸기.시금치.토마토.레몬보다 많다.
红灯笼辣椒：VC含量比草莓，菠菜，西红柿，柠檬都要高。

本内容为沪江韩语原创翻译，转载请注明出处。