你以为只有吸烟有害健康，影响你寿命吗！错！错！错！看电视、喝饮料、吃肉都有可能影响你寿命哦！看来在亚健康充斥的现代社会，我们应该多吃素，多进行户外活动才能健康长寿哦！~

담배를 피우는 행위가 당신의 피부를 주름지게 하거나 처지게 만드는 등 노화 현상을 촉진하는 것을 알고 있는가. 게다가 고혈압이나 암 등의 원인이 되므로 백해무익한 것이다.
抽烟的行为会促进你的皮肤产生皱纹，下垂等老化现象。加上高血压、癌症等主要原因，百害而无利。

이런 담배가 몸에 나쁘다는 인식이 최근 확산하면서 물담배나 전자담배를 찾는 사람들이 늘고 있다. 하지만 이런 신종담배 역시 덜 위험한 것은 아니라고 세계보건기구(WHO) 등은 보고 있다. 하지만 일상생활의 습관 중에서 흡연만큼 혹은 그 이상 몸에 해로운 것이 있다면 믿겠는가.
烟对身体有害的认识被扩散之后，寻找水烟和电子烟的人越来越多。但是世界保健机构称，这种新品种烟也不会减少危害。但是你相信，日常生活中的某些生活习惯如同吸烟般，会对身体造成伤害吗？！

최근 미국 건강정보 사이트 셰이프(SHAPE)는 ‘수명을 단축하는 놀라운 유해 습관 3가지’를 소개했다. 모두 연구를 통해 어느 정도 밝혀진 내용이니 비록 비흡연자이더라도 이런 습관을 갖지 않도록 주의하자.
最近美国健康情报网站SHAPE介绍了“缩短寿命的3种有害习惯”。这些都是通过研究而得出的内容，因此即使是非吸烟人群，也请注意，不要有以下几种习惯！

1. TV를 너무 오래 본다
1.长时间的看电视剧

TV 시청이 왜 흡연만큼 몸에 해로우냐고 생각하는 이들도 많을 것이다. 물론 TV 자체는 해롭지 않다. 문제는 TV를 너무 오랫동안 계속 보는 습관이라는 것이다. 호주 퀸즐랜드대학에서 시행한 연구로는, 담배 1개비는 약 11분 정도의 수명을 단축한다. 그러나 비흡연자라도 25세 이후에는 TV를 보는 시간이 1시간이 지날 때마다 무려 21.8분의 수명이 단축된다는 것이다. 이는 장시간 다른 일에 정신이 팔려 계속 앉아 있는 생활을 하면 암이나 심장 질환 발병률이 증가하기 때문이라고 한다.
很多人可能在想为何看电视如吸烟般危害身体健康。当然电视本身没有任何害处。问题是长时间观看电视的习惯。据澳洲昆士兰大学实施的研究结果显示，每盒烟能够缩短约11分钟的寿命。但是非吸烟人群在25岁之后，看电视的时间每超过一小时，约缩短21.8分钟的寿命。这是因为长时间集中于某件事情持续坐着的生活会增加癌症或心脏疾患的发病率。

2. 고기를 자주 먹는다
2.经常吃肉

대부분이 고기를 좋아할 것이다. 하지만 이런 고기 역시 너무 자주 먹게 되면 수명을 줄일 수 있다. 지난해 초 국제 학술지 ‘셀 대사’(Cell Metabolism)에 실린 한 연구에 따르면, 동물 단백질을 많이 소비하는 사람은 그렇지 않은 이들보다 수명이 짧아졌다. 사망률이 74% 더 높았고 암으로 사망한 사례는 무려 4배나 높았다. 이는 흡연자가 암으로 사망할 확률과 거의 비슷하다고 연구 저자들은 말한다. 따라서 동물 단백질 대신 일부를 식물 단백질로 대체하는 것도 좋은 방안이 될 수 있을 것이다.
大部分人都喜欢吃肉。但是肉如果经常吃也会缩短寿命。去年年初，国际学术杂志Cell Metabolism上载的某研究结果显示，过分摄取动物蛋白质的人比不摄取的人寿命短。死亡率高出74% ，因癌死亡的事例多出4倍。研究人员说，这与吸烟致癌死亡的概率基本相同。因此用植物蛋白质代替动物蛋白质也不失为一种好方法。

3. 탄산음료를 자주 마신다
3.经常喝碳酸饮料

탄산음료가 몸에 좋지 않은 것은 짐작하고 있을 것이다. 미국공공보건저널(American Journal of Public Health)에 실린 연구에 따르면, 하루 약 1컵(237mL)의 탄산음료를 마시면 면역세포를 2년간 노화시킨다. 또 하루에 약 2컵 반(592mL)을 마시면 텔로미어(말단소립)라는 DNA 일부가 무려 5년에 해당하는 길이가 짧아지는 데 이는 담배와 같은 수준이라고 한다. 그 대신 설탕이 들어 있지 않은 차 등을 마시는 것이 수명을 줄이지 않는 방안이 될 것이다.
大家都了解碳酸饮料对身体有害。American Journal of Public Health上载的研究结果显示，每天喝一杯（237ml）的碳酸饮料会老化两年免疫细胞。另外每日喝两杯半（592ml）的话，所谓端粒的DNA缩短近5年的长度，这与吸烟程度相似。代替碳酸饮料，喝不含糖的茶等，也将成为不会缩短寿命的方案。

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