皱纹是指皮肤受到外界环境影响或衰老而形成的小细纹。皱纹离你很遥远？目前亚洲女性的平均衰老年龄在23.6岁，也就是此后皱纹就会开始慢慢爬上你的脸！如何让皱纹迟到，不让皱纹出卖你的年龄？

이마에 주름이 생기는 이유과 관리법
额头皱纹产生的原因与管理方法

1. 자외선
1. 紫外线

피부노와의 가장 큰 원인. 자외선 차단제를 항상 발라준다.
紫外线是皮肤老化最大的原因，要经常涂抹紫外线阻隔剂。

2. 자세
2. 睡姿

잠을 잘 때 엎드려 자면 얼굴이 눌려 주름이 생긴다. 천장을 보는 바른 자세로 잠을 잔다.
睡觉喜欢趴着睡的话，压着脸部，就会产生皱纹。仰面而睡才是最好的睡姿。

3. 얼굴표정
3. 脸部表情

평소 눈을 치켜뜨는 버릇이 이마주름을 생기게 하는데, 신경 써서 이상한 표정을 짓지 않도록 하고 얼굴 근육 스트레칭을 한다.
平时有瞪眼习惯的话就容易产生皱纹，所以不要费劲去做些古怪的表情，多做脸部肌肉的舒展运动。

4. 식습관
4. 饮食习惯

수분이 부족하면 이마주름이 생기기 쉬운데, 평소 수분 섭취를 많이 하고 과일이나 채소 등을 즐겨 먹는다. 그리고 반드시 금연과 금주를 한다.
水分不足时也容易产生皱纹，平时最好摄取充足水分，多吃水果蔬菜。另外还要绝对禁烟酒。

 [原文翻译属沪江韩语原创，错误之处欢迎指正]