引起你身上肉肉越来越多的原因多种多样，现代生活中，人们总是把肥胖率的不断上升归咎于高热量的饮食结构、普及广泛的精制食品、缺乏锻炼和现代人们普遍过大的压力等诸多因素，但你知道吗，开灯睡觉也是令人匪夷所思的发胖原因捏！

불 켜놓고 자면 살찌는 지름길?
开灯睡觉是发胖的捷径？

수면은 아시다시피 체력회복과 휴식의 시간입니다.특히 깊은 수면은 인체의 신진대사를 활발하게 하여 체력회복의 효과도 커지고 더불어 성장을 촉진하는 효과가 있습니다.여기서 말씀드리는 체력회복에는 신체조직의 회복도 포함하며,바이러스 감염에 대한 면역력을 높이는 효과를 동반합니다.반대로 수면이 부족할 시에는 위에서 언급한 내용들이 전부 반대 상태가 된다고 보시면 되겠죠.그리고 수면과 비만과의 연관을 찾기 위한 연구 결과도 있습니다.
睡眠，众所周知是恢复体力和机体休息的时间。特别是深度睡眠能使人体新陈代谢活跃，体力恢复的效果也更强，能促进成长。这里所说的体力恢复包括了身体组织的恢复，以及机体对病毒感染的免疫力的提高。相反，如果睡眠不足，上述的内容就会出现相反效果。并且睡眠与肥胖的关系的研究结果也公布了。

                      

불켜놓고 자면 살찌기 쉬워!
开灯睡觉，容易发胖！

로라 폰큰 연구진, 동물 실험 통해 확인 불을 켜놓고 자거나 밤늦게까지 불을 켜 놓는 습관이 있으면 체중이 증가할 수 있다는 연구결과가 나왔다.
Laura Ponkeun研究队伍，通过动物实验得到有开灯睡觉或者开灯到深夜的习惯，体重就会增加的研究结果。

오하이오주립대 로라 폰큰이 이끄는 연구진은 빛이 신체의 대사에 영향을 미칠 수 있다는 동물실험 결과를 미국과학원회보(PNAS)에 발표했다고 밝혔다.연구진이 생쥐를 야간 조명상태에 따라 △낮과 동일한 밝은 빛 △낮보다 약한 빛 △어둠의 3집단으로 구분한 결과 약한 빛에 노출시킨 생쥐는 불을 켜놓지 않는 집단에 비해 8주 후 체중이 50% 더 많이 나가는 것으로 나타났다.
美国俄亥俄州州立大学Laura Ponkeun带领的研究队伍，其光线对代谢产生影响的动物实验结果在美国科学院会刊(PNAS)上发表。研究队伍根据夜间给予的照明状态 △与白天相等强度的光照 △比白天稍弱的光照 △无光照 将老鼠分为三组，结果发现8周后，于微弱光照下睡眠的老鼠比无灯光下睡眠的老鼠体重增加了50%。

연구진은 동물에 사람과 비교에 적합하면서도 의미심장한 결과를 보였다고 설명했다.
研究组认为该项试验的动物结果放在人身上比较也是适当的，可以看到意味深长的结果。

그래서 불 끄고 주무세요~~~~
所以大家要关灯睡觉哦~~~

小编碎碎：开灯睡觉还有浪费电、影响视力、免疫力下降等等数不清嘀坏处，怕黑的童鞋要慢慢养成关灯入睡的习惯哦

【词汇】

지름길：捷径，便道
체력회복：体力恢复
촉진：促进
비만：肥胖
이끌다：带领，率领
연구진：研究队伍
의미심장：意味深长的，有意思的