바쁜 현대 사회에서 커피는 정말 꼭 필요한 존재라고 생각합니다. 물론 설탕이 들어있거나, 프림이 들어있는 커피는 건강에 도움이 되지 않지만, 블랙커피는 건강에 상당한 도움이 됩니다.
笔者认为在忙碌的现代社会，咖啡是必不可少的存在。虽然加糖、加奶的咖啡并不健康，但是黑咖啡对健康是非常有益的。

그렇다고 너무 많이 마시면 건강을 해치기 때문에 적당량만 섭취하셨으면 좋겠습니다.
可是过量摄取同样有害健康，所以应当适量饮用。

구수한 맛의 블랙커피 효능! 지금 알아보도록 하겠습니다.
今天让我们来了解一下香醇可口的黑咖啡的功效！

각성 효과
提神醒脑

커피는 많은 카페인을 포함하고 있습니다. 이로 인한 각성 효과 때문에 정신을 또렷하게 해주고 아울러 졸음을 방지하기도 합니다.
咖啡中含有大量咖啡碱（咖啡因），具有提神醒脑、消除睡意的功效。

이런 각성 효과는 높은 집중력도 생기게 해서 공부하는 학생이나, 일하는 직장인들, 집안일을 하는 주부들에게 능률을 높여주고 있습니다.
还能提高人的注意力，从而提高学习、工作、做家务的效率。

숙취 해소
解酒

숙취 해소 효과 역시 카페인 덕분인데요. 카페인이 이뇨작용을 하기 때문입니다. 즉 몸 안의 수분을 몸 밖으로 빼내어주는데요.
咖啡还能解酒，因为咖啡碱有利尿作用，从而将体内的酒精排出体外。

체내에 남아있는 알코올 성분을 그냥 물 마시는 것보다는 훨씬 더 빨리 체외로 배출시켜 준답니다.
喝黑咖啡比喝水能更快地将体内残留的酒精成分排出体外。

심장병 예방 및 동맥경화 예방
预防心脏病和动脉硬化

항산화물질로 인해서 심장질환과 동맥경화를 예방하는 효과가 있습니다.
黑咖啡中含有大量的抗氧化物质，从而可以起到预防心脏疾病以及动脉硬化的作用。

하루에 꾸준히 한 두 잔 정도 마시는 것이 가장 좋다고 알려져 있습니다.
据了解，每天喝两杯黑咖啡是最适宜的。

성인병 예방
预防成人病

블랙커피는 폴리페놀 성분으로 인해서 각종 활성산소를 억제해 주고 이로 인해 발생될 수 있는 노화, 심장병, 면역력 감소, 백내장, 퇴행성 질환 등을 예방해 주고 증상도 어느 정도 완화시켜 준다고 전해집니다.
黑咖啡中的多酚成分可以抑制多种活性氧，从而起到预防老化、心脏病、免疫力下降、白内障、退行性疾病等作用，并在一定程度上缓解症状。

다이어트
减肥

기초 대사율을 올려주어서 칼로리 소비가 높아집니다. 카페인 자체가 가지는 체지방을 분해해 주는 효능에 아울러 장운동과 이뇨 작용으로 인해 체중 감량에도 크게 도움을 주고 있습니다.
黑咖啡可以提高身体代谢基础，消耗更多卡路里。其中的咖啡碱成分能有效分解身体里的脂肪，有助于肠道运动且利尿，有利于减肥瘦身。

변비 예방
预防便秘

장운동을 좋게 해서 변비 예방에 영향을 미치기도 합니다. 하지만 물도 많이 마셔주지 않으면 탈수가 생길 수도 있으니 이 점은 꼭 기억하시길 바랍니다.
通过促进胃肠道蠕动，从而起到预防便秘的作用。但是不多喝水的话，也可能会出现脱水症状，所以也要记得多喝水。

기억력 향상, 우울증 예방
提高记忆力，预防抑郁症

매일 8온스(약 227ml) 컵으로 4잔의 커피를 마시는 여성은 우울증 발병 위험이 20% 낮아지는 것으로 나타났습니다.
每天用8盎司(约227ml)杯子喝4杯咖啡的女性抑郁症发病率降低20%。

또한 8온스 커피 컵 2잔에는 약 200mg의 카페인이 들어있는데 이 정도 양은 장기 기억력을 향상시킨다는 연구 결과도 있습니다.
另有研究结果表明，2杯8盎司的咖啡含有200mg的咖啡因，这种量可以提高长期记忆力。

심장 기능 향상
提高心脏功能

매일 200 ~ 300mg의 카페인을 섭취하면 휴식을 취할 때 혈류량이 향상되어 심장이 기능을 더 잘 수행하도록 만들어 줍니다.
每天摄入200-300毫克咖啡因有助于改善人体血流，从而使心脏功能更好运行。

간 질환 예방
预防肝病

하루에 2잔 정도의 커피를 마시면 간경변증과 같은 간 질환을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
有研究发现每天喝2杯咖啡有助于预防肝硬化等肝病。

당뇨병 예방
预防糖尿病

28개의 연구 결과를 조사한 하버드대 연구팀에 따르면 커피를 마시면 2형 당뇨병 발병 위험을 33% 낮출 수 있는 것으로 나타났습니다.
哈佛大学研究小组查看了28项研究结果，发现喝咖啡可以降低2型糖尿病33%的患病风险。

今日词汇：

프림(prima)【名词】咖啡伴侣

해치다【他动词】危害 ，损害

구수하다【形容词】香 ，香甜

능률【名词】效率 ，效能

이뇨작용【名词】利尿功能

폴리페놀(polyphenol)【名词】多酚

대사율【名词】代谢率

句型语法：

-거나

表示对可以选择的事实的罗列。

쉬는 날에는 여행을 하거나 책을 읽어요.
休息体去旅行，或者读书。

아프거나 힘들 때는 어머니 생각이 나요.
生病或是疲倦的时候，就会想妈妈。

외출할 때는 모자를 쓰거나 선글라스를 써요.
出门的时候戴帽子或戴墨镜。

휴식 시간에는 커피를 마시거나 담배를 피워요.
休息时间喝咖啡或者抽烟。

일요일에는 낮잠을 자거나 텔레비전을 봐요.
星期天睡午觉或者看电视。

-(으)로 인해서

表示前面的内容是出现后面结果的原因。

(1) 가: 현대 생활에서는 택배로 인하여 통신 판매, 홈 쇼핑, 인터넷 쇼핑 등의 다양한 판매가 가능하게 되었어요.
现代生活中由于门到门口速递的出现，使得通信营销，家庭购物，网络购物等等多样化的销售成为了可能。

나: 네, 앞으로는 어던 판매 형태가 등장할지 궁금하군요.
是啊，真想知道今后还会出现哪些销售形式。

(2) 가: 떠날 시간이 됐는데 왜 기차가 출발을 안 하지요?
发车时间到了，火车怎么还不开?

나: 열차 선로 작업으로 인해 출발 시간이 좀 늦어진대요.
听说由于铁轨修缮工作，所以出发时间会晚些。

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