걸그룹에게 다이어트는 떼려야 뗄 수 없는 숙명입니다. 활동기가 아니더라도 걸그룹 멤버들은 “피할 수 없으면 즐겨라”라는 마음으로 다이어트에 열중하는 모습을 쉽게 볼 수 있죠. 특히 요즘처럼 더운 여름, 그녀들의 다이어트는 더욱더 화제가 되는데요.
对女子组合来说减肥是无法分开的宿命。即使不是活动期,也很容易看到女团成员们以“躲不开就享受吧”的心态热衷于减肥。特别是像最近这样炎热的夏天,她们的减肥更加成为话题。

최근 꾸준한 다이어트로 눈에 띄게 마른 모습을 선보여 네티즌들의 눈길을 끈 아이돌이 있습니다. 데뷔 이후 귀엽고 깜찍한 이미지로 사랑받던 그녀가 최근 볼살이 쏙 빠지고 갸름해진 얼굴과 군살 하나 없는 완벽 몸매로 성숙한 분위기를 물씬 풍기고 있다고 하는데요. 그럼 지금부터 혹독한 다이어트로 더 완벽해진 외모를 자랑하는 그녀의 근황 사진을 함께 보실까요?
最近,有名爱豆通过持续减肥,让人眼前一亮的瘦身形象,吸引了网友们的眼球。出道后,以可爱的形象备受喜爱的她,最近变瘦的脸蛋和毫无赘肉的完美身材,充满了成熟的气质。那么现在一起来看看通过严酷的减肥让自己拥有更加完美的外貌的她的近况照片吧

지난 14일 걸그룹 걸스데이의 멤버 민아는 자신의 인스타그램에 민아는 14일 자신의 인스타그램에 “이곳이 동굴 안 포토존이란 말입니다"라는 글과 함께 몇 장의 사진을 게재했습니다. 공개된 사진 속에는 동굴 안에서 수영을 즐기고 있는 민아의 모습이 담겨있는데요. 사진 속 그녀는 화장기 없는 수수한 모습이지만, 청순하면서도 러블리한 매력을 뽐내고 있죠.
14日女子组合Girl‘s Day的成员敏雅在自己的Instagram上写到“这里是洞穴里的拍照区”,并上传了几张照片。在公开的照片中,敏雅非常享受的在洞穴内游泳。。在这张照片里,她虽然是没有化妆很朴素的样子,却散发着清纯又可爱的魅力。

이 사진은 지난달 하와이 여행 중 찍은 사진으로 보이는데요. 하와이의 더운 날씨가 무색하게 민아는 시원하게 물놀이를 즐기고 있죠. 보는 사람까지 시원하게 만드는 하와이의 이국적인 풍경만큼 또 시선을 끄는 것이 있습니다. 바로 걸그룹 활동 당시보다 더 눈에 띄게 마른 민아의 몸매. 사랑스러운 눈웃음과 함께 가녀린 상체의 바디라인과 새하얀 피부가 시선을 사로잡는데요. 
可以看出这张照片是上个月在夏威夷旅行中拍的照片。让夏威夷炎热的天气都黯然失色的敏雅享受着清凉戏水。与夏威夷异国风情一样,能让观看者都感到清爽还有一件引人注意的事情。那就是比女团活动当时瘦的更明显的敏雅的身材。可爱的笑眼和纤细的上身曲线加上白皙的皮肤吸引了人们的视线。

이를 본 팬들은 "민아가 이렇게 이뻤나""진짜 세상 상큼하다""여리여리한 몸매 너무 부럽다""사진에서 왜 빛이 나죠""타고난 것도 한몫하는 듯"등의 다양한 반응을 보이고 있죠. 사실 그녀는 걸스데이 활동 당시에도 날씬한 몸매로 뭇 여성들의 부러움을 샀습니다. '걸그룹 중 다리가 이쁜 아이돌'하면 가장 먼저 민아를 떠올리는 분들도 많은데요.
看到这张照片的粉丝们纷纷表示“敏雅有这么漂亮么”,“真清爽”,“好羡慕纤细的身材”,“照片中为什么有光芒呢?”“天生也是一个原因”等等。事实上她在Girl‘s Day活动当时也因纤瘦的身材让很多女性都羡慕不已。说起“女子组合中腿部漂亮的爱豆”,最先想到敏雅的人也很多。


하지만 이 완벽한 몸매가 그냥 얻어지는 게 아닙니다. 민아는 한 인터뷰에서 스스로 살이 잘 찌는 체질로, 식단 조절과 꾸준한 운동을 바탕으로 혹독한 다이어트를 이어왔다고 밝히기도 했는데요. 이어 민아는 컴백 전 단기간에 10kg를 감량한 다이어트 비법을 공개했죠. 그녀가 추천하는 다이어트 방법은 꾸준한 하체 운동과 식단 조절입니다.
但这个完美的身材并不是随随便便得到的。敏雅在接受采访时表示自己是容易变胖的体质,以饮食调节和坚持运动为基础进行了严酷的减肥。接着敏雅在回归前公开了短时间内减重10kg的减肥秘诀。她推荐的减肥方法是坚持不懈的下半身运动和食谱调节。

먼저 민아가 추천하는 운동은 런지와 스쿼트인데요. 스쿼트는 하체 운동 중 가장 기본적인 운동으로 체중을 이용한 스쿼트 동작으로, 민아는 개수보다 정확한 자세가 가장 중요하다고 강조했죠. 다음으로 그녀가 추천한 운동은 허벅지와 엉덩이에 탄력을 주며 하체 근력을 강화하는 운동인 런지입니다. 꾸준한 운동으로 군살 하나 없이 늘씬한 몸매를 완성한 민아. 
首先敏雅推荐的运动是弓步和深蹲。深蹲是下半身运动中最基本的运动,是利用体重下蹲的动作,敏雅强调比起数量,准确的姿势是最重要的。接下来她推荐的运动是使大腿和臀部有弹力,强化下半身肌肉的运动:弓步。通过坚持不懈的运动,毫无赘肉,成功打造出苗条身材的敏雅。

특히 그녀는 '적게 먹는 게 제일 좋은 것 같다'라며 누구보다 철저하게 식단을 조절해 왔다고 하는데요. 인터뷰에서 민아는 "토마토, 사과, 과일 위주의 식단과 야채샐러드로 식이요법을 하면서, 공복을 참아내기 위해 건강에 좋은 보조 식품을 섭취했다"라고 다이어트 비법을 공개했습니다. 또 아침에 일어나자마자 저지방 우유, 아몬드 조금, 탄수화물 흡수가 안되도록 도움을 주는 흰콩을 갈아서 마셨다고 하죠.
特别,她说“我觉得少吃是最好的”,据说她比任何人都严格地调整了食谱。在采访中敏雅说:“以西红柿、苹果、水果为主,与蔬菜沙拉一起做食疗,为了忍住空腹,我摄取了有益健康的辅助食品”,公开了减肥秘诀。早上一起床,就把低脂牛奶、杏仁、有助于吸收碳水化合物的白豆磨碎后喝了。

한편 민아는 2010년, 걸그룹 걸스데이로 데뷔해 뛰어난 가창력과 귀엽고 깜찍한 외모로 많은 사랑을 받았는데요. 걸스데이가 섹시 콘셉트인 <기대해>로 대세 아이돌로 떠오르기 전, 특유의 귀엽고 사랑스러운 외모와 몸을 사리지 않는 개인기를 무기로 온갖 예능을 두루 섭렵하며 걸스데이를 먹여살린 소녀 가장이자 오늘날 걸스데이를 있게 해준 일등 공신이죠.
另一方面,敏雅在2010年以女子组合Girl‘s Day出道,以出众的歌唱实力和可爱的外貌获得了大众的喜爱。在Girl‘s Day以性感为主题的《期待》成为大势偶像之前,通过特有的可爱的外貌和不吝啬身体的个人技,以此为武器涉猎各种综艺,是养活Girl’s Day的少女家长,也是今天Girl‘s Day的一等功臣。

그리도 현재 그녀는 배우 전문 소속사로 이적하며 연기자로 변신했는데요. 지난 7월 종영한 SBS 드라마 <절대 그이>에서 엄다다 역을 연기하며 캐릭터를 완벽하게 소화해 호평을 받았습니다. 안정적인 연기력을 바탕으로 걸그룹을 넘어 배우로 입지를 다지고 있는 민아. 현재 그녀는 다양한 영화와 드라마에 출연하며 팬들의 기대를 한 몸에 받고 있죠.
现在她转签到演员专门所属公司,变身为演员。7月结束放映的SBS电视剧《绝对男友》中饰演严达达一角,完美消化了角色,获得了好评。以稳定的演技为基础,超越女团,巩固了演员地位的敏雅。现在她出演了多种多样的电影和电视剧,集广大粉丝的期待于一身

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