正如“最佳整容就是减肥”的说法，很多人一年365天都致力于减肥。可好吃的食物就在眼前就会动摇是人之常情。有的明星们克服了这样的食物诱惑，成功瘦身30kg以上，过着第二人生。

류담120kg → 80kg
柳谭120kg→80kg

개그맨 출신 류담은 배우라는 직업으로 전향하면서 육중한 체중 때문에 다양한 캐릭터를 소화하지 못했던 것에 “’폭넓게 할 수 있을 것 같다’라는 조언에 다이어트를 시작했다”라고 밝혀 팬들의 큰 격려와 응원을 받았다. 
笑星出身的柳谭在转向演员的职业的同时，却因为笨重的体重而无法消化多样的角色，他说听到“好像可以拓宽演技范围”的建议之后开始减肥了，得到了粉丝们的鼓励和应援。

이에 류담은 2년여간의 꾸준한 다이어트를 통해 40kg를 감량해 많은 사람들을 놀라게 만들었다. 특히 체중을 감량하면서 턱 선과 콧날이 살아나고 눈은 또렷해져 더 젊어 보인다라는 호평을 한 몸에 받았다.  
柳潭通过连续两年的减肥，减了40kg，让很多人惊讶。特别是减肥后，下巴线条和鼻梁更分明，眼睛更清晰起来，得到了“更加年轻”的评价

류담의 다이어트 비법은 “밥그릇 크기를 줄이고, 숟가락을 사용하지 않고 젓가락으로 천천히 식사했다”라며, “쌀밥 대신 현미밥을 먹는다든지 간이 좀 없는 음식을 주로 먹었다”라고 전했다. 아울러 그는 “운동과 식이요법을 병행해야 ‘요요현상’이 없다”라며, “나는 한 번 운동을 하면 1시간 반씩 꾸준히 했다”라고 덧붙였다.
柳潭的减肥秘诀是“减少饭碗的大小，不用勺子，用筷子慢慢地吃饭。”“主要是吃糙米饭代替米饭，或者是味道不重的食物。”同时他还说：“运动和饮食疗法要同时进行。”没有反弹现象。”他还补充道：“我只要做一次运动，就会坚持1个半小时。”

박보람 75kg → 45kg
朴宝蓝75kg→45kg

지난 2010년 17살의 나이로 Mnet ‘슈퍼스타K’를 통해 얼굴을 알린 박보람은 당시 열일곱 여고생답게 귀여운 외모와 수준급 노래 실력으로 큰 화제를 모았다. 하지만 더욱 이목을 끈 것은 2014년 솔로 데뷔 당시 30kg을 감량, 180도 달라진 모습으로 등장해 모두를 놀라게 한 것. 이후 박보람은 ‘다이어트의 아이콘’으로 꼽히기도 했다. 
2010年以17岁的年龄通过Mnet《Super Star K》被大家所熟知的朴宝蓝，当时拥有17岁女高中生的可爱外貌和水准级的歌唱实力，成为了话题。但是更引人注目的是2014年Solo出道当时减了30kg，180度的反转形象让所有人大吃一惊。之后朴宝蓝被选为“减肥的标志”。

박보람의 다이어트 비결로는 운동과 식단을 꼽았는데, ‘바나나 한 개와 계란 두 개’가 실제 식단인 것으로 알려져 화제를 모으기도 했다. 또한 박보람은 닭 가슴살과 토마토, 고구마 등으로 하루 5끼를 섭취함 다이어트를 한다고 밝혀 놀라움을 안기기도 했다. 
朴宝蓝的减肥秘诀是运动和食谱，”一个香蕉和两个鸡蛋”是真实的食谱一事被公开后，引发了话题。另外据说朴宝蓝每天五顿摄取鸡胸肉和西红柿，地瓜等进行减肥，也让人大吃一惊。

박보람은 “야채와 과일 위주의 식단이라 건강도 좋아졌다. 꾸준한 운동과 식단 조절이 최고의 다이어트”라고 전했다.
朴宝蓝表示：“以蔬菜和水果为主的食谱，健康也变好了。坚持运动和调整食谱是最好的减肥方式。”

박솔미80kg → 50kg
朴帅眉80kg→50kg

“다이어트는 숙명”이라고 밝힌 배우 박솔미는 과거 80kg까지 육박한 적이 있었지만 다이어트로 30kg을 감량하고 유지하고 있다고 한다.
自己说“减肥是命中注定”的演员朴帅眉，虽然过去曾逼近80kg，但是通过减肥30kg，而后一直保持着减肥效果。

데뷔 전에는 헬스를 하면서 체중을 감량했고, 출산 이후에도 꾸준한 운동으로 몸매를 유지하고 있다고 밝힌 그녀는 자신의 몸매 비결로 ‘줌바 댄스’를 꼽아 눈길을 끌기도 했다.  
她表示在刚出道之前，通过健身来减重，分娩后也坚持不懈地运动维持身材，把自己的身材秘诀选为“尊巴舞”，吸引了人们的眼球

박솔미는 “줌바댄스는 최고의 유산소 운동이자 보석 같은 운동”이라며 줌바댄스 예찬론을 펼치기도 했다. 특히 자신의 SNS를 통해 줌바하는 모습을 자주 올리곤 해 꾸준히 몸매 관리하는 모습을 보이기도 했다. 
朴帅眉还说“尊巴舞是最好的有氧运动，也是像宝石一样的运动”表达了对尊巴舞蹈的赞赏。特别是通过自己的SNS经常上传练习尊巴舞的样子，也表现出了持续管理身材的面貌。

조진웅120kg → 80kg
赵震雄120kg→80kg

남자다운 외모와 뛰어난 연기력으로 대중들에게 큰 사랑을 받고 있는 배우 조진웅. 지금의 사랑을 받기까지 그의 몸매에는 큰 변화가 있었다고 한다.
凭借着充满男人味的外貌和出色的演技受到大众喜爱的演员赵震雄。直到现在获得喜爱为止，他的身材也发生了巨大的变化。

2004년 영화 ‘말죽거리 잔혹사’와 ‘우리 형’ 때는 약 120kg대의 거구였다가, 2008년 ‘마이 뉴 파트너’를 촬영하기 위해 약 78kg까지 체중 감량을 했다고 한다. 2010년 ‘신이라 불린 사나이’땐 다시 120kg의 거구가 됐고, 2011년 ‘퍼펙트게임’때의 체중은 85kg, 최근 영화 ‘독전’을 위해서는 10kg을 감량한 바 있다. 
2004年电影《马粥街残酷史》和《我哥哥》时大概是120kg的大块头，2008年为了拍摄《我的新搭档》，减重后约78kg。2010年《被称作神的男人》时增重至120kg。2011年“完美游戏”时的体重为85kg，最近为了电影“毒战”减了10kg。

조진웅은 한 인터뷰에서 먹는 걸 워낙 좋아해, 물만 먹어도 살이 찌는 체질이라 관리가 쉽지 않았다고 밝히기도 했다. 그는 특히 ‘독전’을 준비할 당시에는 계란 흰자 2개만 먹으며 버텼다고 밝혀 연기에 대한 열정도 함께 드러낸 바 있다.
赵震雄在一次采访中表示很喜欢吃东西，他表示因为体质属于只是喝水就会长胖，所以不容易管理。特别是在准备“毒战”的时候，支持两个鸡蛋清，坚持减肥，表现出了对演技的热情。

노유민98kg → 68kg
鲁裕敏98kg→68kg

그룹 NRG 출신 노유민은 2015년 30kg을 감량해 화제가 된 바 있다. 노유민은 과거 자신의 몸 상태가 걱정돼 다이어트를 결심했다고 말하며 “병원에서 몸 상태가 이렇게 안 좋으면 돌연사 할 수 있다고 경고했다. 그 뒤 장모님과 아내가 생명보험 이야기하는 것을 듣고 충격받았다”라고 말했다. 
NRG组合出身的鲁裕敏在2015年减重30kg而成为话题。卢裕敏说自己过去担心自己的身体状况，决定减肥。“在医院里被警告如果身体状况这么不好的话，可能会突然死亡。之后，听到岳母和妻子谈了人寿保险的事，备受冲击”

노유민은 “세 끼 식사는 물론 육류를 비롯해 다양한 먹거리를 먹었다”라고 밝혔다. 또 현재는 적정 체중을 유지 관리하는 중이며, 밀가루를 먹어도 살이 찌지 않는다고 말했다.
鲁裕敏表示：“那时候不仅吃三餐，还吃了肉类等多种多样的食物”。另外他说现在还维持着适量的体重中，就算吃面粉也不会长肉。

이영아78kg → 47kg
李英雅78kg → 47kg

배우 이영아는 과거 하루 12끼를 먹을 정도로 남다른 식탐을 자랑하며 78kg까지 나갔던 적이 있다고 고백한 바 있다. 그는 철저한 식이조절의 다이어트를 시작, 채식 위주의 식단과 식물성 단백질 섭취를 철두철미하게 지켜 다이어트에 성공할 수 있었다고 밝혔다. 
演员李英雅过去曾坦言自己每天吃12顿，炫耀与众不同的食欲，体重曾达78kg。她曾坦言通过彻底的调节饮食，开始节食减肥，以素食为主的食谱和植物性蛋白质的摄取，彻头彻尾的坚持下去，成功地减肥了。

특히 촬영 때는 오이와 당근을 항상 가지고 나가며 딸기, 연근, 키위, 호두, 땅콩은 꼭 먹는 것으로 알려졌다. 또 그는 무용 또한 병행했으며 걷는 운동은 매일 2시간씩, 저녁은 먹지 않은 것으로 전해졌다.  
尤其是在拍摄的时候，经常带上黄瓜和胡萝卜出门，还有草莓，莲藕，猕猴桃，核桃，花生一定要吃的。另外，她还同时练习舞蹈，每天2个小时的走路运动，晚上不吃饭。

이와 같은 피나는 노력으로 이영아는 현재 162cm에 몸무게 47kg를 유지 중이라고 공개했다.
如此艰苦的努力让李英雅现在身高162cm，维持着体重47kg。

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