APINK成员郑恩地近日通过采访公开了自己独有的减肥食谱,一起看看吧

잘록한 허리와 늘씬한 다리, 전체적으로 탄탄한 근육질 몸매를 갖춘 정은지의 다이어트 식단이 공개됐다.
纤细的腰身和修长的腿,拥有紧致肌肉身材的郑恩地公开了自己的减肥食谱。

지난 10일 패션 잡지 엘르 측은 아이돌 그룹 에이핑크 멤버 정은지와 진행한 인터뷰 내용을 공개했다.
10日,时尚杂志《Allure》公开了与爱豆组合APINK成员郑恩地进行的采访。

공개된 인터뷰에서 정은지는 자신의 다이어트 비법과 식단을 아낌없이 공개해 눈길을 끌었다.
在采访中,郑恩地毫无保留地公开了自己的减肥食谱,吸引了大众目光。

데뷔 후 약 14kg을 감량하며 많은 여성들의 워너비로 떠오른 정은지는 운동의 중요성을 강조하며 단백질 위주의 식단을 잊지 말아야 한다고 말했다.
出道后减重约14kg,成为了所有女性想要成为的对象的郑恩地,强调了运动的重要性。

정은지는 "닭 가슴살뿐만 아니라 닭고기 자체도 단백질이 많은 편이니 어떻게 조리하느냐가 중요하다. 콩, 두부 등 식물성 단백질 식품도 좋다. 가끔 무염식을 먹는 분들이 있는데 비추천이다. 소금은 몸에 필요한 성분이니고 에너지를 낼 때 도움을 주니까 저염식 정도로 지켜주면 된다"라고 전했다.
郑恩地说:“不仅仅是鸡胸肉,鸡肉本身就有较多蛋白质,最重要的还是烹饪方式。大豆,豆腐等植物性蛋白质食品也是很好的选择。虽然也有人会选择无盐饮食,但我不是很推荐。因为盐是身体所必需的,会为身体提供能量,所以只要保持吃低盐食品就可以了。”

이어서 그는 "난 두부에 김을 싸서 먹거나 닭 가슴살을 카레 가루, 파와 볶아 먹기도 했다. 닭 가슴살과 김자반, 계란, 카레 가루를 간장을 살짝 넣은 뒤 함께 볶아 먹어도 맛있다. 이렇게 나만의 레시피를 만드는 것이 좋다"라고 덧붙였다.
她还说:“我一般都是用紫菜包豆腐吃,将鸡胸肉和咖喱粉、葱一起炒着吃。鸡胸肉烤紫菜、鸡蛋、咖喱粉一起,再加点酱油一起炒的话,味道也很不错。像这样弄一个适合自己的食谱是最好的。”

정은지는 식욕을 참지 못하고 요요가 오는 사람들을 위한 팁도 전수했다.
郑恩地还向嘴馋、体重反复的人提出了建议。

그는 가끔은 자신을 풀어주는 시간인 '치팅 데이'를 언급했다. 정은지가 말한 '치팅데이'란, 목표치를 정해놓고 달성한 다음엔 아무것도 신경 쓰지 말고 먹으며 스스로에게 보상을 주는 것이다.
她说偶尔会让自己放松一下,就是“作弊的一天”,即先定一个目标,在达到目标后,放宽心随便吃,就当成是对自己的褒奖。

뿐만 아니라 정은지는 타인의 시선에 떠밀려서 다이어트를 해야겠다는 생각은 부정적인 결과를 낳을 수밖에 없으니 금물이라고 강조했다.
不仅如此,郑恩地还表示如果只是因为他人的视线才选择减肥,就会导致负面结果的产生,是绝对不可取的。

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