马上又到了一年一度的元旦连休，面对一大桌子尽心准备的新年美食，小仙女们是不是开始担心自己会发胖了！新年就要不惧肥胖，让我们来学习一下韩国歌手全孝盛的日常减肥方法吧，让我们的新年在美味和美丽共度过！

오랜만에 만난 친척들과 즐겁게 대화하며 떡국 한 그릇을 뚝딱하고, 후식에 간식까지 먹었다면 급하게 살찐 얼굴을 피할 수 없다.
新年时，一边和久未谋面的亲属愉快地交谈，一边品尝美味的年糕汤，如果品尝过各式茶点到各种零食的话，发胖的脸是无法避免的了。

‘다이어트는 월요일부터지’라는 생각으로 설 연휴 이후 다이어트를 계획하고 있다면 가수 전효성의 다이어트 식단에 도전해보는 건 어떨까?
如果有“从星期一开始减肥”的想法，计划从新年休假之后开始减肥的话，挑战一下歌手全孝盛的减肥食谱怎么样！

연예계 대표 ‘베이글녀’로 손꼽히며, 항상 46kg을 유지하기 위해 노력한다는 전효성의 고단백 식단과 다이어트 방법을 낱낱이 파헤쳐 봤다.
让我们一五一十地介绍一下被评选为娱乐圈“童颜性感美女”、为了保持46kg身材不断努力的全孝盛的高蛋白食谱和减肥方法吧！

# 식단 : 저탄수화물! 고단백!
# 食谱：低碳水化合物！高蛋白！

전효성은 삼시 세끼 저탄수화물 고단백 식단을 지키며 다이어트했다. 아침, 점심, 저녁 한 끼마다 바나나 1개, 달걀 2개, 두유 1개를 섭취했다. 또한 두부, 올리브, 누들 샐러드 등의 샐러드로 끼니를 대체하기도 했다.
全孝盛一天三餐都坚持低碳水高蛋白的食谱进行减肥。早餐、午餐、晚餐每餐都会摄取一根香蕉、两个鸡蛋、一份豆奶。另外，豆腐、橄榄油、意面沙拉等各式沙拉来代替正餐。 

# 습관 : 하루에 5끼를 먹는다고?
# 习惯：据说每天要吃5顿饭？

전효성은 KBS2 ‘KBS 아침 뉴스타임’의 연예수첩을 통해 우리 몸이 굶는 시간이 길어지면 지방을 축적하려는 성질을 가진다며 조금씩 자주 먹는 식습관인 1일 5식을 추천했다.
全孝盛通过KBS2的“KBS晨间新闻”的演艺手册环节向我们介绍说身体具有饥饿的时间变长的话就会储存脂肪的行知，因此她推荐了少食多餐，也就是一天五顿饭的饮食方法。

또한 전효성은 평소에 수분 공급, 노폐물 배출 등 활발한 신진대사를 돕는 물을 자주 섭취해 눈길을 끌었다.
另外让全孝盛引人关注的是她平时会为了有助于水分供给以及废物排出等活跃的新陈代谢而经常摄取充足的水分。

# 운동 : 헬스장? 홈트레이닝!
# 运动：健身房？家庭运动训练！

전효성은 식단 조절을 하며 꾸준히 운동을 함께 했다고 한다. 전효성은 특히 ‘굿나잇 키스’ 때 찍힌 기사 사진 속 자신의 뱃살을 보며 자극을 받았고, 사진을 보면서 다이어트의 의지를 불태웠다.
全孝盛介绍说自己会一边调整食谱一边不断进行运动。全孝盛在“Good Night Kiss”时拍摄的写真中看到了了自己的腹部赘肉，收到了冲击，因此燃起了自己看着照片减肥的意志。

운동은 동작과 체력 소모가 많은 안무 연습을 하기도 하고, 헬스장을 다니지 않고 집에서 어플 등을 보며 따라 하며 운동을 했다. 또한 자신의 홈트레이닝 영상을 통해 운동 방법을 공개하기도 했다.
她会做一些动作丰富、消耗量大的舞蹈练习，不去健身房而是在家里跟着运动应用程序做运动。另外，她会通过自己的家庭健身训练的视频公开自己的运动方法。

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