夏天临近,人们开始管理自己的身材。控制饮食加上运动很累,很容易就会放弃,不过,如果想要有和明星一样的身材,自己要坚定意志开始减肥。我们来看看这些会激发你减肥欲望的明星们吧。

다이어트 욕구 일으키는 스타들의 완벽한 슬림핏
会让你想要减肥的明星们的完美身材

여름이 다가옴에 따라 슬슬 몸매 관리에 돌입하게 되는 요즘. 식단 조절에 운동이 힘들어 쉽게 포기하게 되지만 워너비 스타들의 몸매를 떠올리면 다시 의지가 불타오르기 시작한다. 다이어트 욕구를 자극하는 슬림한 스타들을 살펴본다.
夏天临近,人们开始管理自己的身材。控制饮食加上运动很累,很容易就会放弃,不过,如果想要有和明星一样的身材,自己要坚定意志开始减肥。我们来看看这些会激发你减肥欲望的明星们吧。

크리스탈
Krystal

다이어트를 자극하는 몸매를 가진 가수 크리스탈. 2009년 걸그룹 '에프엑스'로 데뷔하면서부터 기복 없이 몸매를 유지해왔다. 그의 날씬한 몸매는 대중들의 워너비 보디인 만큼 스마트폰 배경화면으로도 많이 사용되고 있다.
Krystal有着一副让人想要减肥的完美身材。自2009年通过女团“f(x)”出道后开始,她的身材一直保持得很好。她纤瘦的身材是大家想拥有的身材,很多人都把她的照片设定为自己的手机壁纸。

나나
Nana

패션모델 뺨치는 우월한 몸매로 이목을 집중시키는 가수 나나. 화보 현장 등에서 찍힌 무보정 컷에서도 완벽한 비율로 보는 이들의 감탄을 자아낸다. 2016년 한 예능프로그램에서 공개된 그의 S라인 몸매 비결은 꾸준한 운동, 충분한 수분 섭취, 저염식단이었다.
有着集美貌以及模特般高挑身材于一身的歌手NANA。海报拍摄途中没有用任何滤镜,完美的比例让人不禁发出感叹。2016年在综艺节目上公开了她拥有S型身材的秘诀,就是经常运动、保持充分的水分吸取、低盐饮食

강소라
姜素拉

갈수록 예뻐지는 배우 강소라. 한 방송 프로그램에서 다이어트의 신 1위로 꼽히기도 한 그는 과거 72kg까지 살이 찐 적이 있다고. 그의 몸매 관리 비법으로는 끼니를 잘 챙기되 밀가루 음식은 자제하며 저녁 6시 이후에는 금식하고 발레와 유산소운동으로 몸을 움직이는 것이다.
演员姜素拉变得越来越漂亮了。她在某综艺节目中被大家选为是减肥冠军,她说她以前的体重曾经高达72kg。她的身体管理秘诀就是:好好吃饭,控制面粉类的饮食,晚上6点之后禁食,并进行芭蕾和有氧运动。

▶ 다이어트에 좋은 식재료
▶对减肥有帮助的食材

파인애플
菠萝

파인애플은 칼로리가 낮고 수분이 많아 포만감을 주고 다이어트 시 생길 수 있는 변비 등을 줄여준다. 비타민A와 C가 풍부해 다이어트로 인한 피부 스트레스도 진정시킬 수 있다. 특히 식초로 만들어 물에 희석해 섭취하면 복부 지방 감소 효과도 볼 수 있다.
菠萝的卡路里很低并且还有丰富的水分,能够带来饱腹感,缓解减肥时导致的便秘。含有丰富的维他命A和C,能够镇静因减肥而导致的皮肤紧致状态。特别是,制作成食醋后再加入水稀释饮用,可以起到减少腹部脂肪的效果。

녹차
绿茶

커피와 마찬가지로 식사 후 입맛을 깔끔하게 만들어주는 녹차. 항산화 물질인 카테킨 성분이 풍부해 노화 방지를 도와준다. 뿐만 아니라 체지방을 분해시켜주는 것은 물론 음식이 지방으로 축적되는 것을 감소시켜준다.
绿茶和咖啡一样,在饭后可以清新口气。含有丰富抗氧化物质——儿茶素,对防衰老有所帮助。不仅如此,还能分解体脂,减少食物带来的脂肪积累。

닭가슴살
鸡胸肉

저지방 고단백 식품인 닭가슴살. 운동과 병행하며 섭취할 시 근육 생성에 도움을 줘 신체가 지방을 잘 태우게끔 만들어준다. 과일 등 채소와 담백하게 먹을 수 있는 것도 장점이다.
鸡胸肉是低脂肪、高蛋白质的食品。食用鸡胸肉并且配上运动,有利于肌肉的生长,燃烧身体的脂肪。也可以吃些水果、蔬菜这些清淡的食物。

매일 샐러드를 챙기기 번거롭다면 간편한 소시지 형태의 ‘굽네 슬림포켓 닭가슴살 스틱’이 추천된다. 100% 국내산 닭가슴살을 사용해 건강하게 먹을 수 있으며 하나만 먹어도 포만감을 준다. 실온 보관으로 휴대성이 편리해 언제 어디서나 간편하게 섭취할 수 있으며 다이어트 시 식사 대용으로 가볍게 즐기기 좋다.
如果每天都吃沙拉觉得很乏味的话,可以吃简食香肠“Goobne鸡胸肉条”。100%采用国产鸡胸肉,健康食用,只吃一条就有饱腹感。常温保管,携带便利,任何时候都能方便食用,减肥时可以用作代餐,轻松享受。

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