提高不老女神,不得不想到娱乐圈中的几位大咖了,今天小编就为大家安利一些保持完美身材和皮肤的小技巧吧^^

송중기를 사로 잡은 송혜교의 미모 비결은 무엇?
吸引宋仲基的宋慧乔的美貌秘诀?

최근 송송 부부 결혼식으로 화제가 된 미모 여신 송혜교부터 미스 유니버스의 위엄 이하늬,이름마저 사랑스러운 김사랑,긍정의 아이콘 김희선까지. 미인의 대명사인 그녀들의 공통점은 바로 20대보다 더 예쁜 몸매와 피부!축적된 뷰티 노하우와 혹독한 관리로 매일 리즈를 갱신하고 있는 언니쓰의 비결은 과연 무엇일까?잘 따라해서 언니쓰처럼 아름답게 나이 먹어 보자
最近从宋宋夫妇结婚仪式成为话题的美貌女神宋慧乔,到世界小姐的威严姿态的李哈妮,名字非常可爱的金莎朗,积极的ikon金希善。美女代名词的他们的共同点正是比20代更加完美的身材和皮肤!以积累的美丽技巧和残酷的管理,每天更新不同面貌的姐姐们所用的秘诀到底是什么呢?

언니쓰1
方法1

세기의 관심, 송송 부부
关心焦点,宋宋夫妇

송혜교
宋慧乔

1981년생/153cm/45kg
1981年生/153cm/45kg

Diet tip
饮食锦囊

데뷔 초 다소 통통했던 송혜교는 두부 다이어트로 체중 김량에 성공했다.아침 점심은 일반식을 먹고,저녁은 무조건 두부로 대체했다고.두부는 한 모 기준 168kcal로 저열량 식품이다.물론 군것질도 거의 하지 않았다고 한다.과거’섹션TV연예통신’에 따르면 송혜교는 ‘걷기 마니아’로 유명하다고 한다.방송에서 한 기자는 “송혜교는 해외 촬영을 가면 너무 걸어 다녀 살이 빠져 귀국한다”고전하기도.
出道初多少有点胖乎乎的宋慧乔以豆腐减肥来减轻体重成功。早餐,午餐吃便饭,晚上无条件吃豆腐来代替。一块豆腐是168卡路里的低热量食品。当然几乎不吃零食。据说过去根据“电视栏目演艺通信”宋慧乔以徒步爱好者而出名。在节目中一名记者说道“宋慧乔去海外拍摄时,走的非常多,瘦了很多回国”非常辛苦。

BEAUTY TIP
美丽秘诀

피부 미인으로 손꼽히는 송혜교는”스케줄이 없을 때는 피부과도 가고 전문 관리도 받는다”고 솔직하게 고백했다.하지만 촬영에 들어가면 바빠서 관리를 받을 수 없기 때문에 늘 팩을 구비하고 다니면서 셀프 관리에 힘쓴다고 한다.자기 전에 팩을 꾸준히 붙이고 스킨케어 제품을 꼼꼼하게 다 사용하는 것을 자신의 피부 비결이라 밝혔다. 더불어 스케줄이 없는 날에는 피부에 쉴 시간을 주기 위해 화장을 거의 하지 않는다고 한다.이는 트러블 없이 맑고 투명한 피부를 유지하는 데 큰 도움을 준다.인스턴트 음식이나 커피 등을 자제하며 트러블을 예방하는 것 또한 피부 비결.
称之为皮肤美人的宋慧乔坦率吐露“在没有行程时也去皮肤科,接受专门的皮肤管理。但是拍摄时由于很忙无法接受管理,总是带着面膜,用心自己管理。宋慧乔说道睡觉之前持续的做面膜,仔细的使用皮肤保养用品就是自己的皮肤保养秘诀。加上在没有行程时为了给皮肤休息时间几乎不化妆。像这样维持没有过敏,干净透明的皮肤会有很大的帮助。控制快餐饮食和咖啡等。预防过敏或是皮肤秘诀。

언니쓰2
方法2

어때, 섹시하늬?
怎么样,很性感吗?

이하늬
李哈妮

1983년생/173cm/53kg
1983年生/173cm/53kg

Diet tip
饮食锦囊

깡마른 몸매가 아닌 탄탄하게 균형 잡힌 몹매로 유명한 이하늬는 살이 잘 찌는 체질이라,대학생 때 무작정 15일을 굶을 정도로 다이어트에 열을 올렸다고 한다.다이어트에 도가 튼 이하늬는 이제 굶기보다 채식 위조의 식단으로 갈아탄 지 무려 8년째.밥 대신 두부,다시마, 샐러리, 감자 등을 주식으로 섭취하고 콩고기와 상추와 각종 채소로 쌈을 만들어 먹는다고 한다.겟잇뷰티 2015”에선 몸매 비결로 코어 운동을 소개한 바 있다.코어 운동은, 허리,골반 등 약해진 중심 부위 근육을 강화해 바른 자세와 밸런스를 유지하게 하는 맟춤형 운동이다.
并不是骨瘦如材身体,而是结实均匀的身型而出名的李哈妮,由于易胖体制,大学时毫无计划15天不吃饭积极减肥。熟练减肥的李哈妮现在比起饿肚子,改成了以菜食主义为主的饮食方式,现在已经8年了。代替饭,吃豆腐,海带,芹菜,土豆等为主食,  用豆子做的食物和生菜还有各种蔬菜包饭吃。在Get it beauty2015,有介绍以维持身材秘诀的core运动。Core运动是强化腰,骨盆等脆弱的部位为中心,强化肌肉,维持正确的姿势和平衡的运动

Beauty tip
美丽秘诀

이하늬의 피부 비결은 조금 독특하다.우선 소주잔 관리 팁이 있다.섹션tv연예통신”에서 이하늬는 집에 소주잔이 많다며, 소주잔으로 근육을 이완시키거나 처지는 피부를 당겨 올리는 들의 마사지를 한다고 밝혔다.겟잇뷰티2015”에서는 옷을 다 벗고 데콜데 마사지를 한다고 해 화제가 됐다.데콜데 마사지는 노폐물을 제거하고 림프관의 혈액이 원활히 흐르도록 도움을 줘 생기 있는 피부를 연출한다. 더불어 뭉치고 경직된 근육을 풀어 아름다운 쇄골 라인을 만든다.
李哈妮的皮肤秘诀有点独特。首先是烧酒杯管理方法。电视节目演艺通信中李哈妮家中有很多烧酒杯,说是用烧酒杯来放松肌肉或是提拉下垂的肌肉按摩。在getit beauty中脱衣服按摩成为了话题。这种按摩方法是排除体内的废物,活化淋巴血液有帮助,展现皮肤生机。加上放松僵硬的肌肉,展现美丽的锁骨线条。

언니쓰3
方法3

김러브는 사랑입니다.
金love的爱

김사랑
金莎朗

1978년생/173cm/49kg
1978年生/173cm/49kg

Diet tip
饮食锦囊

“세 끼 다 먹으면 살쪄요”라는 명언을 남긴 관리의 신 김사랑.식사는 하루 두끼만 먹고,저녁은 거의 먹지 않거나,5~6시 정도에 두부 샐러드나 연어 샐러드로 대체한다.나 혼자 산다”에서 아침에 스트레칭하고 마사지 볼을 이용해 근육을 풀어주는 것으로 하루를 시작하는 모습이 공개된 바 있다. 평소에도 필라테스나 스트레칭 등을  꾸준히 하면 철저하게 몸매 관리를 한다고 밝혔다.
留下“三餐都吃会长胖”名言的管理之神金莎朗。饮食每天两餐,晚上几乎不吃或是5~6点时吃豆腐沙拉, 三文鱼沙拉。在“我自己生活”中公开了每天早上做伸展运动,利用按摩球放松肌肉的场景。即使平时也坚持做一些普拉提运动和伸展运动的话彻底的管理身材。

Beauty tip
美丽秘诀

김사랑은 40세에도 변함없는 꿀 피부를 유지하는 노하우로 “몸에 나쁜 걸 전혀 안 해요.라고 말했다. 평소 술을 마시지 않고, 건조한 편이라 미스트를 듬뿍 뿌리고 겨울엔 꼭 가습기를 틀어 놓고 잔다고 언급했다.촬영 전 피부가 건조하면 가끔 피부과에서 관리를 받기도 한다고 밝혔다.과자를 별로 안 좋아한다.”라고도 말하며 먹는 것 또한 건강식으로 지킨다는 걸 짐작게 했다。
金莎朗40岁仍然维持着蜂蜜般的皮肤的技巧“对身体有害的东西坚决不吃”金莎朗说到平时不喝酒,若是偏干燥,铺满面膜,冬季一定要开着加湿器睡觉。拍摄前皮肤干燥的话偶尔去皮肤科接受一下管理。说到平时不喜欢吃饼干,用吃的或是健康食品来维持是比较长久的

언니쓰4
方法4

주당이어도 예쁘다
即使是酒鬼也漂亮

김희선
金喜善

1976년생/168cm/50kg
1976年生/168cm/50kg

Diet tip
饮食锦囊

출신 후 몸무게가 무려 78kg까지 늘어났던 김희선은 벌꿀 다이어트를 통해 28kg이나 감량했다. 벌꿀 다이어트는 일반식을 하지 않고 3일간 따뜻한 물이나 차에 꿀을 타서 마시는 방법으로, 채내 독소를 제거하고 체질을 개선하는 방법이다.”본격 연예 한밤”에선 스스로를 3보승차(세 걸음 걸으면 차를 타야 한다)고 표현하며,몸매 관리 비법으로 노래방을 꼽았다.”헬스는 정말 못하겠는데, 노래방에서 한 시간을 뛰라고 하면 뛸 수 있다.”며 털털하게 말한 바 있다.
出道以后体重增长到78kg的金喜善通过蜂蜜减肥,竟然减轻了28kg。蜂蜜减肥不是一般式的,3日间在热水或是茶中泡入蜂蜜来喝的方法。排除体内毒素,改善体质的方法。在“正式演艺午夜”中将自己的3步茶(走三步泡茶)表现出来,作为管理身材的秘方选择了练歌房。金喜善非常洒脱的说到“健身真的做不来,在练歌房跑一个小时的话是可以的”

Beauty tip
美丽秘诀

“놀고 싶을 때 놀고, 잠이 안 오면 자려고 하지 않고 영화를 보면서 놀아요. 기분 좋은 생각만 하는 게 비법이라면 비법 같아요.”라고 아주 솔직하게 밝힌 김희선의 미모 관리법.다소 허무맹랑한 말 속의 핵심은 바로 긍정적인 마인드.주당으로 유명한 김희선은 음주에 관해서도 긍정적인 마인드를 강조했다. 다이어트나 미모 유지 등의 이유로 술을 피하면서 스트레스를 받기보단, 적당히 마시고 집에 와서 숙면을 취하는 편이 낫다고.
“想玩的时候就玩,睡不着时就不要睡,边看电影边玩。只想让心情开心的事就是秘诀。”非常坦率的金喜善的美貌管理法。有点像无稽之谈的话其核心就是保持积极的思想,以酒鬼而有名的金喜善对于饮酒也强调积极的思想。减肥或是维持美貌等为理由而不喝酒,比起接受压力,适当的喝一些,回到家熟睡会更好一些。

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