[en]최근 인기가 크게 늘고 있는 간헐적 단식이 오히려 심혈관 질환에 의한 사망률을 크게 높인다는 새로운 연구결과가 나왔다고 미 워싱턴포스트(WP)가 18일(현지시각) 보도했다.[/en][cn]美国《华盛顿邮报》18日报道称，一项新的研究结果表明，近年来很火的轻断食反而会大幅增加心血管疾病死亡风险。[/cn] [en]간헐적 단식의 대표적 방식이 하루 중 8시간 이내 시간 동안만 식사를 하고 16시간 이상은 굶는 방식이다. 일주일 동안 5일은 식사를 하고 이틀은 굶는 방식도 있으나 그보다는 8시간 동안 식사 횟수와 양을 제한하지 않는 8대 16 방식이 많이 이용된다.[/en][cn]最典型的轻断食方法是只在8小时内进食，剩下的16小时不吃任何东西。当然也有一周5天正常吃，剩下2天禁食的方法。但是比起这种方法，８小时不限制进餐次数和量的“8+16饮食法”更受欢迎。[/cn] [en]미 심장학회에서 18일 발표된 논문에 따르면 미국에서 2만 명을 상대로 2003년부터 2018년 사이의 식습관을 조사한 결과 8시간 식사 방식을 고수한 사람들의 심장 질환 사망률이 12~16시간 동안 여러 차례 식사를 하는 습관을 유지한 사람보다 91% 높은 것으로 나타났다.[/en][cn]美国心脏学会18日发表的论文表示，根据对两万名美国人进行的2003年至2018年饮食习惯调查结果显示，坚持“8+16饮食法”的人的心血管疾病死亡风险比在12~16小时内进食多餐的人高出91%。[/cn] [en]간헐적 단식을 하는 사람들 가운데 질환이 있는 사람들의 사망률도 크게 높았다. 심혈관 질환이 있으면서 간헐적 단식을 한 사람들의 심장질환 또는 뇌졸중에 의한 사망률이 66% 높았으며 암환자들의 경우의 사망률도 높은 것으로 나타났다.[/en][cn]其中本身患有疾病的人的死亡率也大幅提高。据调查，患有心血管疾病且轻断食的情况，心脏病或脑中风的死亡率高达66%，癌症患者的死亡率也很高。[/cn] [en]논문 대표 저자인 빅터 원제중 중국 상하이교통의과대 전염병 및 통계학과장은 “간헐적 단식을 오래하면 심혈관 질환 등에 의한 사망 등 모든 사망을 줄일 것으로 기대해 연구했으나 식사 시간보다 식사 내용물이 훨씬 중요하다는 결과가 나왔다”고 강조했다.[/en][cn]论文作者、上海交通大学医学院传染病及统计学系钟文泽团队强调称：“研究假设是长期轻断食可以降低心血管疾病死亡风险，但结果表明摄取的食物比进餐时间更为重要。”[/cn] [en]간헐적 단식이 더 높은 사망을 유발하는 이유는 밝혀지지 않았다. 다만 연구자들은 8대 16 방식의 간헐적 단식을 하는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 근육이 부족한 것을 확인했다. 내과 학회지에 실린 논문에서도 3개월 동안 간헐적 단식을 하는 사람들의 근육 감소가 그렇지 않은 사람보다 많은 것이 밝혀졌다.[/en][cn]轻断食增加死亡风险的原因尚不清楚。但是研究人员表示，使用“8+16饮食法”的人比正常饮食的人肌肉不足。一篇发表于内科学会刊的论文也发现，在3个月内轻断食的人比不断食的人肌肉掉的多。[/cn] [en]나이가 들수록 근육을 유지하는 것이 중요하다. 넘어지거나 장애를 입는 것을 막고 신진 대사를 늘리기 때문이다. 근육이 부족하면 심혈관 질환 사망이 높아진다는 연구 결과도 많다.[/en][cn]随着年龄的增长，保持肌肉很重要。因为肌肉可以防止摔跤、提高代谢。有很多研究结果表明，肌肉不足会增加心血管疾病死亡风险。[/cn] [en]그동안 간헐적 단식이 비만과 대사증후군을 예방한다는 연구 결과가 많았으나 대부분 단기적 간헐적 단식을 대상으로 연구한 것이며 효과가 없다는 연구 결과도 적지 않았다.[/en][cn]此前虽然有很多研究结果表明，轻断食可以预防肥胖和代谢综合症。但也有不少研究结果表明，大部分研究对象都是短期轻断食人群，研究结果没有太大意义。[/cn] [en]그러나 2022년 뉴잉글랜드 의학 저널에 발표된 간헐적 단식에 대한 대규모 연구 결과에 따르면 간헐적 단식을 하는 사람과 그렇지 않은 사람 사이의 섭취 칼로리를 같게 한 경우 고혈압, 혈당, 콜레스테롤 등의 지표에서 차이가 없는 것으로 나타났다.[/en][cn]但2022年《新英格兰医学杂志》上发表的一项关于轻断食的大规模研究结果显示，当轻断食者与非轻断食者摄入的热量相等时，高血压、血糖、胆固醇等指标没有差异。[/cn] [en]스탠포드 예장연구소의 크리스토퍼 가드너 영양 연구 책임자는 간헐적 단식을 하는 사람들에서 효과를 본 사례는 대부분 섭취 칼로리가 적은 경우였다고 지적했다.[/en][cn]斯坦福耶稣教研究所营养研究负责人克里斯多夫·加德纳指出，轻断食人群中见效的例子大多是热量摄入较低。[/cn] 今日词汇： 굶다【他动词】饿 ，饿着 제한하다【他动词】限制 ，控制 고수하다【他动词】固守 ，墨守 뇌졸중【名词】脑中风 넘어지다【自动词】倒下 ，跌倒 지표【名词】指标 句型语法： -에 의하면 限定：只사망률을 크게 높인다는 새로운 연能与能够作为根据的名词连用。 大意：表示“以某一事实为根据”的意思。 [en]일기 예보에 의하면 내일은 갠대요.[/en][cn]根据天气预报，明天天晴。[/cn] [en]그 학생 말에 의하면 도서관에는 항상 자리가 없다고 해요.[/en][cn]据那个学生所说，图书馆经常没有位子。[/cn] 相关阅读： 【有声】三星，开启“AI手机时代” 【有声】韩语阅读：什么是超加工食品？ 【有声】哈利波特经典台词韩语版 本翻译为沪江韩语原创，禁止转载

爱了，所以被圈粉了”，“像一幅画一样美丽” 等等，收获了很多正向的评价。据说，大大的眼睛和上扬的嘴角都是金裕贞的魅力所在，能够让人们感受到她的纯真和可爱。[/cn] [en]김유정은 드라마 '구름이 그린 달빛'으로 현지에서 인기를 끌었다. 그는 극 중 남장한 내시 홍라온 역으로 출연했으며 이영(박보검 분)과 예측 불허 궁중 위장 로맨스를 그렸다. 국내에서도 닐슨코리아 기준 최고 시청률 23.3%를 기록하며 큰 사랑을 받았다.[/en][cn]金裕贞凭借电视剧《云画的月光》在日本获得了极大的人气。她在剧中饰演女扮男装的太监洪罗温，与朴宝剑饰演的李英上演了不可预测的伪装宫廷罗曼史。该剧在韩国国内也创下了尼尔森韩国标准的最高收视率23.3%的记录，受到了众多的喜爱。[/cn] [en]김유정은 최근 종영한 드라마 '마이데몬'에서 송강과 함께 일명 '얼굴 천재' 비주얼로 뜨거운 관심을 모으리고 했다. 여기에 두 사람의 케미, 판타지 드라마에 걸맞은 연출 등으로 해외에서 좋은 반응을 끌었다. 때문에 이번에 김유정이 가장 아름다운 한국 20대 여배우 1위에 기록한 것으로 보인다.[/en][cn]金裕贞在最近完结的电视剧《与恶魔有约》中与演员宋江一起，以“脸蛋天才”的外貌吸引了人们的关注。再加上两人的默契配合、符合奇幻剧的演技，该剧在海外也获得了很好的反响。也是在这个的加持下，金裕贞一举成为了本榜单的第一名。[/cn] [en]김유정은 오는 3월 15일 공개 예정인 넷플릭스 드라마 '닭강정'에 특별 출연한다. 그는 어느날 의문의 기계에 들어갔다가 닭강정으로 변한 민아 역을 연기했다. 민아를 되찾기 위해 아빠 선만(류승룡 분)과 민아를 짝사랑하는 백중(안재홍)이 고군분투를 펼칠 예정이다.[/en][cn]3月15日，金裕贞将特别出演网飞的公开电视剧《果酱炸鸡块》。在剧中她将饰演在某天误20대 여배우 중 일본인이 생각하는 가장 아름다운 배우는 누굴까?[/en][cn]在韩国2入了一个奇怪的机器，而变成果酱炸鸡块的“敏雅”一角。为了找回敏雅，敏雅的爸爸“善万”（柳承龙饰）和暗恋敏雅的“白钟”（安宰弘饰）将展开孤军奋战。[/cn] 今日词汇： 불허【名词】不许 걸맞다【形容词】合适 고군분투【名词】孤军奋战 本翻译为沪江韩语原创，禁止转载

知识并不代表有智慧。[/cn] [en]헤라클레이토스 Heraclitus 기원전 6세기 말의 고대 그리스 사상가의 말인데요. 그래서 흔히 지식과 지혜는 다르다고 하죠. 지혜는 지식을 바탕으로 한 일종의 응용력이라고 봐야죠. 그래서 위 1번 명언에서 말한 것처럼 공부뿐만 아니라 많이 보고 듣는 경험이 중요하다고 하는 거죠. [/en][cn]这부하는 것이 배움의 세 가지句话出自公元前6世纪末古希腊思想家赫拉克利特之口。所以大家才会说知识和智慧是不一样的。知识是智慧的基础，而智慧则是对知识的运用和理解。所以正如第一句名言所说，不仅要学习，还要多看多听。[/cn] 5. The direction in which education starts a man will determine his future life. [en]교육의 방향이 한 인간의 미래를 결정한다.[/en][cn]教育方向将决定一个人的未来。[/cn] [en]플라톤 Plato 고대 그리스의 대표적인 철학자의 말씀인데요. 어린 시절 어떤 교육을 받느냐에 따라서 진로뿐만 아니라 인생이 결정된다고 봐야 할 것 같아요. 단순히 직업교육만 말하는 것이 아니라 인생 전반에 걸친 교육을 모두 포괄한다고 봐야겠죠.[/en][cn]这是古希腊伟大哲学家柏拉图的话。小时候接受的教育不仅决定了你的前途，更会决定你的人生。这里的教育并不单纯的指职业教育，而是涵盖了人一生需要经历的所有教育。[/cn] 今日词汇： 기둥【名词】柱子 ，支柱 집값【名词】房价 열의【名词】热诚 ，热情 공허하다【形容词】空虚 ，空荡荡 가르치다【他动词】教 ，教授 진로【名词】前途 ，出路 句型语法： -기 쉽다 跟在动词、形容词后面，以“기 쉽다”的形式在句中使用，表示有很多的可能性，相当于汉语的“容易…”、“好…”。 [en]유리컵은 깨지기 쉬우니 조심해야죠.[/en][cn]玻璃杯易碎，所以要小心。[/cn] [en]노력하지 않으면 뒤떨어지기 쉬워요.[/en][cn]如果不努力，就容易掉队。[/cn] [en]이 교수님은 자상하셔서 말하기 쉬워요[/en][cn]这位教授和蔼可亲，所以好说话[/cn] [en]겸손하지 않으면 자신을 과대평가하기 쉬워요.[/en][cn]如果不谦虚的话，容易高估自己。[/cn] [en]이 음식은 변하기 쉬우니 냉장고에 잘보관해야 한다.[/en][cn]这菜很容易变质，所以要放在冰箱中好好存放。[/cn] [en]이렇게 처사하면 남의 오해를 받기 쉬우니 똑바로 행동해라.[/en][cn]如果这么处理会被别人误会，所以要注意自己的言行[/cn] 相关阅读： 【有声】韩国文化：春分的时候韩国人会干什么？ 【有声】韩语阅读：喝饮料喝出了肾结石 【有声】韩语阅读：什么是超加工食品？ 本翻译为沪江韩语原创，禁止转载

天啊，4月啊[/cn] [en]이 어지러움을 어찌하리[/en] [cn]这让人眩晕的感觉怎么办[/cn] 今日词汇： 우레【名词】雷鸣 ，雷 격정【名词】激情 뒤뜰【名词】后园 ，后院 엉거주춤【名词】缩着腰 ，猫着腰 우거지다【自动词】茂盛 ，茂密 가물거리다【自动词】(远处的物体)隐隐约约 ，隐约 句型语法： -다가 用于中断了一直持续着的某一行动，而做另一行动的时候。 [en]밥을 먹다가전화를 받았어요.[/en][cn]正吃着饭呢，接了一个电话。[/cn] [en]만화책을 읽다가친구하고 같이 외출했어요.[/en][cn]看了漫画书，然后和朋友一起出去了。[/cn] [en]이메일을 쓰다가생각이 나서 전화했어요.[/en][cn]写着邮件突然想起你了，就打了个电话。[/cn] [en]공부를 하다가졸았어요.[/en][cn]学着学着就睡着了。[/cn] [en]스케이트를 타다가넘어졌어요.[/en][cn]滑冰的时候摔倒了。[/cn] 相关阅读： 【有声】韩语词汇：汉字词금일、익일、작일、명일 【有声】4种四月应季食物！ 【有声】韩国文化：春分的时候韩国人会干什么？ 本翻译为沪江韩语原创，禁止转载

到你很高兴，是用于初次见面时的问候语。 第三部分：购物 1. 얼마예요? 意思是多少钱，用于询问商品价格。 2. 이거 주세요 意思是请给我这个，用于购买商品时的指定商品。 3. 현금으로 할게요 意思是我会用现金支付，用于结账时的支付方式选择。 第四部分：交通出行 1. 지하철 어디에서 타요? 意思是在哪站坐地铁，用于询问地铁出入口位置。 2. 차를 왼쪽으로 돌리세요 意思是向左转弯，用于指挥汽车方向。 3. 버스 정류장이 어디에 있나요? 意思是公交车站在哪里，用于询问公交车站位置。 总结：初级韩语日常用语是韩语学习的重要内容，我们可以通过对问候、介绍、购物和交通出行四个方面的重要用语掌握，提高我们日常生活中应用韩语的能力。 特别提醒：如果您对韩语语言学习感兴趣，想要深入学习，可以了解沪江网校精品课程，量身定制高效实用的个性化学习方案，专属督导全程伴学。扫一扫定制专属课程 以上是为大家介绍的初级韩语日常用语，希望可以切实帮助到大家。更多韩语学习相关信息，可以关注沪江网查询。

仅有演唱会还有无车路，所以很有趣。 杜鹃花乐园、杜鹃花公园、无车路：4号线修理山站3号出口步行3分钟 Chomakgol生态公园：4号线修理山站3号出口步行20分钟[/cn] [en]6.경기도 고양 국제 꽃박람회(확정) 일시 2024. 4. 26.(금) ~ 5. 12.(일), 17일간 장소 일산호수공원, 고양꽃전시관 [/en][cn]6、京畿道高阳国际花卉博览会（确定举办） 时间：2024. 4. 26. (周五) ~ 5. 12. (周日)，共17 天 地点：一山湖水公园、高阳花卉展示馆 [/cn] [en]7.고양국제꽃박람회 고양국제꽃박람회재단은 화훼산업 원예 조경 분야에 대한 전시 행사 교육체험 등 화훼융복합 산업을 위한 전문기관으로 다양한 행사 시설 운영에 최선을 다하고 있습니다. [/en][cn]7、高阳国际花卉博览会 高阳国际花卉博览会财团是一家花卉复合产业专门机构，主营花卉产业园艺造景展览教育体验等，目前正在运营多种活动设施。 [/cn] [en]8.경남 창녕 낙동강 유채축제 일시 4월중 장소 창녕군 남지읍 남지강변길 177 33만평이라니 대단합니다. 꼭 들러보고싶습니다.[/en][cn]8、庆南2024년에 전국 각지에서 펼쳐지昌宁洛东江油菜节 时间：四月中 地点：昌宁郡南旨邑南旨江边路177 总面积居然有33万坪，真的很想去看看。[/cn] [en]9.인천대공원 벚꽃축제 일시 4월중 장소 인천광역시 남동구 장수동[/en][cn]9、仁川大公园樱花节 时间：四月中 地点：仁川广域市南洞区长寿洞[/cn] [en]10.금산 산벚꽃 축제 일시 4월중 장소 충청남도 금산군 자진뱅이길 39 산꽃벚꽃마을 오토캠핑장 일대 나무도 많고 힐링하거 제격일것같습니다. [/en][cn]10、锦山樱花节 时间：四月中 地点：忠清南道锦山郡紫津湾路39山樱村汽车野营场一带 树也多，非常治愈。 [/cn] 今日词汇： 만끽하다【他动词】尽情享受 뜨다【自动词】出现 -경【后缀】左右 ，前后 일원【名词】一带 제격【名词】合适 ，适合 句型语法： -ㄹ/을 터이다(테다) 用于动词词干后，表示下列语法意义： （1）表示推测。 [en]바빴을 텐데 선물까지 챙겨주어서 고맙다.[/en][cn]那么忙还给我带礼物，谢谢你。[/cn] [en]고플 텐데 어서 먹어.[/en][cn]饿了吧，赶快吃。[/cn] （2）表示意志、打算。 [en]내일 갈 테니 걱정하지 마.[/en][cn]明天就走，别担心。[/cn] [en]오늘밤에 일을 끝낼 테요.[/en][cn]想今晚把这活干完。[/cn] 相关阅读： 【有声】韩语词汇：汉字词금일、익일、작일、명일 【有声】4种四月应季食物！ 【有声】韩国文化：春分的时候韩国人会干什么？ 本翻译为沪江韩语原创，禁止转载

N을/를 시작으로 N을/를 거쳐 N을/를 맡다[하다] [en]과거에 어떤 일이나 직분, 역할을 시작했고 그 이후 어떤 과정을 겪거나 단계를 밟아서 현재는 어떤 직분이나 역할을 하고 있음을 표현한다.[/en][cn]表示在过去开始了某件事、担任了某个职位或是角色，那之后经历了什么过程或是阶段，现在担任某个职位或是角色。[/cn] [en]그는 임시 직원을 시작으로 정직원을 거쳐 지금은 이사를 맡고 있다.[/en][cn]他从临时员工开始，做到正式员工，现在担任理事。[/cn] [en]사장님은 평사원을 시작으로 과장을 거쳐 사장을 맡고 계신다.[/en][cn]社长从普通职员开始，当过科长，现在担任社长。[/cn] [en]그녀는 아르바이트를 시작으로 팀원을 거쳐 지금은 팀장을 맡고 있다.[/en][cn]她从打工开始，做过组员，现在担任组长。[/cn] [en]문장 구조 분석 [/en][cn]句子结构分析[/cn] [en]사장님은 평사원을 시작으로 과장을 거쳐 사장을 맡고 계신다.[/en][cn]社长从普通职员开始，当过科长，现在担任社长。[/cn] [en]사장님은 처음에 평사원으로 직장 생활을 시작했다. (과거)[/en][cn]社长最开始是从普通职员做起。（过去）[/cn] [en]평사원에서 경험을 쌓아 과장이라는 직분을 거쳤다. (그 이후)[/en][cn]当了一段时间普通职员积累了经验，当上了科长。（之后）[/cn] [en]지금은 회사의 사장을 맡고 있다. (현재)[/en][cn]现在担任公司的社长。（现在）[/cn] [en]문법 [/en][cn]语法[/cn] N을/를 시작으로 N을/를 거쳐 N을/를 맡다[하다]  = 처음에는 N(으)로 시작하여 그 이후 N을/를 거쳐 현재는 N을/를 맡다[하다]  [en]그는 임시 직원을 시작으로 정직원을 거쳐 지금은 이사를 맡고 있다. = 그는 처음에는 임시 직원으로 시작하여 그 이후 정직원을 거쳐 현재는 이사를 맡고 있다.[/en][cn]他从临时员工开始，做到正式员工，现在担任理事。[/cn] [en]그녀는 아르바이트를 시작으로 팀원을 거쳐 지금은 팀장을 맡고 있다. = 그녀는 처음에는 아르바이트로 시작하여 그 이후 팀원을 거쳐 현재는 팀장을 맡고 있다.[/en][cn]她从打工开始，做过组员，现在担任组长。[/cn] N을/를 시작으로 [en]행동의 출발점을 나타냄[/en][cn]表示行动的出发点[/cn] -을/를 [en]행동의 출발점을 나타내는 조사.[/en][cn]表示行动出发点的助词。[/cn] [en]그는 고향을 떠나 서울로 갔다.[/en][cn]他离开老家，去了首尔。[/cn] [en]지금 막 부산을 출발한 기차는 오후 2시에 대전에 도착한다.[/en][cn]现在刚从釜山出发的火车将在下午2点到达大田。[/cn] 今日词汇： 직분【名词】职务 ，职分 맡다【他动词】担负 ，担任 평사원【名词】普通职员 거치다【自动词】经过 ，路过 떠나다【自动词】离开 ，离去 句型语法： -거나 表示对可以选择的事实的罗列。 [en]쉬는 날에는 여행을 하거나 책을 읽어요.[/en][cn]休息体去旅行，或者读书。[/cn] [en]아프거나 힘들 때는 어머니 생각이 나요.[/en][cn]生病或是疲倦的时候，就会想妈妈。[/cn] [en]외출할 때는 모자를 쓰거나 선글라스를 써요.[/en][cn]出门的时候戴帽子或戴墨镜。[/cn] [en]휴식 시간에는 커피를 마시거나 담배를 피워요.[/en][cn]休息时间喝咖啡或者抽烟。[/cn] [en]일요일에는 낮잠을 자거나 텔레비전을 봐요.[/en][cn]星期天睡午觉或者看电视。[/cn] 相关阅读： 【有声】韩国旅游：4月济州岛景点汇总！ 【有声】韩语诗歌：4月诗歌鉴赏 【有声】韩国文化：寒食节的由来 本翻译为沪江韩语原创，禁止转载

边走 购物： 1. 얼마인가요?(eolmayin gayo?)——多少钱? 2. 이거 사고 싶어요。(igeo sago sipeoyo)——我想买这个 3. 카드는 되나요?(kadeuneun doenayo?)——可以用卡吗? 总之，掌握这些简单的韩语句子能够让你在韩国更好地融入当地文化，更愉快地度过旅行时光。 二、如何进行韩语的备考 1、韩语教材 学习韩语的基础是教材，好的韩语教材能够让我们了解韩语语法的结构和特点，学会基本的韩语词汇和语法，在掌握韩语的基础上顺利进行下一步的学习。常用韩语教材有《韩语能力测试》、《韩国语初级》、《韩国语中级》等，大家可以根据自己的水平和需求进行选择。 2、韩语学习网站 现在有很多优秀的韩语学习网站，不仅提供了基础的教材和词汇练习，还有干货满满的韩语学习心得和经验。如韩语学习社区“咖韩”、韩语学习网站“韩语词典”和“韩语通”等，这些韩语学习网站提供

行了世界巡演《READY TO BE》，已圆满落下帷幕。[/cn] 重点单词： 한밤중【名词】深夜 사생활【名词】私生活 스튜디오【名词】studio，工作室，摄影棚 열애【名词】热恋 네티즌【名词】网友 重点语法： -(으)ㄴ채(로) ①直接用在体词后，表示“按照原样全部”的意思。后面可加“로”。 [en]고구마를 껍질채로 삶았다.[/en][cn]白薯连皮煮了。[/cn] ②用在动词定지효 측이 전 스켈레톤 국가대표 윤성빈이 열애 중이라는 의혹에 '사语形“ㄴ(은)”后，表示“保持原状态，进行另一动作”的意思(这种做法往往与一般情况有所不同)。 [en]아이들은 놀이감을 안은채 잠들었다.[/en][cn]孩子们抱着玩具睡着了。[/cn] [en]그는 눈을 감은채 걸상에 앉아있다.[/en][cn]他闭着眼睛坐在凳子上。[/cn] [en]산 채로 잡다. [/en][cn]活捉。[/cn] [en]옷을 입은 채로 물에 들어가다. [/en][cn]穿着衣服跳进水。[/cn] 相关推荐：  FTIsland宝岛宋承炫退圈结婚！   韩佳人CTRL+V5岁儿子首次公开！   AOA前成员宥奈将步入婚姻殿堂~  本内容为沪江韩语原创翻译，转载请注明出处。

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