通过四字成语来学秋季养生！
不知不觉秋天已经来临，到了秋高气爽的时节啦！进入秋季后气温降低凉爽宜人，人的食欲逐渐增强，消化力也提高，正是弥补由于夏天气温炎热而食欲不振营养不足的好时节。但是突变的天气也可能会使我们的身体出现异常信号哦，今天我们就通过几个四字成语来学一学秋季养生法吧！
1. 천고마비（天高马肥）
这个词意义为秋高气爽，马匹肥壮（하늘이 높고 말이 살찐다）。但是最近不说马变肥壮而常常说人会变胖，就是所谓的“贴秋膘”。这是因为进入秋季后气温降低，为了应对变冷的天气，人们往往会通过吃的东西来抗寒，因而食欲增强，自然而然就会长肉了。由此而引来的健康问题就是暴食（과식）和消化不良（소화불량）。 因此为了减少肠胃负担，要有规律地饮食，对于面食、快餐、肉类等容易堆积脂肪的食物要控制摄取量，可以多食用洋白菜（양배추）之类的食物。
2. 만추가경（晚秋佳景）
这个词语是形容晚秋时节景色很美。当然啦，秋天是赏枫叶（단풍）的好时节，所以人们大多会去登山。关于登山这里要注意，由于秋天的日夜温差较大，要注意防寒保暖，及时添衣，登山时一定要穿轻便的登山鞋（ 등산화），上山的时候可以鞋带松一点，下山的时候鞋带紧一点，保护脚踝。除了登山鞋外，为了保护膝盖和关节，登山前后10分钟最好做一做简单的热身运动（스트레칭）。
3. 등화가친（灯火可亲）
这个词语形容在凉爽的秋天夜晚很适合读书。都说秋天是读书的季节（독서의 계절），但是除了读书，现代人更多地选择通过手机或者电脑来获取信息，所以这里我们要注重眼睛的保护。据研究显示，集中于书或者画面时人们眨眼睛的次数会比平时减少30%，所以一般读书或者集中于一个画面50分钟左右后就要放松一下眼睛。
好啦，这就是今天要讲的3个关于秋季的成语啦。希望大家可以学习这三个成语，赏秋天美景，读有益之书，不贴秋膘，安然度过这个美好的季节！
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