最受韩国女演员喜爱的运动BEST5
作者：沪江韩语
来源：互联网
2017-01-13 07:45
韩国女明星向来对自己的身材要求都很严格，所以在平时工作之外，还需要通过饮食和运动来让自己保持完美状态和体型。在这么多的运动中，到底哪些运动最受女明星喜爱呢？
2017년이 되면서 '다이어트'를 결심한 사람이 많다. 가장 흔히 하는 운동은 '헬스'다. 하지만 헬스 외에도 음악, 소도구 등을 활용해 재밌게 할 수 있는 운동이 많다.
2017年又有很多人下决心“减肥”吧。最多的运动就是“健身”，但除了简单的健身外，利用音乐和运动器具的有趣运动也有很多。
배우들은 작품 활동 전·후로 운동을 하며 몸을 가꾼다.여배우들이 체중, 체형 관리를 위해 하는 운동 다섯 개를 뽑아봤다.
演员们在参与作品前后，都要通过运动来让身体更优美。这里选出了女演员管理体重、体型时的五类主要运动。
1. 필라테스
1. 普拉提
척추를 바로 잡는 동작이 많아 체형교정을 목적으로 하기에 좋다. 고유의 호흡 패턴도 접목해 운동 효과를 높이는 것도 특징이다. 그래서 심폐 능력을 강화시키는 데에 효과가 있는 것으로도 알려져 있다.
这个运动有很多拉直脊椎的动作，所以对矫正体型很有帮助，呼吸模式也能够帮助提高运动的效果。所以对心肺功能强化很有益处。
필라테스는 많은 여배우의 사랑을 듬뿍 받고 있다. 이하늬는 “필라테스는 옷을 입기 전에 입는 속옷 같은 운동”이라며 극찬했었다.
普拉提受到很多女演员的喜爱，李哈妮称赞道“普拉提是在穿衣之前，就像穿内衣一样的运动”
이외에도 이윤지, 강예원, 나나,등이 필라테스를 즐겨 하는 것으로 알려져 있다.
此外还有李允智，姜艺媛，nana等很多明星都喜欢这个运动
2. 요가
2. 瑜伽
요가는 인도에서 시작된 것으로 명상과 스트레칭 등이 결합된 운동이다. 몸매 관리뿐만 아니라 집중력이나 마음의 안정을 위해 하는 사람도 많다.
瑜伽始于印度是结合冥想和拉升的运动，不仅对身体管理有好处，很多人选择它也是因为可以保持集中力和内心平静。
‘플라잉 요가’도 인기가 많다. 천장에서 내려오는 천에 매달려 하는 요가다. 중력을 이겨내야 해 근력과 유연성이 필요하다.
空中瑜伽的人气很高，这是在天花板上挂着的绳子在上面练习的瑜伽，需要克服重力，所以需要很强的肌肉力量和柔软性。
요가를 즐기는 배우는 박하선이 있다. 박하선은 ‘플라잉 요가’ 전문가다. 박하선은 tvN ‘런드리데이’에 출연해 허리 통증이 있었는데 플라잉 요가로 극복했다고 말했다. 그녀는 인도에 가서 국제자격증까지 취득했다. 이외에도 씨스타 소유, 배우 한그루 등이 플라잉 요가를 즐겨 하는 것으로 알려져 있다
.喜欢这个运动的演员朴和宣，她可以算得上是这个运动的专家了，朴河宣在tvn的节目《laundry day》说过通过瑜伽克服了腰疼的事情。她还去印度获得了瑜伽的国际资格证。还有sistar的昭宥，演员韩可露等都是空中瑜伽爱好者。
3. 발레
3. 芭蕾
몇 년 전까지만 해도 발레 학원에 “보통 사람도 발레를 할 수 있냐”는 전화가 종종 걸려왔다고 한다. 하지만 클래식 무용이 조금씩 대중화되면서 발레를 배우는 사람들이 늘어나고 있다. ‘취미 발레’, 라는 개념도 등장했다.
之前几年都有人会产生疑惑“一般人能练芭蕾吗？”但是随着专业舞蹈的大众化程度提高，芭蕾受到演员的喜爱，“兴趣芭蕾”的概念也出现了。
다이어트 후 더욱 예뻐져 화제가 된 강소라. 몸매 비결은 ‘발레’였다. 배우 유호정도 최지우와 발레 레슨을 받으며 몸매를 유지하고 있다고 한 인터뷰에서 전한 적이 있다.
在减肥后变漂亮的姜素拉，好身材的秘诀就是“芭蕾”。演员柳好贞和崔智友也是在采访时说在练习芭蕾，因而保持好身材。
4. 크로스핏
4. crossfit
여러 운동법을 섞어서 하는 ‘크로스 트레이닝’과 ‘피트니스’의 합성어다. 강도가 세기 때문에 역동적인 것을 좋아하는 사람들이 많이 한다. 크로스핏은 그날 정해진 과제 WOD(Work of the day)를 정해진 시간에 채워야 한다. 역도, 철봉, 풀업, 줄넘기, 달리기, 백스쿼트 등을 하며 크로스핏에서 추구하는 10가지 신체능력을 골고루 발달시키는 게 목적이다.
由多种运动法混合而成的“cross traing”和“fitness”相合成的单词。强度很高，所以喜欢剧烈运动的人很爱这项运动，这项运动需要每天在固定的时间完成相应的运动。举重，器械，跳绳，跑步，拳击等，以10个项目来增加身体体能为目标。
강도가 센 운동이다 보니 엠블랙 이준, 비 등이 남자 연예인이 많이 하는 운동으로 알려져 있다.
因为是强度很大的运动，所以像李准，rain等男明星们常常选择这个运动。
5. 탄츠플레이
5. tanzplay
개념이 생소할 수 있지만 유명 여배우들 사이에선 이미 인기가 뜨겁다. 탄츠플레이는 TANZ(무용)과 PLAY(놀이)를 결합한 말이다. 현대 무용가 김윤아가 만들었다. 비전문가도 현대 무용을 쉽게 따라 할 수 있도록 요가, 필라테스 등을 접목했다. 음악과 함께하기 때문에 스트레스 해소에 좋고, 체형 교정에도 좋다고 알려져 있다.
虽然可能还是很生疏的概念，但在女明星之间已经很流行了，tanzplay是舞蹈加上运动一起，是现代舞蹈家金允儿创造的，非专业人士都可以容易地学习现代舞蹈，结合瑜伽，普拉提等。因为和音乐一起进行，所以可以有消除压力，矫正体型等效果。
처음에는 배우 한가인을 통해 알려졌다. 지금은 정유미, 한효주, 박신혜, 엄지원, 등 많은 여배우의 사랑을 받고 있다.
从韩佳人开始到现在郑有美，韩孝珠，朴信惠等很多女演员都喜欢这个运动。
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