韩国艺人中的自我管理终结者TOP9
作者：沪江韩语
来源：NAVER
2016-12-08 08:30
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上月28日晚播出的tvN节目《名单公开2016》中公开了韩国艺人里“自我管理终结者”排行榜。其中女神全智贤荣登榜首，果然这世界上就没有平白无故的成功啊！下面我们来看还有多少人上了排行榜吧。
1. 全智贤
1위를 차지한 '자기관리의 끝판왕'은 전지현이었다. 10년 전부터 머리부터 발끝까지 변함없는 미모와 S라인 몸매를 유지하고 있는 전지현. 전지현의 자기관리 비법은 헬스 트레이닝과 요가인데 주변에서 독하다는 말을 들을 정도로 철저하게 몸매 관리를 한다고. 또한 피부를 위해 수시로 물을 섭취하고, 잠들기 직전 반신욕과 명상도 꼭 챙기는 것으로 알려졌다.
占据“自我管理终结者”第一名的是全智贤。她从头到脚维持着和10年前一样的美貌和S曲线。据说全智贤是通过健身和瑜伽进行自我管理的，严格到被周边的人说她对自己太狠了。而且据说她为了维持皮肤的水润会经常喝水，在睡前还会泡半身浴并进行冥想。
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2. 金喜爱
2위는 우아함의 대명사 김희애가 차지했다. 세월을 역행하는 김희애의 특급 자기관리법은 하루도 빠짐없는 운동과 수시로 몸무게를 체크하며 체중관리에 신경을 쓰는 것이었다. 또한 식사 및 간식으로 견과류를 수시로 챙겨 먹고, 1일 1팩과 셀프 마사지를 하면서 12년 내내 49kg 유지와 자체발광 물광 피부를 유지 중이라고 전해졌다.
第二名的是优雅的代名词金喜爱。逆生长的金喜爱没有一天懈怠并运用她的特级自我管理方法，通过运动和测体重管理自己的身材。而且她在一日三餐和下午茶时间吃坚果，通过每日一面膜和按摩在12年里维持了49公斤的好身材和会自我发光的水光肌。
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3. 全惠秀
이어 '미의 지존' 김혜수는 3위에 올랐다. 20여 년간 줄곧 MC를 맡은 청룡영화상 시상식에서만 봐도 알 수 있듯이 김혜수는 매년 변함없는 완벽한 몸매를 유지하고 있다. 김혜수는 몸매 관리를 위해 특별하게 하는 운동은 없지만, 패스트푸드와 밀가루 음식을 멀리하면서 철저한 식습관으로 몸매를 관리 중인 것으로 알려졌다. 또 꿀피부를 위해 아무리 피곤해도 이중 세안까지 하는 꼼꼼한 습관을 갖고 있다고 전해졌다.
第三就是“美之至尊”金惠秀。看她20多年来一直担任青龙电影奖的MC就知道金惠秀每年都维持着毫无变化的完美身材。金惠秀为了管理好身材虽然没有做特别的运动，但据说她远离快餐和面食，以健康饮食管理身材。而且为了维持好肌肤，她就算再累也会洗两次脸，维持着良好的生活习惯。
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4. 赵震雄
4위는 조진웅이이었다. 2014년 '우리 형' 출연 당시 124kg을 기록한 조진웅은 또 다른 작품에서는 30kg을 감량해 주목받았다. 게다가 꾸준하게 몸매 관리를 하던 조진웅은 '아가씨'에서는 추가로 18kg을 감량, '비주얼 포텐'을 터뜨리며 현재 치명적인 슈트핏을 자랑하는 '아재파탈'로 사랑받고 있다.
排名第四的是赵振雄。2014年出演《我们是兄弟》时，当时体重为124kg的赵振雄在出演其他作品因减重30kg而备受瞩目，一直认真管理身材的赵振雄在出演《小姐》时又减重18kg，激发出“外貌潜能”，如今成为拥有致命魅力的西装架子，以“潇洒的大叔”备受喜爱。
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5. 李贞贤
'최강 동안' 이정현은 5위에 올랐다. 20년간 변함없는 미모와 날씬한 몸매를 유지하고 있는 이정현은 탄수화물과 과식을 멀리하며 몸매를 관리하고 있다고. 또 군살 제거에 효과적이라는 필라테스와 조깅을 병행하고, 1일 1팩 실행하며 동안 미모를 가꾸는 것으로 알려졌다.
第五位是“最强童颜”李贞贤。20年来维持了毫无变化的美好纤细身材，李贞贤也远离碳水化合物并避免暴食。而且她还常做能有效去除赘肉的普拉提并慢跑，以一天一面膜维持童颜美貌。
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6. 李素拉
6위는 '국내 1호 슈퍼모델' 이소라가 차지했다. 이소라는 48세라는 사실이 믿기지 않을 만큼 여전히 178cm에 56kg 명품 몸매를 유지하며 모델의 위엄을 뽐내고 있다. 특히 모델 몸매를 위해 이소라는 식단 관리는 물론, 필라테스를 10년 이상 꾸준히 하며 자기 관리에 철저한 것으로 드러났다.
排名第六的是韩国超级模特1号李素拉。李素拉178cm的身高，却还维持着令人难以想象她的真实年龄是48岁的56公斤名品好身材，展示了名模的威严。特别是为了维持模特身材，据说李素拉不仅对饮食严格控制，甚至还连续10多年坚持练习普拉提，进行彻底的自我管理。
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7. 刘在石
7위에는 '국민 MC' 유재석이 올랐다. 데뷔 초 친근한 몸매에서 탄탄한 근육질 몸매로 변신한 유재석은 과거 김용만을 따라 헬스장에 등록한 이후 운동의 매력에 빠져 매일 두 시간씩 꾸준히 운동하고, 독한 식단 관리까지 병행하며 몸매 관리를 한 것으로 전해졌다.
第七名是韩国的“国民MC”刘在石。据说刘在石在出道之初就把自己“亲民的”身材锻炼成充满坚实肌肉的身材，他过去跟着金炳万去健身房，此后迷上了运动，每天都坚持锻炼2小时，并且还狠下心限制自己的饮食。
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8. 金成玲
8위는 50세라는 나이가 믿기지 않는 동안 외모와 S라인 몸매를 자랑하는 김성령이 차지했다. 두 아들을 낳은 후에도 김성령은 변함없는 명품 몸매를 가꿔 여성들의 워너비로 등극했다. 특히 건강을 최우선으로 챙기는 김성령은 노화 방지에 효과적인 슈퍼 푸드를 챙겨 먹고, 유산균을 꾸준히 섭취한다고. 또 몸매 유지를 위해 필라테스와 요가 퍼스널 트레이닝 운동을 섭렵, 집에서는 오일 마사지까지 꼼꼼하게 하는 것으로 알려졌다.
第八名是维持着童颜美貌和S曲线，美好到令人难以相信她已经50岁的金成玲。生了两个儿子却仍然维持着不变的名牌身材，成为完美女性中的佼佼者。特别是视健康为第一的金成玲据说为了防止老化经常食用有效的超级食物，坚持饮用乳酸菌制品。为了维持身材还学习了普拉提和瑜伽，在家里也认真地做精油按摩。
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9. 孔刘
9위에 오른 공유는 동료 연예인들도 인정한 자기관리의 끝판왕. 특히 공유는 꾸준한 운동과 식이요법으로 10년 전보다 더 훌륭한 몸매를 완성 '몸매 깡패'로 거듭났다.
第九位的孔刘是周边同僚艺人们都公认的自我管理终结者。特别是孔刘还因为坚持运动并节食，身材比10年前还要出色，完全达到了“身材强人”的级别。
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