洗澡的黄金时间，你选对了吗？
作者：沪江韩语 爱心
来源：互联网
2016-11-21 07:30
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洗澡是人们每天的日常之一，那么天天洗澡的大家对于洗澡的科学知识都清楚吗？每天沐浴的黄金时段是在早上还是晚上呢？大家应该如何合理健康的洗澡呢？一起来看看吧！
洗澡~是在早上比较好？还是晚上比较好呢？
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究竟是早上洗澡比较干净，还是晚上洗更干净呢？一般洗澡黄金时段的论点强调，这是与哪一种更加干净紧密联系在一起的。所以早上洗澡和晚上洗澡，二者的差异究竟在哪里呢？
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哈佛大学心理学教授公布了关于”洗澡黄金时间“的研究结果：”根据自身的压力程度，工作强度，还有日程安排来灵活调整洗澡时间是最好的选择。“
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早上洗澡—推荐从事创意型并且感觉压力大的工作者
在进行创意工作的时候感到有压力时，洗澡能够缓和压力，并且有可能唤醒创意力。
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”晨间沐浴，能够刺激你的认知能力，帮助再生成你的idea和对策力，让他们自动地跳出你的脑海。“——谢莉·卡尔森，哈佛大学心理学
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晚上洗澡—推荐给不容易入眠，被失眠困扰的人群
因为洗澡可以降低与提升压力的荷尔蒙皮质醇的分泌，并且能有效调节体温。
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"晚间沐浴能够迅速地镇定身体，让身体接受要上床休息的信号，起到自然睡眠诱导剂的角色。"——克里斯托弗·温德，医生
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