韩国女星减肥食谱推荐TOP10
作者:沪江韩语阳阳
来源:沪江韩语
2016-01-24 06:45
减肥食谱TOP10
俗话说,“减肥三分练,七分吃”,可见吃得健康、吃得正确对于减肥塑身具有多么重要的作用。而出现在公共场合的韩国女星似乎总能保持傲人的好身材,她们到底是怎做到的呢?现在就来了解一下她们的减肥食谱,迈出减肥的关键一步吧!
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IU
아이유: 뭐 먹니?
IU:吃什么?
IU的妖精身材是让人流泪的饮食控制的结果。早上吃1个苹果,中午吃2个地瓜,晚上喝蛋白质饮料。
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全孝盛
전효성: 불륨여신!
全孝盛:丰满女神!
身材紧实又丰满的童颜性感美女的食谱秘诀是什么呢?一日三餐只吃1个香蕉、2个鸡蛋、1杯豆奶,坚持进食高蛋白食物!
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李哈妮
이하늬: 미스코리아의 명품몸매
李哈妮:韩国小姐的名品身材
因为是易胖体质,所以李哈妮一直都在控制饮食。坚持用坚果类、土豆、西红柿和豆腐等健康食品控制体重。
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姜素拉
강소라: 몸매로 여배우계 평정
姜素拉:用身材征服女演员界
姜素拉的三大铁律是,一日三餐按时吃,绝不吃夜宵,坚持运动!早餐吃酸奶和苹果,中午吃韩餐,晚上吃鸡胸肉和沙拉。
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张允珠
장윤주: 모델하려고 태어난 몸매
张允珠:为成为模特而生的好身材
拥有天赐好身材的张允珠的减肥食谱是怎么样的呢?以香蕉、果汁、鸡蛋、地瓜等碳水化合物含量低、蛋白质含量高的食物和蔬菜为主。
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姜敏京
강민경: 사람 아닌것 같아
姜敏京:身材好得不像人
作为Davichi组合美貌担当的姜敏京,一天仅吃半个地瓜,坚持2周即减去6kg。平时则以吃地瓜、黑豆和黑芝麻为主!
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朴宝蓝
박보람: 의지의 다이어트
朴宝蓝:依靠意志力成功瘦身
4년간 32kg를 감량하면서 정말 예뻐진 그녀는 닭 가슴살 샐러드, 다이어트 음료, 고구마, 바나나, 계란 등으로 하루 5끼로 나누어 식사.
4年减掉32kg,变得特别漂亮的朴宝蓝,她的减肥食谱是把鸡胸肉沙拉、减肥饮料、地瓜、香蕉、鸡蛋等分为一日五餐食用。
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李素拉
이소라: 원조의 품격
李素拉:鼻祖的品格
名模的鼻祖——超模李素拉在综艺节目《Healing Camp》中曾公开自己用把蔓越莓和苹果打碎,与胡萝卜汁混合饮用的方法增加饱腹感,以减少主食的摄入。
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Ailee
에일리: 예뻐져서 못 알아봤어
Ailee:漂亮得都认不出来了
最近减肥成功而大大变美的Ailee一天吃两餐,每餐的摄入热量控制在500Kcal,一餐吃100g蛋白质、2杯蔬菜和1个水果。
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柳胜玉
유승옥: 한국을 넘어선 몸매
柳胜玉:冲出韩国的好身材
拥有在国际上过得认可的好身材的柳胜玉,她的减肥餐是栗子、地瓜和西红柿汁。除了午餐吃得像皇帝般丰盛之外,其他时候都只吃减肥餐。
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