脸上有痘痘就够烦了，身体上还长痘痘，用长头发遮住就会变得更严重，如果想用衣服遮住穿衣就会有限制，那么该怎么办呢？下面我们就来看看如何解决并防御身体上的痘痘吧！

A씨는 항상 목까지 올라오는 옷을 고집해 답답한 첫인상을 준다. 하지만 파인 옷을 입으면 드러나는 가슴 여드름과 등 여드름 때문에 선택의 여지가 없었던 속사정이 존재했다.
A某经常固执地认为能够遮盖到脖子的衣服给人以很烦闷的初印象。但是穿刚好的衣服，因为会露出胸部的痘痘和背部的痘痘反而衣服选择的范围有限制。

B씨는 긴 머리카락을 이용해 가슴과 등의 여드름을 가리고 다닌다. 하지만 그럴수록 여드름이 더 심해지는 것 같은 느낌이 든다.
B某认为长头发可以挡住胸部和背部的痘痘。但是如果这样痘痘就会更严重。

일명 ‘가드름’, ‘등드름’ ‘때문에 고민하는 사람들이 늘고 있다. 왜 생기며 어떻게 대처해야 하는지 함께 알아보자.
因为‘胸部痘痘’‘背部痘痘’苦恼的人在增加。为什么会引发痘痘，如何解决，我们一起来看一下。

▶자꾸 몸에 여드름이 난다면?
身体上经常会长痘痘？

슴 여드름과 등 여드름이 나기 시작한다면 피부과를 방문해 보는 것이 좋다. 지루성 피부염일 가능성이 있기 때문이다.
胸部痘痘和背部痘痘开始长的话最好是去看皮肤科。因为脂溢性皮炎的可能性。

지루성 피부염은 두피에 뾰루지가 나고 간지러우며 심할 경우 머리카락이 닿는 가슴이나 등 부분까지 뾰루지가 올라온다.
脂溢性皮炎是头皮长小疙瘩很痒，严重的话头发接触的胸部背部也会长出小疙瘩。

지루성 피부염이 아니라면 땀, 마찰 등이 원인일 확률이 높다. 보습제품을 바르지 않아 건조한 피부에 땀이 나고 통풍이 되지 않는 것은 여드름 발생의 지름길이다. 이에 대처법을 소개한다.
如果不是脂溢性皮炎会因为汗，摩擦等原因概率较高。不擦保湿产品，皮肤干燥而且流汗，不通风很容易长痘痘。

▶ 항상 청결 유지하기
经常保持干净

땀을 흘린 뒤에는 최대한 빨리 씻어내자. 씻을 때는 가슴 부분과 등 부분을 꼼꼼히 씻되 특히 등에 손이 닿지 않아 샤워기로 대충 헹구는 것은 자제해야 한다.
流汗之后应该最快清洗。洗的时候胸部背部仔细地清洗，特别是背部，手接触不到的地方不能只用淋浴器大概冲一下。

머리를 감을 때 린스나 트린트먼트가 가슴이나 등에 묻거나 헹군 물이 흘렀다면 잔여물이 남아있지 않도록 주의하자. 몸에 남아있을 경우 트러블을 유발하기 때문이다. 씻고 난 후엔 꼼꼼히 물기를 닦아주고 보습제를 발라주도록 한다.
洗头的时候洗发水或者发膜沾到胸部或者是背部，在用淋浴器水冲的时候一定不要留下残留物。

▶옷, 침구 세탁은 필수
洗衣服和床上用品

하루 입은 옷은 바로 빨아 청결하게 유지하도록 한다. 이미 땀이 나서 젖었던 옷을 다시 입는다면 트러블 발생으로 이어진다. 또 옷 재질이 각자의 피부와 맞지 않아도 트러블이 생길 수 있으니 확인해보는 것이 좋다.
尽量坚持穿了一天的衣服立即洗掉。汗湿过的衣服再穿的话就会发生问题。还有衣服的材质适不适合自己的皮肤，如果不适合的话也会发生问题，应该确认好。

침구도 마찬가지다. 자는 동안 흘리는 땀과 침으로 인해 오염 될 가능성이 높으니 자주 세탁 하자.
床上用品也一样。会染到睡觉时留下的汗和口水，要经常清洗。

▶틈틈이스트레스 해소
有空就释放压力

스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있다. 여드름도 역시 스트레스에 많은 영향을 받기 때문에 평소 스트레스 관리를 하는 것이 좋다.
压力是百病的根源。痘痘也是因为受到很多压力的影响。平时要多释放压力为好。

하루 중 시간이 날 때마다 스트레칭을 해주면 피로가 풀려 스트레스 완화에 도움이 된다.  또 자기 전 반신욕 혹은 족욕을 하는 것도 스트레스를 푸는데 좋다. 이외에 아로마 향초나 디퓨저를 켜 힐링 테라피를 하는 것도 추천한다.
一天里每当有时间就做做伸展运动，有助于解决疲劳，缓和压力。还有是上半身淋浴或是足浴对于释放压力有好处。除此之外推荐使用扩散管发散精油、香草的气味的治愈疗法。

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