不要再抱怨没有时间做皮肤管理啦，其实很容易噢！每天只需要五分钟，你就可能会变成女神哦！下面就让我们来看一下女艺人们强推的简单易做的五分钟瑜伽！

최근 많은 연예인이 방송 프로그램에 출연해 자신의 뷰티 노하우로 페이스 요가를 추천했다. 그들은 양 볼을 밀어 올리는 V자 얼굴 만들기부터 얼굴의 부기를 빼주는 마사지까지 다양한 방법을 소개했다.
最近，很多艺人出演放送节目介绍自己的美容秘诀时都推荐了脸部瑜伽。从上推两颊成V字，到消除脸部浮肿的按摩，分享了各种各样的方法。

페이스 요가는 요가의 원리를 얼굴에 적용한 것으로, 근육과 혈점을 자극해 혈액 순환을 원활하게 만들어 톤 업과 리프팅, 부기 제거 등의 효과를 준다.
脸部瑜伽是将瑜伽的原理适用于脸部，刺激血点和肌肉使血液循环通畅，有让脸色变好，lifting，去除浮肿的效果。

특히 오랫동안 쓰지 않거나 뭉친 근육을 풀어줌으로써 안면 비대칭을 개선할 수 있을 뿐만 아니라 미간 주름을 없앨 수 있다. 아름다움은 건강한 피부와 밝은 표정에서 시작된다. 하루 5분 투자로 예뻐지는 페이스 요가 방법을 소개한다.
特别是很长时间没活动想要放松紧张的肌肉，不仅能对称脸型还能消除眉间的皱纹。美丽是从健康的皮肤和明朗的表情开始的。下面来介绍一天只需五分钟的脸部瑜伽方法吧。

얼굴 부기 제거
去除脸部浮肿

과음한 다음 날 퉁퉁 부어 있는 얼굴을 보고 놀란 경험이 있을 것이다. 특히 눈과 코 주변이 심하게 부었다면 만성 피로와 신진대사의 불균형으로 수분이 미처 밖으로 빠져나가지 못했기 때문이다. 얼굴이 부은 날 아침에 간단한 페이스 요가로 붓기를 가라앉히자.
醉酒的第二天都会有脸部肿的鼓鼓的经历，特别是眼睛和鼻子周边肿的很严重，这是因为常年疲劳和新陈代谢不均衡水分来不及排泄出去导致的。在脸肿的日子早上做一做简单的脸部瑜伽来消肿吧。

1. 얼굴에 힘을 뺀 상태에서 입을 최대한 크게 벌리고 눈은 크게 뜬다. 3초간 이를 유지한 다음, 숨을 내쉬며 제자리로 돌아온다.
在脸部放松的状态下最尽力张最大，眼睛也要睁的很大，保持三秒之后吐气，然后恢复原状。

2. 위와 반대로, 3초간 입을 오므리고 눈을 꼭 가문다. 이어 숨을 내쉬며 얼굴에 힘을 뺀다.
上下嘴唇闭合3秒钟，眼睛一定要闭上。之后吐气，放松脸部。

3. 얼굴에 힘을 뺀 상태에서 눈을 감고, 양쪽 손바닥으로 양 볼을 감싸 지그시 눌러준다.
在脸部放松的状态下闭上眼睛，用手轻轻压按两颊。

4. 이어 숨을 들이마시면서 손바닥으로 턱을 위로 들어 올린다. 이 상태에서 3초간 유지한 후 숨을 내쉬며 제 자리로 돌아온다.
然后，吸气，用手掌将下巴上推，保持三秒，吐气，恢复原状。

미간 주름 제거
去除眉间皱纹

대부분 직장인은 오랜 시간 컴퓨터를 사용, 금세 시력이 안 좋아진다. 미간 주름은 무의식적으로 찡그리거나 찌푸리는 습관으로 생긴다. 좋은 인상을 만들기 위해 매일 미간 마사지를 해주자.
大部分职场人士长时间用电脑，视力很快就会下降。眉间的皱纹是在无意识的皱眉锁眉中澶身份的。为了能够留给别人很好的印象每天做做眉间的按摩吧！

1. 얼굴에 힘을 뺀 상태에서 눈을 감고, 오른쪽 검지와 중지를 모아 미간에 댄다.
在脸部放松的状态下闭上眼睛，用右手的食指和中指贴在眉间的皮肤上。

2. 이어 숨을 들이마시면서 지그시 위로 올리듯 누른 다음, 3초간 유지한다.
吐气，然后轻轻的向上推压，保持三秒。

3. 다시 얼굴에 힘을 뺀 상태에서 오른쪽 검지와 중지를 모아 미간에 갖다 댄다.
再次放松脸部，在这个状态下右手的食指和中指贴在眉间。

4. 위의 상태에서 검지와 중지 사이를 벌려 미간의 주름을 펴준다. 이 또한 3초간 유지한 후 숨을 내쉬며 힘을 뺀다. 
在上面所说的状态下，食指和中指外推抚平皱纹。也是保持三秒，之后吸气，放松。

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