现在电脑的功能越来越全,手机也愈发智能,越来越多的人将时间花在玩手机和上网上,特别是20~30岁的人群,长期坐着导致这类人缺乏运动,脑健康受到影响,看看韩国研究所对此的研究结果吧!

과거보다 젊은 얼굴을 가진 사람들이 늘어나고 있다. 음식 섭취의 변화, 실내 중심의 활동, 선크림 도포의 생활화 등으로 '동안 인구'가 증가하고 있는 것이다. 그런데 신체연령이 생활연령(생년월일에 따른 연령)보다 많은 사람들 역시 적지 않다. 겉보기만 좋을 뿐 내실은 보잘 것 없다는 것이다. 그 원인은 저조한 신체활동에 있다. 한참 활동적인 생활을 해야 하는 20,30대가 주로 앉아서 시간을 보내는 것이 주된 원인인 것으로 보인다.
和过去相比年轻的面孔变得越来越多。饮食的变化,以室内为中心活动,涂抹防晒霜的生活化等使得“童颜人口”增加。但是很多人身体的年龄比起真实的年龄其实并不小。外表看挺好其实内里并不是这样。原因就是缺乏身体活动。主要原因是本应过着“活跃性生活”的20代和30代主要坐着度日。

사무직 종사자들은 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 일처리를 하고, 집에서는 컴퓨터나 스마트기기를 이용해 장을 보거나 쇼핑을 한다. 행동반경이 줄어들면서 몸을 움직이기 귀찮아하는 사람들이 많아졌다. 휴식시간에도 적극적인 바깥활동보다는 소파에 앉아 TV를 보거나 침대에 누워 스마트기기를 보는 일을 선호한다.
白领工作者一整天都坐在电脑前处理事情,在家里也用电脑或智能机买菜或购物。随着行动反应降低,嫌动弹身体麻烦的人越来越多。即使在休息时间,与积极运动相比,更倾向于在沙发上坐着看电视,或者在床上躺着玩手机。

선행 연구들에 따르면 인생의 후반기에 하는 신체활동도 인지능력의 감퇴를 예방하고, 알츠하이머와 치매를 늦추는데 도움이 된다. 그런데 이번 연구팀은 연구의 시각을 나이 든 사람에서 젊은 사람으로 옮겨, 젊었을 때의 신체활동이 향후 인지기능에 미치는 영향을 살폈다.
首先根据研究者称身体活动能预防认知能力的减弱,也能延迟阿尔茨海默痴呆症。但是这次研究组的研究对象转移到了年轻人身上,观察年轻时的身体活动往后对认知能力的影响。

이번 연구를 통해 연구팀은 젊은 시절의 신체활동과 뇌 건강 사이에 연관성이 있을 것으로 추측했다. 황 연구원은 "소파에 가만히 앉아있는 것과 같은 비활동적인 생활은 뇌에 부정적 영향을 미칠 수 있다"며 "나날이 스크린 기반 기기 사용률이 높아지고 있는 만큼 다음 세대에는 더욱 중요한 문제가 될 것"이라고 말했다.
通过这次研究,研究组对年轻人的身体活动对脑健康的影响进行了推测。黄研究员说道“长期坐在沙发上这种非活动性的生活对大脑有消极影响”“像这样电子屏幕机器的使用率渐渐升高,将成为下一个时代更重要的问题。”

적극적인 신체활동이 뇌졸중과 혈관성치매처럼 심혈관계 질환의 위험률을 낮춘다는 사실은 이미 많은 학자들에 의해 증명된 사실이다. 연구결과는 최근 알츠하이머협회 연례회에서 발표됐다.
研究证明积极的身体活动能降低像脑中风、血管性痴呆等心血方面疾病的危险率。研究结果已在最近的阿尔茨海默学研究会上发表。

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