青春期已过的你，还在被痘痘所困扰吗？成人中也有一大部分的人因为痘痘而烦恼。造成成人痘痘的原因有现代人常见的压力、睡眠不足、过度饮酒等不良的生活习惯，还有皮肤本身的皮脂分泌过度、角化过度等原因。如何治疗和预防成人痘痘呢？快来学习一下成人痘痘治疗守则吧，让我们一起找回光洁皮肤！

여드름은 사춘기 때 많이 발생하지만 25~35세 성인들도 여드름 때문에 고생하는 사람들도 많다. 성인 여드름은 과도한 스트레스와 음주, 여성의 경우 출산과 화장품이나 피임약 등의 영향으로 발생할 수 있으며, 직접적으로는 과각화 현상 및 여드름균의 번식, 피지분비의 증가로 성인여드름이 발생한다고 볼 수 있다.
痘痘在青春期的时候经常出现，但是25~35岁的成人也有很人多因为痘痘而烦恼。成人痘痘是由于过度压力和饮酒，女性是因为分娩和化妆品或者避孕药等因素造成的，也可能是直接的角化过度及痘痘病菌的繁殖、皮脂分泌增加等造成的。

◆ 성인 여드름 관리, '환경' 개선 중요
◆ 成人痘痘管理，“环境”改善十分重要
성인 여드름의 경우 피로나 스트레스 등 환경적인 요인이 작용하는 경우도 많기 때문에 단순히 피부만의 문제라고 볼 수 없다. 직장인은 스트레스와 부족한 수면, 과음 등으로 피로가 누적되면서 성인 여드름이 생길 확률이 높다.
成人痘痘有很多是因为疲劳或者压力等环境性因素造成的，因此不能看做单纯的皮肤问题。职场人由于压力和不足的睡眠、过度饮酒等疲劳积攒，出现成人痘痘的概率很高。

늦은 귀가시간으로 인해 빨리 잠자리에 들기 어렵겠지만 밤 11시부터 새벽 2시까지는 반드시 잠을 자는 것이 피부 재생에 효과적이다. 또한 다량의 커피, 술, 담배는 피지선을 자극시키므로 피하는 것이 좋다.
由于很晚回家，很难快速进入睡眠，但是从夜里11点到凌晨2点，一定要睡觉，这对皮肤再生很有效果。另外最好避免大量咖啡、酒、烟等对皮脂腺产生刺激。

위나 장이 좋지 않으면 피부트러블이 발생할 수 있으므로 기름기가 많은 음식을 피하고 비타민이 많은 과일을 자주 먹는 것이 좋다. 너무잦은 세안은 오히려 좋지 않으며 아침, 저녁 2회 꼼꼼하게 세안한다. 세안 전에는 반드시 손을 먼저 씻고 세안해야 하며 물기를 닦을 때에는 수건으로 비비지 말고 톡톡 두드리듯 닦는 것이 좋다.
肠胃不好，会造成皮肤问题，因此避免使用油腻的食物，经常食用富含维生素的食物。太过经常的清洁面部也不好，早晨、晚上两次仔细地洗脸就可以。在洗脸前一定要洗手再洗脸，在擦脸的时候，不要用手巾揉脸，最好轻轻地拍脸擦净。

◆ 성인 여드름 치료시 주의해야 할 10가지 수칙
◆ 成人痘痘治疗需要注意的守则TIP10
1. 적절한 세안으로 청결한 얼굴을 유지한다.
1. 通过恰当的洗脸保持脸部洁净。

2. 어떤 이유에서든 얼굴에 손을 대지 않는다.
2. 有任何理由都不可以用手触碰脸部。

3. 더러운 손으로 여드름을 짜거나 긁지 않는다.
3. 不要用脏手，挤或者挠痘痘。

4. 자가진단이나 자가 처방은 절대 하지 않는다.
4. 不要进行自我诊断或者自己开处方。

5. 규칙적인 생활을 하고 편안한 마음을 가진다.
5. 有规律的生活，心态平和。

6. 인내심을 갖고 꾸준히 치료한다.
6. 要有耐心，坚持治疗。

7. 여드름 특효약에 유혹되지 않는다.
7. 不要被痘痘特效药所诱惑。

8. 의사의 지시를 충실히 따른다.
8. 遵照医生指示。

9. 외출하고 돌아오면 바로 세안을 한다.
9. 外出回来之后，立即洗脸。

10. 머리를 자주 감는다.
10. 经常洗头。

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