炎炎夏日想不想来一杯冰爽的夏日酷饮来解解暑呢?冰咖啡、碳酸饮料、冰镇啤酒、果汁等,这都是我们在炎热夏季用来解暑的首选饮品。可是你知道这些饮品的副作用吗?这些饮品对我们的皮肤健康又怎样的影响呢?为了皮肤健康,要和它们保持适当距离,你知道原因吗?

날씨가 더워지다 보니 시원한 음료를 찾는 손길이 바빠졌다. 촉촉한 피부를 위해서 충분한 수분섭취가 필수라는 것은 이미 잘 알려진 사실. 그러나 더운 날씨에 흔히 찾게 되는 아이스 커피나 탄산음료 등은 피부를 촉촉하게 만드는 게 아니라 오히려 피부건강에 해로울 수 있으니 피부를 위해선 마시는 것 하나까지도 꼼꼼하게 따져봐야 한다.
天气一天天变热,人们开始忙着寻找凉爽解渴的饮料。人们都知道为了保持皮肤的水润,需要摄入充足的水分。但是我们在炎热的天气中最常饮用的冰咖啡或者碳酸饮料,不仅不会让我们的皮肤保持水润,反而会对皮肤健康产生有害影响。因此,为了皮肤健康每一样喝的东西都要仔细检查。

▶커피, 탄산음료 이뇨작용 주의
▶注意咖啡、碳酸饮料的利尿作用
목이 마를 때 찾게 되는 시원한 아이스커피나 탄산음료는 갈증을 날려주는 데 제격인 것 같지만 실제로는 체내 수분 보충에 도움이 되지 않는다. 카페인의 이뇨작용으로 인해 몸속 수분이 채워지는 게 아니라 오히려 수분을 배출시켜 때문에 몸은 더 많은 물이 필요로 하게 된다. 다량의 카페인을 섭취하면 피부에도 수분 손실이 일어나 피부가 거칠어지고 주름이 쉽게 생긴다. 수면의 질도 떨어뜨리는데, 밤 사이 충분한 숙면을 통해 피부 재생이 일어나야 하는데 이 과정이 방해를 받게 되니 피부 건강에 악영향을 줄 수 있다.
口渴时经常饮用的冰咖啡或者碳酸饮料看起来像是可以带走口渴,但是其实对补充身体水分没有作用。咖啡因由于利尿作用,不仅不会为身体补充水分,相反还会让我们身体的水分排出,这样是我们的身体更加需要水分。摄取大量的咖啡因的话,也会造成皮肤缺水,皮肤还会变得粗糙,很容易起皱纹,睡眠质量也会下降,会妨碍通过夜晚充分的睡眠进行的皮肤修复,对皮肤带来坏的影响。

▶시원한 맥주의 유혹, 피부트러블 주범
▶冰镇啤酒的诱惑,皮肤病的主犯
퇴근길, 시원한 맥주 한 잔의 유혹을 뿌리치긴 쉽지 않다. 문제는 '딱 한 잔만'이라고 시작된 술이 과음으로 이어지는 것이다. 과음하게 되면 알코올을 분해하는 과정에서 다량의 수분이 필요하므로 피부가 건조해진다. 또한 알코올 분해과정에서 생기는 독성물질인 아세트알데히드는 뾰루지나 여드름 등 염증성 질환을 악화시키는 주범으로 작용한다. 피부를 위한다면 과음은 삼가고 중간중간 물을 마셔 혈중알코올농도를 희석하고 피부 건조를 예방해야 한다. 안주를 고를 때도 비타민과 미네랄이 풍부한 채소나 과일 안주를 선택하면 알코올 분해를 도와 피부에 도움이 된다.
下班的路上,想要摆脱冰镇啤酒的诱惑真的很难。问题来了,说着“只喝一杯”,最后却喝过量了。喝了过量的冰镇啤酒的话,在分解酒精的过程中需要大量的水分,因此皮肤会变得干燥。另外,在分解酒精的过程中产生的毒性物质乙醇是造成痘痘或者粉刺等炎症性疾病恶化的主犯。为了皮肤健康,要节制过量饮酒,在饮酒中间适当饮水,稀释血液中的酒精浓度,预防皮肤干燥。在挑选下酒菜的时候,选择含有丰富维生素和矿物质的蔬菜或者水果,这样有助于帮助分解酒精,对维护皮肤健康有帮助。

▶과일주스 대신 제철과일
▶应季水果代替果汁
신선한 제철과일은 비타민과 무기질이 풍부해 피부에 도움이 된다. 그러나 간편한 시판 과일주스를 통해 과일을 먹은 것과 같은 효과를 기대하는 것은 금물이다. 대부분의 과일 주스에는 과일과 함께 설탕이나 나트륨, 감미료 등이 포함되어 있어 과다 섭취할 경우 혈당수치를 빠르게 올리고 설사, 복통 등을 일으킬 수 있기 때문이다. 과일 주스를 고를 때는 제품 뒷면의 첨가물 표시를 꼼꼼하게 따지는 것이 필요하고, 피부와 건강을 위해선 아무래도 신선한 과일을 그대로 먹거나 첨가물 걱정 없이 직접 갈아 마시는 것이 더 낫다.
新鲜的应季水果中含有丰富的维生素和无机物,对皮肤健康很有帮助。但是不要期待可以通过饮用简单的果汁达到和吃新鲜水果一样的效果。这是因为,大部分水果果汁中和水果一起的还有砂糖或者钠、调味料等,过量地摄取的话,会造成血糖值升高,造成腹泻、腹痛等症状。在选择果汁的时候,一定要仔细查看产品背后的配料表。为了皮肤健康,最好的就是直接食用新鲜水果,或者饮用几乎没有添加物的直接榨汁的果汁。

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