春节假期即将结束,小伙伴们有木有觉得自己过年期间营养又过剩啦?肚子又突出来啦?体重又涨啦?心情又不美丽啦?Don't worry!小编友情推荐五大除油食物,帮你轻松去除吃出来的油份。

우리 민족 최대의 명절 설이다. 이번 설 연휴는 주말을 포함해 최대 5일간의 긴 휴일을 보낼 수 있다. 연휴가 긴 만큼 음식 또한 다른 때보다 더 과식하게 될 가능성이 많다. 명절음식들이 대부분 동물성지방에 굽거나, 튀기는 음식들 인데 설 연휴 내내 먹어 쌓이고 쌓여 있을 것만 같은 기름들을 제거하기 위한 식품은 어떤 것들이 있을까. 가볍게 마실 수 있는 차부터 함께 먹으면 독특한 향까지 더해줄 식품까지 다양하게 살펴보자.
我们民族最大的节日就是春节。这次春节连休能度过包括周末在内最多5天的假日。正如较长的假期一般,比其他时候过度饮食的可能性也更大。 由于春节食物大多是烧烤动物性脂肪或者煎炸食物,为了消除连休期间一直吃着积累着的油份,有哪些食物呢。从容易喝的茶开始一起饮用,到增添独特香气的食物,都来看看吧。

쟈스민
茉莉

중국음식점에 가면 물 대신 나오는 차가 바로 쟈스민 차이다. 체내 기름기를 배출하는 효과가 뛰어나 기름기 많은 중국 요리와 잘 어울리기 때문이다. 뿐만 아니라 지방을 억제 시켜서 다이어트 차로도 각광을 받고 있다.일반차 보다 카페인 양이 적어 부담 없이 먹을 수 있으며, 물 온도는 90도가 좋다.
去中国餐厅的话,代替水出来的茶正是茉莉茶。是出于排除体内油水的效果突出而油多的中国料理很相配的原因。不仅如此,还能抑制脂肪,作为减肥茶也很受欢迎。与一般茶相比咖啡因的量少,能够毫无负担地饮用,且水的温度90度较好。

사과
苹果

사과껍질에는 항산화성분인 폴리페놀이 풍부해 몸 안에 지방이 쌓이는 것을 억제하여, 비만이나 성인병 예방에 도움이 된다.사과 껍질에 들어 있는 셀룰로오스 성분은 창자로 내려가면 젤 형태로 변해 배변량을 늘리고 변비를 예방한다.기름기가 많은 설 음식을 먹은 후 사과를 껍질째 먹으면 속이 더부룩한 증상을 방지하고 연휴 내내 변비에 시달리는 것을 막아준다.
苹果皮富含抗氧化成分多酚,能抑制体内脂肪累积,有助于预防肥胖或成人病。苹果皮中的植物纤维成分通过肠道会变为胶状,增加排便量,预防便秘。吃过油水多的春节食物后,再脸皮吃苹果的话会防止胀满症状,也会避免受连休期间一直便秘的折磨。

양파
洋葱

한국사람은 닭고기, 돼지고기, 소고기중에서 돼지고기를 가장 많이 먹는다. 돼지고기는 소고기보다 포화지방 함량이 낮은데, 삼겹살로 먹게 되면 지방이 너무 과해 문제가 된다. 양파는 돼지고기의 기름을 분해하는 효과가 탁월하다.양파의 수많은 효능 가운데 콜레스테롤을 녹여 동맥경화와 고지혈증을 예방하는 것이 있다.양파는 열을 가해도 성분이 파괴되지 않으며, 고기 요리에 넣으면 누린내를 없애는 살균효과도 있다. 생으로 먹었을 때는 양파를 먹고 난 뒤에 김 한 장이나 다시마 한 조각을 먹으면 양파 냄새를 줄일 수 있다.
韩国人在鸡肉、猪肉、牛肉中猪肉吃的最多。虽然猪肉与牛肉相比饱和脂肪含量较低,但吃五花肉的话脂肪过量就成为了问题。洋葱分解猪肉油脂的效果突出。洋葱的众多功能中有溶解胆固醇、预防动脉硬化和高血脂症的功能。洋葱就算加热,成分也不会被破坏,吃洋葱后吃一片紫菜或一点海带的话就会减少洋葱的气味了。

생강
生姜

육류 중 최고의 단백질이 소고기 단백질인데, 문제가 되는 것이 지방의 분해다. 소의 지방을 녹일 수 있는 방법이 별로 없는데, 소고기의 기름 덩어리 분해에 생강이 탁월하다고 알려져 있다. 생강은 소고기의 포화지방을 분해하고 몸에 축적되지 않고 배출하게 한다. 또한 스트레스 완화, 소화 및 혈액순환의 향상, 신진대사의 증진, 노폐물 제거에도 도움이 된다.
虽然肉类中最好的蛋白质是牛肉蛋白质,但问题在于脂肪的分解。虽然几乎没有什么能溶解牛脂肪的方法,但据了解对于分解牛肉脂肪块生姜很有效。生姜能分解牛肉的饱和脂肪,且不在体内积累易排出。而且有助于缓解压力、促进消化和血液循环、增强新陈代谢和废物清除。

냉이
荠菜

봄에 대표적인 나물로 손꼽히는 냉이는 몸 속 부기를 빼주는데 효과적이다. 이유는 냉이에 들어있는 콜린이란 성분 때문인데, 이 콜린이라는 성분이 간에 지방이 축적되는 것을 막는데 도움이 된다. 또한 냉이에 함유된 미네랄 중 칼륨은 나트륨과 작용하여 이뇨를 촉진시켜 체내의 노폐물을 배설하고 혈압을 내리며, 알레르기 치료에 도움이 되기도 한다. 기름기 많은 명절 음식들 사이에 독특한 향미의 냉이로 나물, 된장국 등을 함께 끓여 내는 건 어떨까.
作为数一数二的春天代表性蔬菜,荠菜对于体内浮气的排除很有效。理由就是荠菜中含有叫做胆碱的成分,这个叫做胆碱的成分有助于阻止肝内脂肪的积累。而且荠菜含有的矿物质中钾和钠相互作用促进利尿,排出体内废物,降低血压,也有助于治疗过敏。在油份多的春节食物中具有独特香气的荠菜,与大酱汤等一起煮怎么样。

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