据国外媒体报道,每次吃完饭后你都会刷牙,而且你会选择花茶,不喝碳酸饮料。听起来似乎是拥有完美牙齿的理想做法,但事实并非如此。我们生活中一些习惯可能会带来牙齿酸蚀或蛀牙的风险。

치아 건강은 다섯가지 복(福, 오복) 중 하나라는 말이 있을 정도로 매우 중요하지만 다른 신체 기관과 달리 관리를 소홀히 하기가 쉽다. 단 음식이나 지나친 과일주스 섭취 등이 치아 건강을 해친다는 것은 익히 알려져 있지만 예상외의 생활 속 습관들 역시 치아 건강에 부정적인 영향을 미친다.
虽然牙齿健康十分重要,被称之为五福之一,但是相对其他身体器官比较容易被疏忽。众所周知,过多摄取甜食或果汁会影响牙齿健康。但是生活中其他意想不到的习惯等也会对牙齿产生不良影响。

영국 일간지 데일리메일은 세계 각국의 전문가들의 조언을 인용해 치아 건강을 위협하는 생활 습관에 대해 보도했다.
英国每日邮报引用世界各国专家知道报导了关于威胁牙齿健康的生活习惯。

▲따뜻한 차(茶)
▲热茶

날씨가 추워지면 따뜻한 커피나 차 등을 마시는 사람이 늘어나는데, 이러한 습관은 치아 표면을 갈라지게 할 수 있다. 지나치게 급한 온도변화 때문에 치아 포면의 에나멜질(법랑질)이 벗겨지고 결국 금이 가게 된다는 것. 영국 치과협회의 데미안 웜슬리 박사는 "얼음을 씹는 행위도 비슷한 결과를 초래할 수 있다. 치아에 금이 가면 차이 전체를 쓰는데 불편함이 초래될 수 있다"고 설명했다.
随着天气变冷喝热茶或热咖啡的人越来越多,这种习惯可能会导致牙齿表面出现裂缝。因为急骤的温度会变化使牙齿表面的珐琅质脱落,导致牙齿形成裂缝。英国口腔协会的Damon Wesley博士说:“咀嚼冰块也会造成相同的结果。牙齿裂缝会让整个牙感到不适。”

▲입 벌리고 수영
▲张口游泳

수영장 물에는 염소가 다량 함유돼 있는데, 염소가 치아 표면에 닿을 경우 치아가 변색되고 민감해질 수 있다. 심각한 경우 치아가 부식될 가능성도 있다. 따라서 전문가들은 수영장에서는 되도록 입을 다물고 치아에 염소 섞인 물이 닿지 않도록 해야 한다고 설명한다.
泳池水中含大量的氯,牙齿表面遇到氯时会变色、变得敏感,严重时牙齿可能被腐蚀。因此专家建议在游泳池游泳时尽量闭紧嘴巴,避免牙齿接触含氯的水。

▲치아로 봉투나 상자 뜯기
▲用牙齿撕包装袋或箱子

많은 사람들이 이로 실이나 테이프, 종이 등을 아무렇지도 않게 자르거나 찢지만, 이는 역시 치아가 갈라지는 증상을 유발한다. 치아로 손톱을 물어뜯거나 치아를 가위 대용으로 사용한다면 특히 앞니에 큰 부담을 주어 이가 약해질 수 있다.
很多人经常会不管不顾地用牙齿咬或撕断线、胶带、纸等,这些同样可能导致牙齿裂缝。用牙咬手指甲或常常用牙齿代替剪刀,会加重门牙负担使牙齿变得脆弱。

▲식사 후 바로 양치
▲饭后马上刷牙

영국 런던의 치과 전문의인 필 스티머는 식사 후 바로 양치를 하면 입안에 남은 산이나 당 성분이 칫솔질로 인해 더 넓게 퍼져 오히려 에나멜질을 상하게 할 수 있다고 설명한다. 그는 "식후 30분 또는 1시간 정도 후에 이를 닦는 것이 좋으며, 식사 직후에는 물로만 입을 헹궈주는 것이 치아 건강에 좋다"고 전했다.
英国伦敦口腔专家Phil Stemer 说,饭后立即刷牙,会使口腔里残留的酸或糖分会跟着牙刷扩散,损伤珐琅质。他表示“刷牙时间应在餐后30分钟或1小时,餐后仅用水漱口更有利于牙齿健康。”

▲피임약 복용
▲服用避孕药

피임약은 피임을 가능하게 해주는 프로게스테론 호르몬 성분이 포함돼 있는데, 이는 잇몸질환과 치아 손실의 주요 원인인 치구나 치태 등을 대량 유발할 수 있다. 이를 닦을 때마다 피가 날 수 있으며 이는 임신한 여성에게서도 나타나는 증상이다. 영국 치과의사인 제레미 힐은 "구강 청결제를 자주 사용하면 이러한 증상을 완화하는데 도움을 받을 수 있다"고 설명했다.
避孕药中含避孕的黄体素,黄体素可能会诱发引起牙周疾病和牙齿损伤的齿垢或齿苔。孕妇当中也会出现刷牙时牙龈出血症状。英国的口腔医生Jeremy Hill说“经常使用口腔清洁剂有助于缓解这种症状。”

▲잇몸에 염증 있을 때 아스피린 복용
▲有牙周炎时服用阿司匹林

잇몸이나 치아에 염증이 있을 때 아스피린을 씹어 먹으면 약 성분이 곧장 염증에 닿아 통증이 생길 수 있다. 심할 경우 치아의 특정 부위가 녹아 내릴 위험도 있다. 염증 때문에 치통이 있을 때 아스피린을 먹으면 통증 완화에 도움이 되지만, 반드시 삼켜서 복용해야 한다.
牙龈或牙周有炎症时咀嚼阿司匹林,药物成分直接接触炎症可能会引起疼痛。严重时引起牙齿特定部位的塌陷。牙齿发炎疼痛时,口服阿司匹林可能会缓解疼痛,但是必须吞服。

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