学生妹妹们！白领姐姐们！小编今天要跟大家分享一款超级简单的体操！它轻松快捷简单易学，而且对于消除腹部赘肉效果惊人哦！再也不用担心自己每天坐在教室办公室而吹起来的游泳圈啦！马上学起来吧～

허릿살 빼는데 좋은 체조가 화제를 모으고 있다.
对消除腰部赘肉很有帮助的体操最近成为了韩国网民们热议的话题。

최근 한 온라인 커뮤니티 게시판에 '허릿살 빼는데 좋은 체조'라는 글이 게재되었다.
最近某网络论坛上登载了一篇帖子，名为“轻松消除腰部赘肉的体操”。

허릿살을 빼기 위한 동작은 앉은 상태에서 한쪽 무릎을 반대편 다리에 세운 후 상체를 뒤로 돌리는 것이다.
消除腰部赘肉的动作是在坐着的状态下，将一边膝盖放到另一条腿那边之后上半身向后转。

숨을 들이마신 뒤 동작을 취하고 내쉬면서 돌아온다.
深吸一口气然后慢慢向后转，再慢慢呼气转回来。

또한 두 다리를 양 쪽으로 벌리고 상체를 왼쪽으로 틀면서 두 손을 멀리 뻗어서 크게 원을 그리며 발에 닿도록 몸을숙이고 반대쪽도 똑같이 하면 된다.
而且两腿向两侧伸开，上半身向左拧，两手作虚抱太极状，俯下身体尽量触碰到脚部，相反方向也同样做一次。

허릿살 빼는데 좋은 체조를 접한 누리꾼들은 "허릿살 빼는데 좋은 체조, 생각보다 간단하네", "허릿살 빼는데 좋은 체조, 허릿살 찌면 앉아 있을 때 정말 힘들다", "허릿살 빼는데 좋은 체조, 오늘부터 집에서 시작해볼까" 등의 다양한 반응을 보이고 있다.
看到有助于去除腰部赘肉的简单体操的网民们纷纷点赞，“有助于去除腰部赘肉的体操，比想象中还要简单呢”，“有助于去除腰部赘肉的体操，如果腰部长赘肉了，坐着的时候真的很辛苦”，“有助于去除腰部赘肉的体操，要不要从今天开始就在家里练习呢？”等等。

本内容为沪江韩语原创翻译，转载请注明出处。