韩国人不是一般的爱吃方便面，为了使方便面好吃，他们发明了各种各样的口味，甚至还想出了让方便面变成营养均衡的健康食品的方法。爱吃方便面的童鞋们也跟着小编一起来学两招吧。

요즘은 어린 아이들도 일주일에 1회 이상은 라면을 먹는다고 하는데요. 그만큼 라면은 없어서는 안될 음식이 되었습니다. 하지만 라면은 나트륨만 높고 나머지 좋은 영양소가 없어 많이 먹으면 좋지 않습니다. 이러한 라면을 건강하게 먹는 방법이 있다고 합니다 지금 부터 알려드릴께요^^
最近方便面越来越成为不可或缺的饮食了，据说连小朋友们也一星期至少会吃一次泡面。但是方便面只有钠含量高，没有其他的营养元素，因此吃多了对身体并不好。因此，今天就给大家介绍把方便面变成健康食品的方法~

1.우유 넣어 먹기
1.加入牛奶

라면을 끓일 때 우유 1컵을 부어 먹으면 더욱 고소하고 부족한 칼슘을 우유가 채워주고 무엇보다 라면의 나트륨을 배출해주어 다음날에 얼굴 붓는 것을 방지해줍니다. 라면을 먹으면 얼굴이 자주 붓는다 하시면 우유와 함께 드시면 됩니다
煮方便面的时候倒入一杯的牛奶的话会更加香喷喷的哦~ 牛奶可以补充钙质和排出方便面中的纳，能够有效防止晚上吃完面第二天脸肿的情况。吃方便面经常会导致脸肿的童鞋们记得要配着牛奶一起吃哦~

2.양파, 양배추, 다시마 넣어 먹기
2.加入洋葱、洋白菜、海带

라면을 끓일 때 대파 같은 양념을 더한다면 더 맛있게 먹을 수 있습니다. 양파는 혈액 내 불필요한 지방을 제거해 콜레스테롤을 녹여 없애주는 역할을 하고 라면을 끓일 때 나오는 기름을 흡수해 줍니다. 다시마를 넣으면 다시마에 들어있는 아르간산은 나트륨과 콜레스테롤 배출에 효과적입니다. 양배추도 나트륨을 배출하는데 도움을 줍니다.
煮方便面的时候放入大葱等调味品的话味道更好。洋葱可以帮助消除血液中的多余脂肪、降低胆固醇，能够吸收方便面中的油脂。海带中含有的藻胶酸有排出钠和胆固醇的作用。洋白菜也有助于排出多余的纳。

3.단호박과 함께 먹기
3.和南瓜一起吃

단호박에는 칼륨이 풍부해 라면 속 나트륨을 배출하는데 효과가 있습니다. 특히 미네랄과 비타민 함량이 많아 비만 예방과 더불어 부족한 영양분을 보충해 줍니다.
南瓜中含有丰富的钙，有助于排出方便面中的钠。南瓜中的矿物质和维他命含量也很丰富，有助于预防肥胖，也能够补充人体所需的营养物质

4.스프줄이고, 면발 먼저 삶기
4.少放调味料，先煮面

나트륨은 모두 스프에서 나옵니다 엄청난 양의 나트륨을 조금이나마 줄이기 위해선 스프를 모두 넣지 말고 다른 천연 재료로 맛을 더해주는 것이 좋습니다. 라면 면발에 있는 기름은 몸에 아주 좋지 않다고합니다. 끓는 물에 먼저 면을 삶아 따로 건지고 다시 새로운 물에 면을 넣고 라면을 끓여 줍니다.
因为方便面中的钠全部都是从调味料中来的，所以为了不使钠的含量过多，最好用一些天然的食材来提味，不要把调料包都放进去。方便面面饼中的油脂对身体非常不好，因此煮方便面的时候最好先煮面饼，把煮过面饼的水倒掉再烧新的水来完成调味的工作。

本内容为沪江韩语原创翻译，转载请注明出处。