童话里如白雪公主般净白透明的皮肤谁每个女孩都梦寐以求的吧？现在就来学习一下拥有净白清透的皮肤美白的习惯吧！

동화 속 백설공주처럼 하얗고 투명한 피부는 여자라면 누구나 꿈꾸는 로망이죠?
 童话里如白雪公主般净白透明的皮肤谁每个女孩都梦寐以求的吧？
지금부터 하얗고 투명한 피부를 위한 피부미백  습관 알아볼까요?
现在就来学习一下拥有净白清透的皮肤美白的习惯吧！

자외선차단
阻隔紫外线
피부 미백관리의 첫 단계는 자외선 차단이예요.
皮肤美白的第一步就是要阻隔紫外线。
피부가 자외선에 노출되면 기미,주근깨의 발생과 함께 피부가 그을리면서
皮肤如果暴露在紫外线下会出现斑点、皱纹，还会被晒黑。
두꺼워지게 되어 칙칙하게 변하게 되므로 외출 시에는 꼼꼼히 자외선 차단제를 발라주시는 것이 좋아요.
皮肤会变厚，变暗沉，因此外出时最好要坚持不懈地擦防晒霜。
 
각질관리
角质管理
각칠증이 지나치게 두꺼워지면 묵은 각질 세포가 잘 떨어지지 않고 피부에 남게 되어
角质层过厚的话，堆积的角质细胞很难轻易脱落，会停留在皮肤上，
전체적이 피부톤이 검고 칙칙하게 보이게 되므로 일주일에 1회정도는 각질제거를 해주세요.
使整个皮肤的色调看上去暗淡无光，所以一周要去一次角质。
각질이 남아 있으면 미백을 위한 화이트닝제품의 흡수도 방해해요.
角质留在皮肤上还会妨碍美白产品的吸收。
 
충분한 수분공급
充足的水分供给
피부가 건조하면 더 자외선에 그을리기 쉽고,
干燥的皮肤更容易被紫外线晒黑，
신진대사에 제동이 걸려 피부가 칙칙하게 보이기 쉬워요.
新陈代谢停止会使皮肤更容易看上去暗沉。
때문에 하루에 8잔 이상의 물을 마시면 좋아요.
所以每天最好喝8杯以上的水。
특히 녹차는 비타민C는 물론 피부를 건강하게 해주는 항산화 성분이 들어 있으므로 물과 번갈아 드시면 더욱 좋아요, 단, 몸이 찬분들은 녹차를 너무 많이 마시시면 좋지 않으니 주의해주세요.
尤其是绿茶里不仅含有维他命C，还有能使皮肤健康的抗氧化成分，所以和水交替饮用更好。不过体质较寒的人不宜喝太多的绿茶，需要注意。
 
커피는 하루 3잔 미만
每日三杯以下咖啡
커피 속 카페인은 멜라닌을 이동, 확상 시키는 움직임이 있어 색소침착의 원인이 되기도 해요.
咖啡里的咖啡因能使黑色素移动扩散，成为色素沉淀的原因。
또 과다 섭취 시 위가 자극받기 쉽고 불면의 원인이 되어 피부에 악영향을 줄 수있어요.
此外过度饮用容易使胃收到刺激，造成失眠，从而对皮肤产生不好的影响。
때문에 커피는 하루에 2~3잔 정도가 적당해요!
所以每天喝2-3杯左右的咖啡比较合适。
 
相关词汇：
차단   抵挡，截，切断
그을리다  晒黑
칙칙하다   暗，黑暗，浓密，厚敦敦
멜라닌   黑色素

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