相信很多女生都会有脸部浮肿的困扰。其实，比起平时的养护，只要在早晨洗脸时多花点功夫，就能意外地轻松消除水肿。我们就按照下面的方法多花费7分钟吧！

>>붓지 않는 얼굴 만드는 습관 5
不让脸肿的五个习惯

Rule 1 수시로 ‘메롱’하기 눈썹은 올리지 말고 시선만 위로 향한 채 입으로 숨을내쉬면서 혀를 힘껏 아래로 내민다. 긴장을 완화해 평소 부기 예방에 효과적.
Rule 1 随时做“鬼脸”。不要皱眉头，一边朝视线上方轻轻吐气，一边尽力把下巴向下拉扯。这可以缓和紧张，有效预防平时脸部浮肿。

Rule 2 몸을 움직여 근육 만들기 정맥과 림프의 정체를 막기 위해 근육을 수축시킨다. 가장 쉬운 방법은 ‘줄 없는 줄넘기’. 실내에서도 할 수 있고, 하루 150회만 제자리에서 콩콩 뛰어도 다음 날 근육통을 겪을 정도.
Rule 2 运动锻炼肌肉。为了隔开经脉和淋巴而收缩肌肉，最简单的方法就是“没有跳绳的跳绳”。即使在室内都能够轻松完成，一天只要原地跳150下，第二天就会有肌肉痛的感觉。

Rule 3 몸을 따뜻하게 유지하기 몸이 차면 신진대사가 떨어져 몸이 수분을 보유하려고 한다. 반신욕을 하거나 손목, 발목을 따뜻하게 할 것.
Rule 3 保持身体的温暖。如果身体冷的话，新陈代谢就会降低从而维持体内水分。因此可以尝试半身浴或者保持手腕和脚腕的温暖。

Rule 4 과일, 비타민 섭취 늘리기 이뇨작용이 있는 수박, 토마토 및 혈액의 흐름을 원활히 하는 비타민 E를 충분히 섭취하면 수분 배출이 원활해져 부기를 빼는 데 도움이 된다.
Rule 4 提高摄取水果和维他命。充分摄取有利尿作用的西瓜、西红柿以及使血液流动顺畅的维他命E，能够促进水分排出，从而有效消除浮肿。

Rule 5 마음 편히 푹 잘 자기 자기 직전까지 TV를 보거나 컴퓨터를 하면 교감신경이 자극받은 채 잠들어 림프 순환을 방해한다. 목욕, 명상, 독서 등 부교감신경이 작용하는 활동을 한 뒤 자는 습관을 들일 것.
Rule 5 安心地睡上一觉。临睡前看电视或者玩电脑，会使交感神经收到刺激，这样入睡的话会妨碍淋巴循环。做些副交感神经作用的沐浴，冥想，读书等活动再入睡，养成这样的习惯是很重要的。