【有声】腿抽筋竟然是疾病信号？！

作者：沪江韩语干菜来源：쉬고 있는데 다리에 쥐났다면?...더 위험하단 신호 2023-11-03 07:00

双语中文韩语

다리 근육경련은 밤낮으로 환자에게 심각한 고통을 안겨준다. 수면장애, 삶의질 저하, 우울증을 일으킬 수 있다. 다리 근육경련은 매우 흔하지만 이에 대한 관심이 낮고 연구 사례도 적다.

不分日夜的腿痉挛给患者带去了很多痛苦，不仅会引起睡眠障碍，导致生活质量下降，还可能会诱发忧郁症。腿部肌肉痉挛现象非常常见，但医学界对其的关注度较低，研究案例也较少。

최근 미국 네브라스카대 의대 연구 결과에 따르면 낮에 쉴 때나 밤중에 다리에 쥐가 나는 증상인 '다리 근육경련'에 주의를 기울이면 노화를 늦추고 건강 악화를 막는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났다.

近期美国内布拉斯加州大学医学院发布的研究结果显示，缓解腿部肌肉痉挛现象，有助于减缓衰老、预防健康恶化。

연구팀은 1차진료 환자 249명(평균 연령 46.5세)를 대상으로 설문조사를 벌여 다리 경련의 유병률과 특성을 조사했다. 그 결과 51.7%가 다리 근육경련으로 고통받은 적이 있는 것으로 나타났다. 휴식 중 또는 운동 후 다리 근육경련을 경험한 환자의 평균 연령 49.1세였고 여성이 69%였다. 참가자의 경련 중증도는 1~10점 척도 중 평균 5.6점이었고, 55%가 수면장애를 '가끔' 또는 '자주' 겪었다. 환자는 평균 4년 동안 다리 근육경련을 앓고 있는데도, 담당 의사와 이를 상의하는 사례는 썩 많지 않았다.

研究小组就腿部痉挛的发病率和特性对第一次接受诊疗的249名患者（平均年龄46.5岁）进行了问卷调查。结果显示，51.7%的人曾因腿部肌肉痉挛而备受痛苦。休息或运动后出现腿部肌肉痉挛的患者平均年龄在49.1岁，女性占比69%。将痉挛程度划分为1~10分，平均分为5.6。55%的人表示“偶尔”或“经常”会出现睡眠障碍。而且受访者们平均患病时间已经达到4年，但就医的人却是少之又少。

종전 연구 결과를 보면 다리 근육경련을 일으키는 원인으로는 과격한 운동, 영양결핍, 탈수, 특정 약물 복용, 임신, 하지정맥류·당뇨병·관절염·신경병·우울증 등 질병, 스트레칭 부족, 나쁜 자세로 잠자기, 겨울철의 신경 문제, 하루 종일 서서 지내는 습관, 노화 등이 꼽힌다. 가능한 경우 이런 원인 자체를 없애야 근육 경련을 막을 수 있다.

从之前的研究结果来看，发生腿部肌肉痉挛的原因主要有剧烈运动、营养不足、脱水、服用特定药物、怀孕、下肢静脉曲张、糖尿病、关节炎、神经病、忧郁症、缺少拉抻、睡姿不好、冬季神经易衰弱，长期站立、衰老等。消除这些诱因才能预防肌肉痉挛。

연구팀은 "휴식 중 발생하는 다리 근육경련은 노화의 진행 및 건강 저하의 주요 증상으로 각별히 관심을 가져야 한다"고 말했다. 또 "다리 근육경련의 유병률이 상당히 높다는 점을 감안해 이 증상의 생리에 대한 연구를 활성화해야 한다"고 덧붙였다.

研究小组表示：“休息时出现的腿部肌肉痉挛是衰老及健康状态下降的主要症状，需要特别关注。" 另外他们还补充道：“考虑到腿部肌肉痉挛的发病率相当高，医学界应该积极研究该病症的生理机制。”

연구팀은 다리 근육경련이 건강 및 체력 저하, 노화 진행과 밀접한 관련이 있다는 새로운 증거가 늘어나고 있다고 말했다. 연구팀은 담당 의사가 이를 삶의질이 떨어지는 주요 증상으로 보고, 건강한 노화를 위해 문제를 적극적으로 해결해야 한다고 강조했다.

研究小组表示：“目前有越来越多的证据表明腿部肌肉痉挛与健康状况及体能下降、衰老有着密切联系。”他们还强调，主治医生认为腿部肌肉痉挛是导致生活质量下降的主要原因，所以想要健康衰老，那就应该积极治疗。

이 연구 결과(Patient-Reported Prevalence, Characteristics, and Impact of Leg Cramps in an Urban Primary Care Clinic)는 미국가정의학회 저널인 ≪가정의학연보(The Annals of Family Medicine)≫에 실렸다.

以上研究结果(Patient-Reported Prevalence, Characteristics, and Impact of Leg Cramps in an Urban Primary Care Clinic)来源于美国家庭医学杂志《家庭医学年报》(The Annals of Family Medicine)。

今日词汇：

삶의질【名词】生活质量

기울이다【他动词】使倾斜，使歪向

유병률【名词】发病率

썩【副词】很，非常

영양결핍【名词】营养不足

저하【名词】(程度、水平、效率等)下滑，下跌

句型语法：

-기 위해서

用于动词词干后，表示做某事的目的或意图，相当于汉语的“为了…”。

남자 친구를 만나기 위해서 일찍 일어나서 예쁘게 화장했어요.

为了见男朋友，早早起来化了美美的妆。