《改变世界的15分钟》是韩国CBS TV推出的主题演讲栏目。节目组邀请各个领域的专业人士，就社会趋势、教育、经济、青年人、和平等主题进行15分钟的公开课。

하루 15분 운동, 당신의 몸은 안전합니다
每天15分钟让你的身体安然无恙

유승옥 모델
刘圣玉模特

많은 분들이 건강한 몸을 통해 건강한 정신을 갖게 된다는 것을 알고계십니다. 하지만 대개 '바쁘니까' 혹은 '오늘은 피곤하니 내일 할까'하며 여러 이유로 자신의 몸을 돌보는 일을 미루곤 합니다. 사실 노후를 위해 적금을 들듯 우리 몸에도 관심과 노력을 투자해야합니다. 직장에서 혹은 집에서.. 틈틈히 시간을 내서 내 몸을 바꿀 수 있습니다. 내 몸을 바꾸는 10분의 투자. 효과적인 스트레칭 방법을 여러분과 함께 나눕니다.
许多人都知道要通过获得健康的身体才获得健康的精神。但是，很多人都会以“太忙了”或“今天好累，明天再开始吧”这样那样的理由，将照看自己身体的事情推迟。事实上，就如我们为了安享晚年而攒钱一样，我们也必须对我们的身体投以关注和努力才行。在上班场所或家里，只要你拿出些零碎的时间就能改变自己的身体。投资10分钟来改变我们的身体，下面我和大家分享一些有效的伸展运动吧。

 

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